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【お風呂】

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掲載日：2020.01.15
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☆かいせつ☆

・入浴マナー
公共の入浴では、体を洗ってから浴槽に入ることが推奨される。トレーニング後でパンプしている状態でも、浴場での過剰なポージングは推奨されない。


・アミノ酸と桶の理論（wikiより引用）
必須アミノ酸は全種類をバランスよく摂取しないと有効利用されず、これについては｢アミノ酸の桶」という例をあげて説明されることが多い。

9種類のうち、一番含有量の少ないアミノ酸を一番背の低い桶板に例えて､いくら満杯にしようとしてもそこから水が流れてしまう＝アミノ酸の含有バランスが悪い、という事になる。

必須アミノ酸をバランスよく含む食物ほどスコアが高いと表現される。食品単体ではなく、食事という視点からでは1日のうちの食品中のアミノ酸を合計したものでバランスがとれればよい。

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