ダイエットを始める前に、まず何をするべきか①
掲載日：2018.11.06
初めまして！
NEXT GYM TOKYO のトレーナーの野田です。NEXT GYM TOKYOは目黒駅徒歩3分 にある完全個室型パーソナルトレーニングジムです。お客様のご要望は、ダイエットを始め、筋肉を付けたい、体力をつけたい、それから運動習慣作りや姿勢改善など多岐に渡ります。
今回、PHYSIQUE ONLINE様にコラムを掲載させて頂くにあたり、他のコラムニスト様が触れていない、 「一般の方向けのダイエット記事」を連載していきたいと思います。
私もコンテストに出る際に減量を行いますが、競技者と一般の方のダイエットは基本的な原理原則を除き、全く違います。
一般の方のダイエットにおいて最も重要なことは「メンタルとマインド」 。この二つをダイエット以前と大きく変えなければ、成功は遠く、迎えるものはリバウンドとなります。
私の連載を読んで頂ければ、痩せるための思考法が身に付き、あなたの理想の身体に一歩近付くことでしょう。連載を通して、皆様の身体を変えるきっかけとなり、少しでもお力になれればと思います。
NEXT GYM TOKYO のトレーナーの野田です。NEXT GYM TOKYOは目黒駅徒歩3分 にある完全個室型パーソナルトレーニングジムです。お客様のご要望は、ダイエットを始め、筋肉を付けたい、体力をつけたい、それから運動習慣作りや姿勢改善など多岐に渡ります。
今回、PHYSIQUE ONLINE様にコラムを掲載させて頂くにあたり、他のコラムニスト様が触れていない、 「一般の方向けのダイエット記事」を連載していきたいと思います。
私もコンテストに出る際に減量を行いますが、競技者と一般の方のダイエットは基本的な原理原則を除き、全く違います。
一般の方のダイエットにおいて最も重要なことは「メンタルとマインド」 。この二つをダイエット以前と大きく変えなければ、成功は遠く、迎えるものはリバウンドとなります。
私の連載を読んで頂ければ、痩せるための思考法が身に付き、あなたの理想の身体に一歩近付くことでしょう。連載を通して、皆様の身体を変えるきっかけとなり、少しでもお力になれればと思います。
ダイエットを始める前に、まず何をするべきか①
自分を知る、「自己分析」
ダイエットに取り組むきっかけは人それぞれです。カッコよくなりたい、綺麗になりたい、自分を変えたい、奥さんに言われたから、健康診断で良くない結果が出たから、昨年着ていた服が入らないから、旅行があるから、結婚式を控えている、好きな人を振り向かせたい、膝が痛くなってきたから、などなど。
そして、ダイエットをしようと決意したあなたは、まず何から始めますか？食事の量を減らす？ランニングをする？ジムに入る？腹筋をする？
ナンセンスです。間違いなく過去と同じ道を辿る、リバウンドすることになります。無限ループです。
では、ダイエットを始める前に何をするべきか。
それは 「自己分析」です。
就職活動の時にした、あの自己分析です。
皆さんはどれだけ自分自身のことが把握出来ていますか？
次回からのコラムは「自己分析」についてお話ししていきます。
ダイエットに取り組むきっかけは人それぞれです。カッコよくなりたい、綺麗になりたい、自分を変えたい、奥さんに言われたから、健康診断で良くない結果が出たから、昨年着ていた服が入らないから、旅行があるから、結婚式を控えている、好きな人を振り向かせたい、膝が痛くなってきたから、などなど。
そして、ダイエットをしようと決意したあなたは、まず何から始めますか？食事の量を減らす？ランニングをする？ジムに入る？腹筋をする？
ナンセンスです。間違いなく過去と同じ道を辿る、リバウンドすることになります。無限ループです。
では、ダイエットを始める前に何をするべきか。
それは 「自己分析」です。
就職活動の時にした、あの自己分析です。
皆さんはどれだけ自分自身のことが把握出来ていますか？
次回からのコラムは「自己分析」についてお話ししていきます。
NEXT GYM TOKYO 目黒駅徒歩3分
男女問わず、一般の方からモデルやタレントまで、トレーニングと食事コントロールを通して、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康増進のサポートをしています。
183cm/70～80kg
