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bring up body's plant Wild Muscle EVOLUTION コアボディを成長させる★ミラクル・ムーヴ 第8回 ~薄筋~

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月刊ボディビルディング
掲載日:2017.08.21
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NPO法人ワールドピラティス代表
丹羽裕子 (にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/ファッションモデル・エアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF1級指導員。JBBF1級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中

薄筋が伸びていくイメージで動いて美脚に進化させる!

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薄筋

恥骨から脛骨の内側につながっていて、脚を閉じたり、内側に向けたり、膝を引き寄せる補助もする筋肉。

薄筋だけが、脚でどんどん伸びていくイメージで動く

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E X P L A I N

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~ 薄筋が伸びると美脚になる~
息を吸うと、背骨が伸びていくとともに、内モモにある薄筋もどんどん伸びていくイメージで動けば、骨格が整いながら内モモの筋肉は柔らかく伸びて血流が良いまま負荷がかかり、長く形の良い美脚に成長していきます。

N o P a i n、Y e s ! G a i nのミラクル・ムーヴで、強いワイルドマッスルに育て

N o P a i n、N o ! G a i nのウェイトトレーニングで、理想のボディに進化させる!
[ 月刊ボディビルディング 2013年11月号 ]

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