挙がるリズムと挙がらないリズム：前編

ウエイトトレーニングにおいて実はリズムが非常に重要な要素という事を皆さんはご存知でしょうか？リズムは凄く大切なのです!!
そもそもリズムとはどのような意味でしょうか？ウィキペディアでリズムを調べると下記のように記されています。

リズムとは、周期的な動きや進行の調子。律動（りつどう）と訳される。
時間軸の中に人間に知覚されるような2つの点を近接して置くと、2点間の時間に長さを感じるようになるが、その「長さ」をいくつか順次並べたものをリズムという。
（ウィキペディア参照）

ウィキペディアの解説を見ると余計にわからなくなりそうな感じがしますが(笑)、ウエイトトレーニングにおけるリズムとは動作の反復リズムだったり、そのスピードのリズムだったりセッティングのリズムだったりします。あとは、インパクトのタイミングだったりもします。

このリズムなのですが、人それぞれリズム感が違うというのはなんとなく皆さんわかりますよね？例えば、じゃんけんって最初にほとんどの場合、「最初はグー」と言ってからじゃんけんしますよね。
この「最初はグー」が実は大切で、この段階でじゃんけんする人みんなのリズムを整えているのです。「最初はグー」を無しにしていきなり「じゃんけんポン」とはじめてしまうと、みんなの手を出すタイミングが少しバラバラになってしまいます。
なので、それぞれ違うリズムを持っている人のリズムやタイミングを調整するために「最初はグー」があるのではないかと私は思っております。

あと、皆さん小学生の頃や中学生の頃に大縄跳びをしたことがありますか？長い縄跳びを二人が大きく回して、列を作った人たちが縄跳びの中に順番に入っていく、または、入ってから出ていくというあれです。おそらく一度はやったことがあると思います。

その大縄跳びの時にこんな経験は無いですか？例えばA君の後に飛ぶとすんなりリズムよく縄の中に入っていけるけど、B君の後だとなんかリズムが合わなくて縄の中に入り難いというような。これも人それぞれリズムが違うからリズムが合う人の後はすんなり入れるけど合わない人の後だとリズムが合わずにタイミングが微妙に狂ってしまい入り難くなってしまうのです。

という事でリズムというのは非常に大切な要素というのはなんとなくわかって頂けたかと思います。では、ウエイトトレーニングにどのように関係してくるのかをこれから解説して行きます。

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