ノーリミッツ三土手×ぺーこ「初心者脱出計画 [DVD]」裏話インタビュー 後編
掲載日：2018.05.02
ノーリミッツ代表・三土手氏と女性筋トレYoutuberの"がんばるフィットネス"ぺーこ氏をモデルとした、トレーニング業界初となる、大好評発売中のバーチャルパーソナルトレーニングDVD「初心者脱出計画」。
パワーリフティング競技において数々の世界記録を持つ三土手大介氏のパーソナルトレーニングを体感できる、全く新しいタイプのHow toトレーニングDVD製作の裏側を伺った。
パワーリフティング競技において数々の世界記録を持つ三土手大介氏のパーソナルトレーニングを体感できる、全く新しいタイプのHow toトレーニングDVD製作の裏側を伺った。
撮影を通して指導を受けてみて
ぺーこ：すごく贅沢な撮影でした。何日も先生のパーソナルを受けさせてもらっている状態だったので。編集中、言葉をテロップに起こす時に、その意味をよく考えるようにするとすごく理解が深まりました。今まで言ってたのはそういう意味だったのか、という感じで。
三土手：自分とぺーこさんの共同でテロップを編集したのですが、どちらかの偏った意見ではなくて双方の目線から入っているのですごくわかりやすいと思います。
そんな調子でどんどん増えていって、かなりの量のテロップを入れることになりましたが、初心者目線からテロップを入れてもらうことで自分も勉強になりました。
三土手：自分とぺーこさんの共同でテロップを編集したのですが、どちらかの偏った意見ではなくて双方の目線から入っているのですごくわかりやすいと思います。
そんな調子でどんどん増えていって、かなりの量のテロップを入れることになりましたが、初心者目線からテロップを入れてもらうことで自分も勉強になりました。
DVDパッケージに描かれている動物は牛？
ぺーこ：牛じゃないです！熊です。
三土手：牛ではない笑 このパッケージに載ってるデザインは、各項目のテーマに沿ってぺーこさんに書き起こしてもらいました。色付けは自分です。
全体のデザインは、ジムのメンバーでもある美大生の方にきゃりーぱみゅぱみゅをイメージして作ってもらいました。
三土手氏から見たぺーこさん
最初、動きを見て指導していく中で、身体の使い方のセンスがあると思いました。言ったことをすぐに取り入れることができたり、リズムや動きをすぐに変えられたり。ボディIQが高いような気がします。
ネットの色々な情報に毒されていた1人なので解毒から始めましたが、身体の使い方は平均以上。何より、トレーニングの情熱が高い人だと思います。
ぺーこさんから見た三土手氏
最初、ノーリミッツ自体がすごく怖いところだと思っていたのですが、すごく優しくて、分からない事を何でも解決してくれます。運動オンチで何もできなかったけど魔法使いのようで、その人に合わせて手前から徐々に埋めていってくれます。上級者の方でも再発見できるような指導だと思います。
三土手：ドラクエで言ったらまだ近くの街しか行けていなくって、他の場所への行き方を教えた感じです。少しずつアイテムを与えて。いま、スライムに色がついたやつ、スライムベスに変わった感じです。
ぺーこ：牛じゃないです！熊です。
三土手：牛ではない笑 このパッケージに載ってるデザインは、各項目のテーマに沿ってぺーこさんに書き起こしてもらいました。色付けは自分です。
全体のデザインは、ジムのメンバーでもある美大生の方にきゃりーぱみゅぱみゅをイメージして作ってもらいました。
三土手氏から見たぺーこさん
最初、動きを見て指導していく中で、身体の使い方のセンスがあると思いました。言ったことをすぐに取り入れることができたり、リズムや動きをすぐに変えられたり。ボディIQが高いような気がします。
ネットの色々な情報に毒されていた1人なので解毒から始めましたが、身体の使い方は平均以上。何より、トレーニングの情熱が高い人だと思います。
ぺーこさんから見た三土手氏
最初、ノーリミッツ自体がすごく怖いところだと思っていたのですが、すごく優しくて、分からない事を何でも解決してくれます。運動オンチで何もできなかったけど魔法使いのようで、その人に合わせて手前から徐々に埋めていってくれます。上級者の方でも再発見できるような指導だと思います。
三土手：ドラクエで言ったらまだ近くの街しか行けていなくって、他の場所への行き方を教えた感じです。少しずつアイテムを与えて。いま、スライムに色がついたやつ、スライムベスに変わった感じです。
スライムベス
撮影秘話
三土手：今回は本当にベースの部分が題材で、ベース部分を網羅した感じなのでカットした部分というのはほとんどなかったのですが、今回は初めて演技的な部分も導入したので、それによるNGが多かったです。
ちなみにその部分はDVDにも、ジャッキーチェンの映画のように最後のエンドロールの途中にNG集を入れています。
ぺーこ：私もセリフを噛んだり忘れたりしてNGをたくさん出しました。
今後について
三土手：去年、一昨年はセミナーを多くやってきました。今年はやってみたい企画が4本くらいあるので、それを進めようと思います。
ぺーこ：私は引き続きパワーを頑張ろうと思います。もっと筋力もつけて、次は52㎏に出たいです。
三土手：各階級に標準記録があって、男性の標準記録だと結構高いのですが、女性の標準記録はそれほど高くない。でもだからといって、トレーニングをしっかりやっていないとまず届かない記録。
今回ぺーこさんが6㎏絞って出場した47㎏は、トータルの標準記録が190㎏。そこをまず第一目標としてやって、結果的にトータル200㎏を達成しました。一つ上の階級だと標準記録は10㎏くらい重くなってしまうので、このまましっかり頑張る必要があります。
ちなみにその部分はDVDにも、ジャッキーチェンの映画のように最後のエンドロールの途中にNG集を入れています。
ぺーこ：私もセリフを噛んだり忘れたりしてNGをたくさん出しました。
今後について
三土手：去年、一昨年はセミナーを多くやってきました。今年はやってみたい企画が4本くらいあるので、それを進めようと思います。
ぺーこ：私は引き続きパワーを頑張ろうと思います。もっと筋力もつけて、次は52㎏に出たいです。
三土手：各階級に標準記録があって、男性の標準記録だと結構高いのですが、女性の標準記録はそれほど高くない。でもだからといって、トレーニングをしっかりやっていないとまず届かない記録。
今回ぺーこさんが6㎏絞って出場した47㎏は、トータルの標準記録が190㎏。そこをまず第一目標としてやって、結果的にトータル200㎏を達成しました。一つ上の階級だと標準記録は10㎏くらい重くなってしまうので、このまましっかり頑張る必要があります。
最後に
三土手：今回のDVDの価格は9800円。価格については色々と考えました。多くの人に観てもらうためにはもっと安いほうが良いかな、とか。でも、真剣に強くなりたいと思っている人は買って観てくれると思います。どれだけ安くても買わない人もいますでしょうし。
内容にも自信がありますし、それだけの価値があると思います。ちょっと高いと思う人もいるかと思いますが、実際、普段指導している自分のパーソナルが本当にそのまま収録されているので、自身の方向性を決めるヒントを得るためにも、手にして頂いて決して損はないと思います。
小手先のテクニックではなく、トレーニングの、人の動きとしての原理・原則を紹介しています。魔法のような手段がなぜないのか、なぜビッグ3をやるべきなのか。
今まで多くのトップリフターが伝統的に、感覚的に実感しているけれども言葉にして伝えられていない部分を具体的に実体化して紹介している、究極の攻略本です。ポップなパッケージとは裏腹に、内容は非常に濃いものとなっています。
ぺーこ：「漫画で分かる」シリーズみたいなイメージで気軽に観て頂ければと思います。教わった事をベースに、これからも頑張っていきますので応援宜しくお願いいたします！
内容にも自信がありますし、それだけの価値があると思います。ちょっと高いと思う人もいるかと思いますが、実際、普段指導している自分のパーソナルが本当にそのまま収録されているので、自身の方向性を決めるヒントを得るためにも、手にして頂いて決して損はないと思います。
小手先のテクニックではなく、トレーニングの、人の動きとしての原理・原則を紹介しています。魔法のような手段がなぜないのか、なぜビッグ3をやるべきなのか。
今まで多くのトップリフターが伝統的に、感覚的に実感しているけれども言葉にして伝えられていない部分を具体的に実体化して紹介している、究極の攻略本です。ポップなパッケージとは裏腹に、内容は非常に濃いものとなっています。
ぺーこ：「漫画で分かる」シリーズみたいなイメージで気軽に観て頂ければと思います。教わった事をベースに、これからも頑張っていきますので応援宜しくお願いいたします！
ＤＶＤ2枚組 220min 定価9,800円+税
ノーリミッツから新作DVDの登場です。
女性筋トレYoutuberの「がんばるフィットネスぺーこ」さんをモデルとし、トレーニング業界では初となるバーチャルパーソナルトレーニングDVDを作りました。 【がんばるフィットネスぺーこチャンネル】 今までに無い全く新しいタイプのHow toトレーニングDVDです。 多くの方が結果を出している三土手大介のパーソナルトレーニングを是非体感してみて下さい。
こんにちは、ぺーこです。
なんとなんと！！がんばるフィットネスぺーこのDVDが発売になりました！！！
うおおーーーー！！！
気になる内容ですが、ぺーこが先生から習った色々なノウハウがぎゅーっと詰まったハウツーDVDなんです。このDVDを見ると、まるで先生のパーソナルトレーニングを体験しているかのような気になります。 2枚組220分なので見ごたえたっぷりですよ。
私的には可愛くて凄くお気に入りです。内容気になりますよね～。それでは気になる内容をご紹介します。
♪収録内容のご紹介♪
ウエイトトレーニングに目覚めるぺーこの巻
脱出計画その1：トレーニングに必要な道具類を覚える
トレーニングの服装やシューズ、ベルトやリストラップなどのギア類。使用する器具やシャフトの種類などです。
・トレーニングの服装について
・トレーニングシューズについて
・トレーニングギアについて
・使用器具の違いについて
ぺーこ情緒不安定の巻
脱出計画その2：身体を安定させるという事を覚える
ベンチプレス台に座る際に正しく立って正しく座り正しく寝るという事。
・上手く行く時と行かない時の違いは？
・まずは自分自身を安定させる所から
・正しく立つから正しく座る
・身体を上手くコントロールする事が大切
ベンチプレス大好きぺーこの巻
脱出計画その3：ベンチプレスの基本動作を覚える
手幅やグリップ、ブリッジは何のためにつくるか？足の位置、ベンチプレス動作のポイントなど。
・手幅やグリップについて
・ブリッジは何のために作るのか？
・足の位置の正解は？
・ベンチプレス動作のポイント
リズムに悩むぺーこの巻
脱出計画その4：自分に適したリズムを覚える
各種目の動きは自分に最適なリズムで滑らかに行う事が大切。
・動作はゆっくりか？早くか？
・呼吸はどうすればいいの？
・筋肉に効かせる？効かせない？
・人の真似では実力を発揮できない
ぺーこ恐怖のスクワットの巻
脱出計画その5：スクワットの基本動作を覚える
担ぐ位置や足幅、どこまでしゃがむのか？動作のポイントなど。
・担ぐ位置について
・足幅について
・どこまでしゃがむのか？
・スクワット動作のポイント
死ぬほど苦しいデッドリフトの巻
脱出計画その6：デッドリフトの基本動作を覚える
どの位置から引くか？ナローかワイドか？どこからがフォーム？背中をまっすぐにするには？動作のポイントなど。
・どの位置から引くのか？
・ナローか？ワイドか？
・どこからがフォーム？
・背中をまっすぐにするには？
・デッドリフト動作のポイント
流行に敏感なぺーこ？の巻
脱出計画その7：トレーニング計画について
どのように計画を作るか？トレーニングルーティンやセット数、レップ数の設定。インターバルやサイクルトレーニングについてなど。
・どのように計画を作るか？
・トレーニングルーティンや頻度について
・セット数やレップ数について
・インターバルについて
・サイクルトレーニングについて
カツラを取って試合に出場？の巻
脱出計画その8：試合に向けての準備や仕上げ方を覚える
試合に出るための準備や必要なギア類そ揃える。試合のルールやピーキング方法について学ぶ。試合当日の流れや試技の進め方など。
・試合に出場するには？
・ギアを揃えてルールを覚える
・ピーキングについて
・いよいよ試合当日！！
と、いうことで、皆さん、ぺーこの初デビューDVDを是非見てやってください。 このDVDには強くなるヒントや意識がたくさん詰まっています。少しでも皆さんが強くなるお手伝いが出来たらぺーこも嬉しいです。
みんなで強くなっちゃいましょう。
ほいではまたっ！！
♪オープニング映像です♪
オープニング映像を是非見て下さい！！
ＤＶＤ2枚組 220min 定価9,800円+税
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