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女性のためのトレーニング

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月刊ボディビルディング
掲載日：2017.12.06

あなたのスタイルはあなたが作る

解説　中田　信子
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美しい練習生と中田先生（四角内）
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左=器具を使った腹筋運動　右=柔軟体操及びバーを使ってのバレー体操
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器具を使ってのバストの運動
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左=足及びヒップの運動　　右=ウエストを引締める運動
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左=器具を使った足の運動　右=家でも出来るグループによる腹筋運動

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