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入手しやすく調理しやすくコスパも良い！イチオシの貧乏飯とは？＠ケビン

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掲載日：2016.12.28
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フィジークオンラインをご覧の皆様。
マッチョ29のケビンです。

今回のお題は僕がオススメする貧乏飯について。
もうこれは答えが一つしか無いです！

以前のコラムと少し被る部分があるのですが…

ずばり「卵」ですね！
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筋肉的には一番良いのは牛の赤身なんですけれど。
なかなか、毎日多く食べ続ける…となるとコスト的にも難しいものがあると思います。

卵であれば10個入りでも200円前後で入手できて、非常にコスパが良いです。
それから、卵って元々生物のそのままの状態なので、牛乳と並んで完全総合栄養食品と呼ばれているぐらい色々な栄養素がたくさん詰まっているんです。

更に一番重要なのは入手しやすさ。
卵は近くのコンビニとか、スーパーとか、ごく身近なお店で安く買えるって事が非常に重要ですね。
食事は日常的な事ですから、これが大切なんですよ。
いかに筋肉に効果的であっても手に入りづらい食材だとなかなか続きません。
毎日継続する事が身体を大きくするために一番大切な事なんです。
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食べる時も、卵は調理方法が非常に豊富だし、場合によっては以前のコラムで書いた卵生飲みというパターンも可能ですし。

まあ、なるべくなら調理できた方がいいんですけど…。
なかなか時間が無いとか、生飲みが得意じゃないとかやりたくないとか、そういう方もいらっしゃるとおもうので、生飲みは最悪の手段という事で…(笑)

それで調理ができる人は、バルクアップの時期だったらオムライスにしてみたりとか天津飯とか、スープ系に入れて飲んでみるのもいいでしょうし、ハンバーグとかのつなぎに使ってみたりとか、お肉と目玉焼きのセットで、っていうのもいいでしょうね！

是非試してみてください！

お知らせ

ケビン マッチョ29卒業！


1月7日に開催されるマッチョカフェを最後にマッチョ29を卒業！

マッチョカフェ

開催期間：2017年1月7日(土)
営業時間：10:00～20:00
開催場所：nakano f 東京都中野区中野5-46-10 J'sコート1Ｆ
交通アクセス：JR中央線「中野駅」北口より徒歩5分


詳細はこちら
http://machocafe.wixsite.com/macho-cafe

そして…

第2回！

マッチョ２９新メンバーオーディション開催決定！




第２回マッチョ２９新メンバーオーディション
〜プロテインあげるから一緒に赤坂BLITZまで行かないか？〜


【日時】
2月26日
※イベント時間調整中

【場所】
Cre Ato
東京都渋谷区東3丁目14-19 オークヒルズ B1F
http://www.creato.bz/

【審査員】
トラベルオンデマンド東京　飯島様
株式会社エムアップ　伊藤様
株式会社RealStyle　鍵谷様
UUUM株式会社　鈴木様
ダンサー/振付師　DEN様
週刊女性　由井様
株式会社丸井　山田様
Sizuk Entertainment 株式会社　湯浅様
and　more


新人オーディションの詳細はこちらから！
http://macho29.wixsite.com/audition


その他マッチョ29の活動詳細については公式サイトをご覧下さい。
＞＞マッチョ29公式サイト
  • ケビン
    身長：178cm
    体重：93kg

    ＜経歴＞
    ・2011年 マッスルマニアモデルアメリカ ファイナリスト(9位)
    ・2012年 ベストボディジャパン 初代ファイナリスト
    ・2014年 マッスルマニアフィジークアジア大会 準優勝
    ・2014年 マッスルマニアフィジーク世界大会 4位
    ・2015年 マッスルマニアフィジークカリフォルニア大会 準優勝
    ・2016年 マッスルマニアヨーロッパクラシック 優勝
    　　　　　マッスルマニアクラシックプロカード獲得