女性のためのトレーニング
月刊ボディビルディング
掲載日：2017.12.06
あなたのスタイルはあなたが作る
解説 中田 信子
美しい練習生と中田先生（四角内）
左=器具を使った腹筋運動 右=柔軟体操及びバーを使ってのバレー体操
器具を使ってのバストの運動
左=足及びヒップの運動 右=ウエストを引締める運動
左=器具を使った足の運動 右=家でも出来るグループによる腹筋運動
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