おススメマルチビタミン
掲載日：2020.05.01
最後に筆者のお勧めマルチビタミンを幾つか紹介しましょう。真っ先に挙げたいのがSourceNaturals社の「ElanVital」です。
ElanVital(iharbへリンクします)
これは非常に高容量のビタミンやミネラルの他に、NACやケルセチン、リポ酸、CoQ10、イチョウ葉エキスなど抗酸化作用の強い物質を配合してあります。
次にお勧めなのが、同じSourceNaturals社の「LifeForce」です。これはElanVitalの安価版と考えてください。
LifeForce（iharbへリンクします）
ビタミンやミネラル、抗酸化物質の量は抑えてありますが、価格は安くなります。アスリートにお勧めなのはUniversal社の「AnimalPak」です。
AnimalPak（iharbへリンクします）
こちらは高容量のビタミンやミネラルの他、アミノ酸や消化酵素、各種ハーブが配合されており、疲労回復にもってこいです。
なおマルチビタミンは少ない容量のものを保険的に使い、単体でB群やC、Eなどを摂取するという方法もあります。結果的に高くなったり飲む手間がかかったりしますが、それぞれ好きなタイミング・量を設定できるというメリットがあります。
このような場合、Nature’sWay社の「Alive!」やSourceNaturals社の「Mega-One」がお勧めできます。
Mega-Oneは一日一錠となっていますが、これを半分に割り、朝食後と夕食後に飲むのです。
割るのには専用のピルカッターを使ってもいいですし、ハサミや爪切りでも代用できます。
ElanVital(iharbへリンクします)
これは非常に高容量のビタミンやミネラルの他に、NACやケルセチン、リポ酸、CoQ10、イチョウ葉エキスなど抗酸化作用の強い物質を配合してあります。
次にお勧めなのが、同じSourceNaturals社の「LifeForce」です。これはElanVitalの安価版と考えてください。
LifeForce（iharbへリンクします）
ビタミンやミネラル、抗酸化物質の量は抑えてありますが、価格は安くなります。アスリートにお勧めなのはUniversal社の「AnimalPak」です。
AnimalPak（iharbへリンクします）
こちらは高容量のビタミンやミネラルの他、アミノ酸や消化酵素、各種ハーブが配合されており、疲労回復にもってこいです。
なおマルチビタミンは少ない容量のものを保険的に使い、単体でB群やC、Eなどを摂取するという方法もあります。結果的に高くなったり飲む手間がかかったりしますが、それぞれ好きなタイミング・量を設定できるというメリットがあります。
このような場合、Nature’sWay社の「Alive!」やSourceNaturals社の「Mega-One」がお勧めできます。
Mega-Oneは一日一錠となっていますが、これを半分に割り、朝食後と夕食後に飲むのです。
割るのには専用のピルカッターを使ってもいいですし、ハサミや爪切りでも代用できます。
- 山本 義徳（やまもと よしのり）
1969年3月25日生まれ。早稲田大学政治経済学部卒業。
◆著書
・体脂肪を減らして筋肉をつけるトレーニング（永岡書店）
・「腹」を鍛えると（辰巳出版）
・サプリメント百科事典（辰巳出版）
・かっこいいカラダ（ベースボール出版）
など30冊以上
◆指導実績
・鹿島建設（アメフトXリーグ日本一となる）
・五洋建設（アメフトXリーグ昇格）
・ニコラス・ペタス（極真空手世界大会5位）
・ディーン元気（やり投げ、オリンピック日本代表）
・清水隆行（野球、セリーグ最多安打タイ記録）
その他ダルビッシュ有（野球）、松坂大輔（野球）、皆川賢太郎（アルペンスキー）、CIMA（プロレス）などを指導。
- アスリートのための最新栄養学（上）
2017年9月9日初発行
著者：山本 義徳
[ アスリートのための最新栄養学（上） ]
