フィジーク・オンライン

Ad by SUPLINX

Weekly Monthly Shopping
  • トップ
  • トレーニング
  • Grow & Evolution PUMP UP! WILD MUSCLE コアボディを成長させる★ ミラクル・ムーヴ 第1回 ~腸骨筋~

Grow & Evolution PUMP UP! WILD MUSCLE コアボディを成長させる★ ミラクル・ムーヴ 第1回 ~腸骨筋~

この記事をシェアする

0
月刊ボディビルディング
掲載日:2017.08.26

からだを動かす「動物機能」で生命を支える「植物機能」にエネルギーを与えパワービューティボディに進化させるアンチエイジングエクササイズ

記事画像1
NPO法人 ワールドピラティス代表
丹羽裕子(にわ・ひろこ)
1954年2月生まれ/ファッションモデル・エアロビクス&ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF1級指導員。JBBF1級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス&ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中

骨盤の内側筋肉を意識して、スッキリ下半身に進化させる!

記事画像2
腸骨筋
脚を引き寄せる筋肉。

お尻が大きくなるイメージで動く!

記事画像3
記事画像4
記事画像5
記事画像6

EXPLAIN

記事画像7
~お尻を大きくすればスッキリ下半身になる~
アゴを軽く引き、お尻が大きくなるイメージで息を吸うと骨盤の内側についている腸骨筋を含む腸腰筋や脊柱の深筋が柔らかく伸びて骨格が整い、血流の良い状態になります。そのまま動くと形の良いスッキリ下半身に進化します。

イメージと呼吸でインナーマッスルをしなやかにしながら動いてコアボディを成長させる

No Pain、Yes ! Gain のミラクル・ムーウ゛でパワービューテーボディに育て

No Pain、No ! Gain のウエイトトレーニングでドリームボディに!
[ 月刊ボディビルディング 2014年1月号 ]

Recommend