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Grow & Evolution PUMP UP! WILD MUSCLE コアボディを成長させる★ ミラクル・ムーヴ 第4回 ~下後鋸筋~

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月刊ボディビルディング
掲載日:2017.09.07

からだを動かす「動物機能」で生命を支える「植物機能」にエネルギーを与えパワービューティボディに進化させるアンチエイジングエクササイズ

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NPO法人ワールドピラティス代表
丹羽裕子(にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/83年よりエアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF公認1級指導員、JBBF公認ボディビル&フィットネス1級審査員、JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどに於てピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージング等のパーソナルトレーナーとして活動中

ウエストうしろのインナーマッスルを意識して下腹をスッキリさせる!

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EXPLAIN

~ウエストの後ろが広がるとスッキリ下腹になる~
ウエストの後ろが広がるイージで、ゆっくり息を吸いながら、背骨が伸びるイメージで動くと、下後鋸筋を含む体幹深層筋は弛緩して伸びるとともに、天然コルセットの腹横筋は収縮して締まるのでそのまま動くとスッキリ下腹に進化します。

イメージと呼吸でインナーマッスルをしなやかにしながら動いてコアボディを成長させる

No Pain、Yes ! Gain のミラクル・ムーウ゛でパワービューテーボディに育て

No Pain、No ! Gain のウエイトトレーニングでドリームボディに!
[ 月刊ボディビルディング 2014年4月号 ]

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