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CrossFit（クロスフィット）トレーナーAya #02
掲載日：2015.06.05
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- Aya
ReebokONE アンバサダー
職業 : CrossFitトレーナー・モデル
年齢 : 30
サイズ : T175 B84 W60 H88
血液型 : O型
中村アンBODYを手掛けるCrossFitトレーナーAyaのライフスタイル
女性が憧れるカラダ Aya Body 5箇条の秘密を探る
3Days 1Restのワークアウトでその日の体調に合わせたワークアウトを行う
Ayaのルールは「毎日必ず全身を使うトレーニングを行うこと」
トレーニングを休む日は、完全に運動せずにしっかり休み、疲労を溜めない
夕食だけは炭水化物無しで、野菜と肉、魚、卵など、たんぱく質中心のメニュー
純粋な水をしっかり摂ることで、老廃物を排泄する
トレーニング中もスポーツドリンクは飲まない。身体は“水”でできている
お風呂上がりのマッサージで翌日に疲れを持ちこさない
たっぷりの睡眠でカラダと脳を活発化させることが大切
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- Aya
ReebokONE アンバサダー
職業 : CrossFitトレーナー・モデル
年齢 : 29
サイズ : T175 B84 W60 H88
血液型 : O型
- Photo：
- Akasaka Tomohiro
- ヘアメイク：
- 山邊裕之
- 衣装協力 ：
- Reebok
- 取材協力：
- Reebok Cross Fit Heart & Beauty
