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三橋トレーナーの筋肉勉強会 vol.3 ストレートネックを改善するトレーニング

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掲載日：2020.09.30
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加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院代表、ファイン・ラボフィットパーソナルトレーナーを務める三橋忠氏による、筋肉勉強会vol３「ストレートネックを改善するトレーニング」の内容をご紹介。動画は下記より！

① 首の動きの機能解剖学
② ストレートネック・スマホ首とは？
③ 筋力トレーニングへの弊害
④ ストレートネックVS平常時の首、身体に及ぼす悪影響
⑤ エクササイズと対策


まとめ

① ストレートネックは心身共に不調に繋がる。
② 首の動き、屈曲、伸展、側屈、回旋の可動域を確保しましょう。
③ 首だけでなく、背骨全体の筋肉を柔らかくしましょう。
④ 身体全体が前に傾かない、身体の重心を覚えましょう。
⑤ スマホを見る位置が下がり過ぎていませんか。目線を挙げる姿勢にしましょう。
⑥ 肩甲骨を柔らかくし、身体全体が丸まらないように、運動や体操をしましょう。
トレーニングに影響する日頃の癖（２）＜頸椎の回旋＞
ハピネス加圧トレーニング・整骨院 YouTubeチャンネル
instagram:tadasimituhasi_happiness/
twitter:@tadasimituhasi1
twitter:@KAATSUHAPPINESS
三橋 忠（みつはし ただし）
加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院 代表
ファイン・ラボフィット　パーソナルトレーナー
大手スポーツクラブのチーフトレーナー・責任者を経験した後、パーソナルトレーニングスタジオ店長として4年間勤務し、整形外科・接骨院でもキャリアを積み、2011年に加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院を開業。パーソナルトレーニングで年間3500 セッションの指導を行う。

＜資格＞
・厚生労働大臣認定柔道整復師
・加圧スペシャルインストラクター
・米国認定ストレングス＆コンディショントレーナー（NESTA-PFT)
・キネシオテーピングトレーナー

＜競技実績＞
2008年ボディビルMr茨城 準優勝
2008年ボディビルMr茨城70kg以下級 準優勝
2009年ボディビルMr茨城70kg以下級 優勝