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リポーズ&プロテインスイーツ®セミナー&4スタンス補助種目DVD

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掲載日:2016.11.01
今回のコラムは11/23(水・祝)に行うセミナーと新作DVDについて告知させて頂きます。
まず最初はセミナーから。

リポーズ&プロテインスイーツ®セミナー

皆さんは普段プロテインを飲んでいますよね。そのプロテインを使って美味しいスイーツを作るプロテインスイーツ®作りの第一人者、山崎志保先生とノーリミッツとのコラボレーションセミナーを開催します。

今回のコラボは第二回目となります。前回は今年の2月に行い、大変好評だったため更に内容を深くした今回のセミナー開催に到りました。

また、今回のセミナーはフィジークガールズの浦田実来さんもレポート取材に来てくれます!!
凄く楽しいセミナーになりそうです!!!
レッシュ・プロジェクト公認セミナー
~4スタンス理論とプロテインダイエットレシピのコラボ~

リポーズ&プロテインスイーツ®セミナー


リポーズで軸を整えて柔軟な体幹部を手に入れ、プロテインスイーツ®で美味しくプロテインを摂取!!

リポーズとプロテインスイーツ®のコラボレーション!!


今回は3部構成
①スイーツ作り
②スイーツカフェ
③リポーズトレーニング
「スイーツは食べるだけ希望! 」という方のために、カフェからの参加もご用意致しました。

講師紹介


リポーズ講師
高橋 美和子(たかはし みわこ) A1タイプ
(レッシュ・プロジェクトマスター級トレーナー)


プロテインスイーツ講師
山崎 志保(やまざき しほ) B2タイプ
(プロテインスイーツ®教室アリエス代表)


特別講師
三土手大介(みどて だいすけ) A2タイプ
(レッシュ・プロジェクト理事、マスター級トレーナー、ノーリミッツ代表)

セミナー詳細

「日時」
2016年11月23日(水・祝)

【受付】
・スイーツ作りから参加の方 10:00~受付
・スイーツカフェから参加の方 12:45~受付
【プロテインスイーツ®作り編】10:40~13:00
【プロテインスイーツ®カフェ編】13:00~14:00
【リポーズトレーニング編】14:00~16:00
※それぞれの受付後に4スタンスタイプチェックいたします。

「場所」
台東区社会教育センター

〒110-0015 台東区東上野6-16-8  (JR上野駅/入谷口より 徒歩8分)
http://taito-shakyo.com/center/act/index.html#01

「参加費」
※参加パターンによって金額が変わってきますのでお申し込みの際にはご確認ください。

【初めて参加される方】

各講師陣のセミナーやパーソナルトレーニング、スイーツレッスンを一度も受けたことが無い方はこちらになります。
・スイーツ作りから参加の方 10,000円(税別)
・スイーツカフェから参加の方 8,000円(税別)

【リピーターの方】

各講師陣のセミナーやパーソナルトレーニング、スイーツレッスンを過去に受けたことがある方はこちらになります。
・スイーツ作りから参加の方 8,000円(税別)
・スイーツカフェから参加の方 7,000円(税別)

「定員」
20名

「申込〆切」
2016年11月19日(土)23:00迄

セミナー内容

近年テレビや雑誌など各種メディアで話題の「4スタンス理論」
あらゆるジャンルの競技スポーツやフィジカルトレーニング、ウエイトトレーニング、文化芸能、音楽、日常生活の全ての動作において、自身の身体をいかに正しく使うか?
この問題を解決してくれるのが身体操作理論である4スタンス理論です。
今まで「癖」だと思っていた自分の動きが、実は癖ではなく「特性」だったとしたら?
その特性を大きく伸ばしていく方向に持っていけばあなたの身体はもっと変わる可能性があります。

人の身体の使い方は4タイプに分かれます。自分はどんなタイプなのか?気になりますよね!
4スタンス理論で、自分のタイプを知り、特性を知り、本当の意味で自然に動ける自分に出会ってみませんか?

セミナー冒頭でレッシュ・プロジェクト理事、レッシュマスター級トレーナーでありノーリミッツオーナーである「三土手大介」がレッシュ4スタンス理論をわかりやすく皆様にお伝えいたします。
ですから、どんなジャンルの方が参加されてもたくさんのヒントを持ち帰ることが出来る事でしょう。

そして、4スタンス理論をより有効に活用するツールとして「リポーズ」というものがあります。


《リポーズとは?》
一見ストレッチの様に見えるリポーズですが、その質は全く異なります。ストレッチは主に「筋肉」をターゲットに行いますが、リポーズは軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。
そうすることによって身体が勝手に緩んできて柔軟な体幹部や身体が手に入るのです。

今まで一生懸命ストレッチをしていても一向に身体が柔軟にならなかった人も、正しいリポーズを覚えれば確実に柔軟な身体が手に入ります。
リポーズで軸の意識が高まり柔軟な体幹部が手に入ることによって4スタンス理論の特性における自分自信の身体の使い方がスムーズになっていきます。
リポーズは4スタンス理論を使いこなす為のツールであると同時に疲にくい身体を手に入れ、動ける身体を作っていく為に必要不可欠なものです。

また、内臓のはたらきも活発になって新陳代謝が進むと身体の修復や疲労の回復がしっかりとおこなわれます。

筋肉がゆるむ

副交感神経に切り替わる

身体の巡りが良くなる

身体に栄養が行き渡り、老廃物もスムーズに排泄

身体の回復力が進み新陳代謝を促進

いつも元気で軽やかな身体へ


脳からの脱力、身体の修復の指令も体の各部分に伝わると、血流が促進かれ、栄養・酸素・体温が全身に送られ、リンパが流れやすくなり老廃物や疲労物質を排出しやすくなります。

副交感神経がしっかり働いてくれれば、翌朝には昨日の疲れもすっかり消え、身体も回復して毎日元気に過ごせます。
自分の身体は壊れてしまうと交換したり代わりになるものはありません。大切なご自身の身体の日々のメンテナンスにリポーズトレーニングをおすすめします。

自分自身の本来の身体の使い方を蘇らせ、新しい自分を手に入れましょう。

リポーズはまさにセルフ整体です。正しく続けることによって身体の状態がどんどんと良くなっていきます。
肩こり・膝痛・腰痛などの改善にも大きく役立ちます。


リポーズ講師はレッシュマスター級トレーナーでベンチプレス世界2位の実績を持つ高橋美和子トレーナーが担当いたします。


「参加者の皆様へ高橋美和子トレーナーから一言」
ストレスの多い現代人!通勤、長時間の仕事、様々なストレス、運動不足、睡眠不足に加えて猛暑が続いたり寒暖の変化が激しかったり、自律神経が乱れがちではないでしょうか?
不調や疲労をかかえる人の共通点は、身体がガチガチに固くなっていること。とは言え、毎日マッサージを受けるわけにもいきません。
そこでおすすめするのがリポーズトレーニングです!
リポーズは骨格を操作して軸を作った中で身体を立体的にゆるめていくエクササイズです。年とともに衰えていくのが体幹部の柔軟性と回復力です。
体幹の柔軟性を日々のリポーズトレーニングで取り戻し動ける身体を是非手に入れて頂きたいです。


「参加者の皆様へ 山崎志保より一言」
《プロテインスイーツ®とは?》
プロテインパウダー(たんぱく質の粉)をブレンドした、高たんぱくでカロリー控えめの美味しいスイーツです。
運動もプロテインパウダーもほぼ未経験で・・・という方も大歓迎!!
なぜなら講師の山崎は、37歳まで運動もプロテインも未経験だったからです。スイーツ作り初心者様も大歓迎!
丁寧に工程を重ねたら、誰でも美味しいプロテインスイーツ®が作れます。
安心してご参加下さい

◆作ったプロテインスイーツ®をみんなで食べよう!!
当日のメニュー
①大豆ミートのキーマカレー
②低糖質プロテinブレッド
③スープ
④プロテinマンゴープリン
※スローカロリーシュガー他お土産付き


皆さんでわいわい調理&実食タイムはとっても楽しい時間です(^^)
タンパク質をしっかり食べた後は、心も身体もリラックスするリポーズトレーニングへ!!

セミナーは初心者から上級者までどのレベルの方も参加可能です。
当日は誰でも簡単にできて効果的なリポーズと、自分でも簡単に作れるプロテインスイーツ®をご用意しております。もちろん食べるだけの人も大歓迎!!
また、当日はインフィニティ株式会社MUSASHI様からサプリメントサンプルの提供もあります。
皆様の参加お待ちしております。
【セミナーの詳細とお申し込みはこちらです。】
http://nolimits-gym.com/netshop/67_258.html


次にノーリミッツから発売される新作DVDのご紹介です。

4スタンス補助種目DVD

レッシュ・プロジェクト公認

【DVD版】4スタンス補助種目


¥7,800(税別) DVD 138分
2016年11月1日発売!

補助種目も正しいセッティングから行えば効果は最大に!!
厳選した18種目の補助種目を4スタンス理論でタイプ別に解説。


補助種目だからといってセッティングを安易に考えていないだろうか?
重要なのは動く前のセッティングと自分の身体に適した動きをすること。
DVDにはレッシュ理論の最重要項目である「正しく立つ」を徹底解説。
正しく立つは、安定した状態から正しく動くための最初の一歩です。
そして、各タイプにおける基本のセッティングも解説。
・各タイプにおける「足幅」
・安定した軸での「座り方」
・連動性を生み出す「グリップ」
・身体が最も動く「肘位置」

これらのセッティングが正しく整って動き出せば自分の4スタンスタイプの動きの中で補助種目を効果的に行うことができます。
収録されている補助種目は厳選した基本的な補助種目を18種類収めております。
それらの補助種目を4スタンス理論でタイプ別に詳しく解説。

各タイプにおける動きのコツ(骨)を理解すれば動きの精度も高まります。
「4スタンス補助種目収録内容」
レッシュ理論に関して
全てのはじまりはセッティングから
正しく立つ
正しく立つ1
正しく立つ2
正しく立つ3
正しく立つ4
セッティング「スタンス編」
セッティング「座り方編」
セッティング「グリップ編」
※肘位置のセッティングはトライセプスプレスダウンの中で解説しております。

「スクワット補助種目編」
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

「ベンチプレス補助種目編」
ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
ディップス
トライセプスプレスダウン

「デッドリフト補助種目編」
ベントオーバーローイング
ラットマシンプルダウン
ワンハンドローイング
シュラッグ
バーベルカール
ダンベルカール

「体幹部補助種目編」
クランチ
アブベンチ
リバースハイパーエクステンション

最後に・・・

【特典映像】(25分収録)
4スタンスウエイトトレーニングDVDから「レッシュ理論」の解説を抜粋しております。
レッシュ理論を理解したうえでこのDVDをご活用ください。


商品の詳細はこちらです。
http://nolimits-gym.com/netshop/47_289.html
フィジークオンラインコラムでは、次回からの連載で、以前に発売されていた「4スタンス補助種目テキスト版」から順次抜粋して各種補助種目を解説していきます。
テキストや写真だけだとどうしても伝わらない細かいニュアンスや動きなどを是非DVDをご覧になって学んでいただけたらと思います。
その上で、コラムのテキスト解説を見ながらより知識を深いものへとして行っていただけたら幸いです。

補助種目も正しく行う事によって最大の効果を得ることが出来ます。皆様のトレーニングに少しでもお役にたてたら嬉しいです。
  • 三土手 大介
    No Limits代表・レッシュマスター級トレーナー
    一般社団法人レッシュ・プロジェクト理事
    1972年8月26日生まれ
    神奈川県横浜市出身
    120kg超級
    4スタンスタイプ「A2」

    <打ち破ってきた限界の数々>
    スクワットで日本人初の400Kgオーバー
    ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
    トータル日本人初の1トンオーバー
    4つの世界タイトル獲得(世界パワーリフティング・世界ベンチプレス・ワールドゲームズ・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH)
    全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
    全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

    <ベスト記録>
    スクワット435kg
    ベンチプレス360kg
    デッドリフト320kg
    トータル1060kg
    ベンチプレス125kg級世界記録322.5kg
    ベンチプレス125kg超級世界記録360kg
    (IPF旧階級絶対重量世界最高記録)
    スクワット、ベンチプレス、トータル
    旧125kg級、旧125kg超級、120超級日本記録保持者