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キューバンプレスで棘下筋を鍛える!@Chisei
掲載日:2016.08.15
![記事画像1](/system/photos/images/000/002/355/medium/uploadimage.jpg?1471241316)
マッチョ29、植田知成です!
今回は俺のチャーム筋肉についてご紹介します。増量期の時期は悩むところなんですけど、見せられるのは背中の「棘下筋」です!
今回は俺のチャーム筋肉についてご紹介します。増量期の時期は悩むところなんですけど、見せられるのは背中の「棘下筋」です!
![記事画像2](/system/photos/images/000/002/356/medium/uploadimage.jpg?1471241319)
トレーニング方法は「キューバンプレス」という種目です!ちょっとマイナーなんですけど、棘下筋だけを鍛える種目なんですよ。バーベルを使って、うまく棘下筋に効かせるようにして鍛えています。