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三土手大介が強くなるために実践してきた事ベスト3:④

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掲載日:2019.12.17
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強くなるために実践してきた事ベスト3の今回はその3です。今回でラストです。

その3:身体と会話する

自分の身体と会話する能力を高める事が実は凄く大切なのです。
かなり抽象的な表現で難しいのですが、自分の身体は今どのような状況にあるのか?
どのように動かした時に素直に動いてくれるのか?
動きがぎこちないのは何が原因なのか?

すべては自分の身体が教えてくれます。

ただし、その領域に行くまでにはしっかりと日々のトレーニングを追及して行かなければなりません。
極まれにそのような感覚を最初から持ち合わせている人もいますが、多くの場合は後天的に養われていくと私は思っています。

良くあるパターンで「良いか悪いかわからない。」「なんでそうなったのかわからない。」という感じで考えることを放棄してしまう人がいます。
それらの人はなかなか伸びない傾向にあります。

身体を動かすのは「脳」です。
脳が全ての指令を出しています。
そして、トレーニングなどで養われた動作というのは脳の中で情報を整理して養われていくと私は思っています。

なので、今の動きはどうだったのかという事や、自分の身体の状態はどうなのかという事を常に身体に問いかけていく事が大切です。

ただし、気をつけなければならないのは高重量を持つ時に考えながら動作するのはダメです。
人は高い出力を考えながら出すことは出来ないからです。

高重量の時は無の境地です。
考えなくても動くような身体のセッティングやポジションつくり、動作の初動をしっかりと出すことです。

そして、その動作が終わった時に身体に問いかけて会話するのです。
そうすることによって動作の精度が高まっていきます。
ですから、疲れてきて上手く動けなくなってきたときに無理やりこじあげるような動作を繰り返していると脳は悪いフォームを覚えようとします。

動きが悪くなったらトレーニングを切り上げるというのも一つの大切な考え方だと思って下さい。
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三土手大介×児玉大紀 ベンチプレス最新テクニックセミナーin K's GYM


パワーリフティング界のレジェンド三土手大介とベンチプレス界のレジェンド児玉大紀二人によるコラボセミナーです。
必ずや悩める皆様のレベルアップに役立つセミナーとなるでしょう。

今回のセミナーでは、ベンチプレスに特化して二人のレジェンドによる最新テクニックを惜しみなくお伝えしたいと思います。

三土手大介も児玉大紀も長年世界の最前線で活躍してきており、様々な経験や体験をしております。
また、二人ともジムのオーナーで、日々多くのメンバーや外部からのパーソナル指導のお客様に対しても指導しております。

そんな中でレジェンド達の指導内容や各種テクニックも日々進化していきます。自分の中で感じるもの。人に指導して気が付くもの。

それらを融合して更に研ぎ澄まされていくテクニックなど。
一般の人ではなかなかたどり着けない考え方を二人はたくさん持っています。

そんな二人の今現在の最新テクニックを参加者の皆様にわかりやすく解説していきます。

ベンチプレスに悩んでいる方は必見のセミナーとなるはずです。
また、ベンチプレスだけではなく身体の使い方はすべてつながっているのでスクワットやデッドリフトでも同じように応用が効くことを三土手大介がしっかりとサポートして解説していきます。

ですのでパワーリフターの皆様が参加しても大いに収穫のあるセミナーになる事と思います。

最新のベンチプレス指導を三土手大介と児玉大紀が皆様にしっかりと伝授させて頂きます。

是非この機会を逃さずに皆様のレベルアップに役立てて下さい。



【セミナー時の動画や写真撮影について】
当日の動画撮影、写真撮影はOKです。ただし、動画でセミナー内容などをそのままSNSなどに掲載しない様ご協力お願いします。ご自身の復習のために動画を撮影するのは大歓迎です。
写真は自由に載せて頂いて大丈夫です。セミナー後等に是非レジェンド達との記念撮影もしてください。

【講師紹介】

三土手 大介(みどて だいすけ)
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パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。

【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】
・スクワットで日本人初の400Kgオーバー
・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
・トータル日本人初の1トンオーバー
・4つの世界タイトル獲得(世界で唯一人)
 世界パワーリフティング選手権 優勝 1回
 世界ベンチプレス選手権 優勝 6回
 ワールドゲームズゲームズ 優勝 1回
 アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH 優勝2回
・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

【ベスト記録(旧125kg超級時)】
スクワット435kg
ベンチプレス360kg
デッドリフト320kg
トータル1060kg

児玉 大紀(こだま だいき) 

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フルギア・ノーギア共に現ベンチプレス世界記録保持者。日々ベンチプレスを研究し、多くのメンバーをトップベンチプレッサーに育て上げている。ベンチプレッサーでは世界初となるI.P.F(世界パワーリフティング連盟)殿堂入りを果たしている。ベンチプレス界のカリスマ的存在。

【児玉大紀の偉大なる記録の数々】
・世界ベンチプレス選手権ノーギア&フルギア合計 優勝18回
・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH 優勝1回
・ノーギアー、フルギアベンチプレス共に世界記録保持者
・全日本ベンチプレス選手権 何回優勝かは本人も覚えてない(笑)

【ベスト記録(74kg級)】
フルギアベンチプレス300.5kg
ノーギアベンチプレス225kg


「日時」
2020年2月2日(日)
【受付】9:30~【セミナー】10:00~12:00

※受付時に三土手大介が4スタンスタイプチェックをさせて頂きます。



「場所」
K's GYM
https://www.ks-gym.com/

〒536-0021
大阪市城東区諏訪4-12-19

「参加費」
12,000円+税

「定員」
12名

「申込〆切」
2020年1月29日(水)22:00迄
【申込方法】
こちらからお願いします。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_359.html
  • 三土手 大介
    No Limits代表・レッシュマスター級トレーナー
    一般社団法人レッシュ・プロジェクト理事
    1972年8月26日生まれ
    神奈川県横浜市出身
    120kg超級
    4スタンスタイプ「A2」

    <打ち破ってきた限界の数々>
    スクワットで日本人初の400Kgオーバー
    ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
    トータル日本人初の1トンオーバー
    4つの世界タイトル獲得(世界パワーリフティング・世界ベンチプレス・ワールドゲームズ・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH)
    全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
    全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

    <ベスト記録>
    スクワット435kg
    ベンチプレス360kg
    デッドリフト320kg
    トータル1060kg
    ベンチプレス125kg級世界記録322.5kg
    ベンチプレス125kg超級世界記録360kg
    (IPF旧階級絶対重量世界最高記録)
    スクワット、ベンチプレス、トータル
    旧125kg級、旧125kg超級、120超級日本記録保持者