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リポーズって何!?/三土手大介

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掲載日:2016.03.07


レッシュ理論の中に「リポーズ」というものがあります。
ノーリミッツブログなどにもよくリポーズという言葉が出てきますが、このリポーズとはいったい何なのでしょうか?


リポーズってどんなことをやるの?


「ストレッチとは異なるリポーズ体操」
関節可動域を広げて筋肉をゆるめ、しなやかに動ける身体を作ります。

「身体能力や競技能力に直接効果をもたらすレッシュリポーズトレーニング」
本来の身体の機能を呼び起こし競技に直結した様々なリポーズトレーニングを行います。今の自分に何が必要なのかもわかってきます。

「レッシュ4スタンス理論を用いた『軸』トレーニング」
軸を意識した様々なトレーニングで日常生活が楽になり競技力アップにもつながります。アンチエイジングにも効果的です。


リポーズ体操とは4スタンス理論には不可欠な体操


リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。身体の柔らかい人やスタイルの良い人がモデルになって行っているストレッチなどの柔軟体操をみると、身体の硬い人や体型的に可動域が制限されている人などはイメージとして「なんかとっつきにくそう・・・。」という印象を持たれる方も多いかと思います。

でもそのような心配は全く無用です。身体の硬い人や体型的に可動域が制限されている人でも正しい知識のもと行えば正しく効果を得ることができます。リポーズは軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。なので見た目の形ではないのです。

自分の頭で思ったイメージでどのように骨格を操作していくか?その訓練を日々行っていくことによって徐々に骨格を上手に操作できるようになってきて、その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体や体幹部が手に入るのです。

リポーズで軸の意識が高まることによって4スタンス理論の身体の使い方がスムーズになっていきます。リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。

また、リポーズはまさにセルフ整体です。正しく続けることによって身体の状態がどんどんと良くなっていきます。ですので、肩こりや腰痛改善などにも大きく役立ちます。


ノーリミッツでは定期的にリポーズ教室を実施!


そんなリポーズですが、やはり正しく効果を出すためにはきちんと習わなければ理解することは難しいです。ノーリミッツでは約1ヶ月に一回くらいのペースで初心者にもわかりやすい内容でリポーズ教室を実施しております。これはどなたでも参加可能です。

もう少し柔軟性が欲しい、肩こりや腰痛を改善したいと思っている方は是非一度参加して体験してみて下さい。

直近で行うリポーズ教室は、3月26日(土)11:30〜13:30です。

↓詳細はこちらをご覧ください。



リポーズで動ける身体を手に入れましょう!!




  • 三土手 大介(みどて だいすけ)
    No Limits代表・レッシュマスター級トレーナー
    一般社団法人レッシュ・プロジェクト理事
    1972年8月26日生まれ
    神奈川県横浜市出身
    120kg超級
    4スタンスタイプ「A2」

    <打ち破ってきた限界の数々>
    スクワットで日本人初の400Kgオーバー
    ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
    トータル日本人初の1トンオーバー
    4つの世界タイトル獲得(世界パワーリフティング・世界ベンチプレス・ワールドゲームズ・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH)
    全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
    全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

    <ベスト記録>
    スクワット435kg
    ベンチプレス360kg
    デッドリフト320kg
    トータル1060kg
    ベンチプレス125kg級世界記録322.5kg
    ベンチプレス125kg超級世界記録360kg
    (IPF旧階級絶対重量世界最高記録)
    スクワット、ベンチプレス、トータル
    旧125kg級、旧125kg超級、120超級日本記録保持者

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