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理想のフォームって?:①

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掲載日:2020.01.14
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理想のフォームを追求する方向性

パワーリフター、ベンチプレッサーにとって、日々のトレーニングの中で、皆それぞれトレーニング方法や意識の仕方は違っていても、『理想のフォームを追求する』という部分に関しては全員が同じ方向性を向いていると思います。今回のコラムでは、その理想のフォームということについて考えてみます。

強い選手、成功している選手のフォームが理想のフォームか?

強い選手や、成功を収めている選手の多くは非常に綺麗なフォームをしています。競技を始めたばかりの初心者リフター達はそのような選手達の真似をすることも多いでしょう。

では、真似をした結果、理想のフォームが得られるかといえば、大部分の人たちは得られずに終わってしまうことのほうが多いです。

その理由は一体なんでしょうか?大抵の場合、初心者がトップ選手のフォームを真似する場合、自分に似たフォームの選手を真似するというよりは、自分とかけ離れた人のフォームを真似したがる傾向が多いです。

それは自分に無いものを求めるからでしょう。そして、そのフォームを真似した時に上手く出来なくても、それは今の自分のレベルが低いからとか、これから何かのタイミングできっとうまくいくはずという思いがあったりします。

ただ、残念なことにそのフォームを続けていっても上手くいく確率の方が低いですし、下手をすると怪我をしてしまう可能性も高まってしまいます。そしていつしか頭の中ではトップ選手の理想のフォームをイメージしているけど現実のフォームはそこからかけ離れたところで落ち着いていくという事が起きます。

この状態はあまりよくありません。なぜなら自分の頭の中のイメージと実際の動きのイメージに違いがあるからです。できればその違いを少なくする方向性に行かなければなりません。

もし、トップ選手の真似をするなら自分とよく似たフォームの選手の真似をすることです。そうすることで頭の中のイメージと実際の動きのギャップが少なくなり、ある程度の方向性は高まってきます。

ただし、ここで注意しなければならないのはいつまでも人の真似をしていってはダメという事です。最終的には自分自身のフォームを確立していく方向でトレーニングを進めていかなければなりません。

でも自分のフォームを確立していくのはかなり難しいです。なぜなら人は自分自身の身体を思い通りコントロールできていないからです。そうなると、見る目を持った指導者に教わるという事が近道でもあったりします。

その中で次第に自分自身のフォームが確立していって今の段階での自分にとっての理想のフォームが出来ていきます。
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三土手大介×児玉大紀 ベンチプレス最新テクニックセミナーin K's GYM


パワーリフティング界のレジェンド三土手大介とベンチプレス界のレジェンド児玉大紀二人によるコラボセミナーです。
必ずや悩める皆様のレベルアップに役立つセミナーとなるでしょう。

今回のセミナーでは、ベンチプレスに特化して二人のレジェンドによる最新テクニックを惜しみなくお伝えしたいと思います。

三土手大介も児玉大紀も長年世界の最前線で活躍してきており、様々な経験や体験をしております。
また、二人ともジムのオーナーで、日々多くのメンバーや外部からのパーソナル指導のお客様に対しても指導しております。

そんな中でレジェンド達の指導内容や各種テクニックも日々進化していきます。自分の中で感じるもの。人に指導して気が付くもの。

それらを融合して更に研ぎ澄まされていくテクニックなど。
一般の人ではなかなかたどり着けない考え方を二人はたくさん持っています。

そんな二人の今現在の最新テクニックを参加者の皆様にわかりやすく解説していきます。

ベンチプレスに悩んでいる方は必見のセミナーとなるはずです。
また、ベンチプレスだけではなく身体の使い方はすべてつながっているのでスクワットやデッドリフトでも同じように応用が効くことを三土手大介がしっかりとサポートして解説していきます。

ですのでパワーリフターの皆様が参加しても大いに収穫のあるセミナーになる事と思います。

最新のベンチプレス指導を三土手大介と児玉大紀が皆様にしっかりと伝授させて頂きます。

是非この機会を逃さずに皆様のレベルアップに役立てて下さい。



【セミナー時の動画や写真撮影について】
当日の動画撮影、写真撮影はOKです。ただし、動画でセミナー内容などをそのままSNSなどに掲載しない様ご協力お願いします。ご自身の復習のために動画を撮影するのは大歓迎です。
写真は自由に載せて頂いて大丈夫です。セミナー後等に是非レジェンド達との記念撮影もしてください。

【講師紹介】

三土手 大介(みどて だいすけ)
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パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。

【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】
・スクワットで日本人初の400Kgオーバー
・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
・トータル日本人初の1トンオーバー
・4つの世界タイトル獲得(世界で唯一人)
 世界パワーリフティング選手権 優勝 1回
 世界ベンチプレス選手権 優勝 6回
 ワールドゲームズゲームズ 優勝 1回
 アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH 優勝2回
・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

【ベスト記録(旧125kg超級時)】
スクワット435kg
ベンチプレス360kg
デッドリフト320kg
トータル1060kg

児玉 大紀(こだま だいき) 

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フルギア・ノーギア共に現ベンチプレス世界記録保持者。日々ベンチプレスを研究し、多くのメンバーをトップベンチプレッサーに育て上げている。ベンチプレッサーでは世界初となるI.P.F(世界パワーリフティング連盟)殿堂入りを果たしている。ベンチプレス界のカリスマ的存在。

【児玉大紀の偉大なる記録の数々】
・世界ベンチプレス選手権ノーギア&フルギア合計 優勝18回
・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH 優勝1回
・ノーギアー、フルギアベンチプレス共に世界記録保持者
・全日本ベンチプレス選手権 何回優勝かは本人も覚えてない(笑)

【ベスト記録(74kg級)】
フルギアベンチプレス300.5kg
ノーギアベンチプレス225kg


「日時」
2020年2月2日(日)
【受付】9:30~【セミナー】10:00~12:00

※受付時に三土手大介が4スタンスタイプチェックをさせて頂きます。



「場所」
K's GYM
https://www.ks-gym.com/

〒536-0021
大阪市城東区諏訪4-12-19

「参加費」
12,000円+税

「定員」
12名

「申込〆切」
2020年1月29日(水)22:00迄
【申込方法】
こちらからお願いします。
http://nolimits-gym.com/netshop/67_359.html
  • 三土手 大介
    No Limits代表・レッシュマスター級トレーナー
    一般社団法人レッシュ・プロジェクト理事
    1972年8月26日生まれ
    神奈川県横浜市出身
    120kg超級
    4スタンスタイプ「A2」

    <打ち破ってきた限界の数々>
    スクワットで日本人初の400Kgオーバー
    ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
    トータル日本人初の1トンオーバー
    4つの世界タイトル獲得(世界パワーリフティング・世界ベンチプレス・ワールドゲームズ・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH)
    全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
    全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

    <ベスト記録>
    スクワット435kg
    ベンチプレス360kg
    デッドリフト320kg
    トータル1060kg
    ベンチプレス125kg級世界記録322.5kg
    ベンチプレス125kg超級世界記録360kg
    (IPF旧階級絶対重量世界最高記録)
    スクワット、ベンチプレス、トータル
    旧125kg級、旧125kg超級、120超級日本記録保持者