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ダイエットを始める前に、まず何をするべきか①

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掲載日:2018.11.06
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初めまして!
NEXT GYM TOKYO のトレーナーの野田です。NEXT GYM TOKYOは目黒駅徒歩3分 にある完全個室型パーソナルトレーニングジムです。お客様のご要望は、ダイエットを始め、筋肉を付けたい、体力をつけたい、それから運動習慣作りや姿勢改善など多岐に渡ります。

今回、PHYSIQUE ONLINE様にコラムを掲載させて頂くにあたり、他のコラムニスト様が触れていない、 「一般の方向けのダイエット記事」を連載していきたいと思います。

私もコンテストに出る際に減量を行いますが、競技者と一般の方のダイエットは基本的な原理原則を除き、全く違います。

一般の方のダイエットにおいて最も重要なことは「メンタルとマインド」 。この二つをダイエット以前と大きく変えなければ、成功は遠く、迎えるものはリバウンドとなります。

私の連載を読んで頂ければ、痩せるための思考法が身に付き、あなたの理想の身体に一歩近付くことでしょう。連載を通して、皆様の身体を変えるきっかけとなり、少しでもお力になれればと思います。

ダイエットを始める前に、まず何をするべきか①

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自分を知る、「自己分析」

ダイエットに取り組むきっかけは人それぞれです。カッコよくなりたい、綺麗になりたい、自分を変えたい、奥さんに言われたから、健康診断で良くない結果が出たから、昨年着ていた服が入らないから、旅行があるから、結婚式を控えている、好きな人を振り向かせたい、膝が痛くなってきたから、などなど。

そして、ダイエットをしようと決意したあなたは、まず何から始めますか?食事の量を減らす?ランニングをする?ジムに入る?腹筋をする?

ナンセンスです。間違いなく過去と同じ道を辿る、リバウンドすることになります。無限ループです。

では、ダイエットを始める前に何をするべきか。
それは 「自己分析」です。

就職活動の時にした、あの自己分析です。
皆さんはどれだけ自分自身のことが把握出来ていますか?
次回からのコラムは「自己分析」についてお話ししていきます。
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  • 野田航平
    NEXT GYM TOKYO 目黒駅徒歩3分
    男女問わず、一般の方からモデルやタレントまで、トレーニングと食事コントロールを通して、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康増進のサポートをしています。
    183cm/70~80kg