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≪世界のビルダーたち≫
エド・コーニー

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月刊ボディビルディング1971年4月号
掲載日：2018.02.26
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ここに紹介するエド・コーニ―は、ミスター・パシフィック・コースト、ミスター西部アメリカ、ミスター西部USA、ミスター南カリフォルニア、ミスター・アイアンマンなどのタイトルを持つアメリカの中堅ビルダーである。
彼は、万能スポーツマンで、サーフィン、水上スキー、パワーリフティング、バレーボール、柔道などいろいろこなすが、柔道はブラック・ベルト（黒帯）の卓越した腕前とのことである。
また、家庭については、愛妻のロイスさんと、週末にはいつも南カルフォルニアの海岸に出かけ、サーフィンを楽しむというように、家庭を大切にする人である。
以下は、エド・コーニ―のトレーニング・スケジュールである。

Ⓐ月·水·金

＜胸＞
バーベル・ベンチ・プレス　8回×4セット
ダンベル・ベンチ・プレス　6回×3セット
ダンベル・インクライン・フライス　6回×3セット
ウォール・プーリー・フライス　10回×3セット

＜背＞
クロス・グリップ・チンズ　10回×3セット
ラット・マシーン・プルダウン　6回×3セット
ウォール・プーリー・エクササイズ　6回×3セット
ダンベル・プルオーバー　6回×3セット

＜肩＞
ダンベル・プレス　6回×3セット
サイド・レイズ　6回×3セット
フロント・レイズ　6回×3セット
ブレス・ビハインド・ネック　6回×3セット

＜上腕三頭筋＞
クロス・グリップ・ベンチ・プレス　6回×3セット
ラット・マシーン・プレスダウン　6回×3セット
パラレル・バー・ディップス　6回×3セット
フレンチ・プレス・ライイング　6回×3セット

Ⓑ火・木・土

＜脚＞
フロント・スクワット　8回×4セット
ハック・スクワット　10回×3セット
レッグ・プレス　10回×3セット
レッグ・エクステンション　10回×3セット
レッグ・カール　10回×3セット
カーフ・レイズ　10回×9セット

＜上腕二頭筋＞
バーベル・カール　6回×3セット
ダンベル・カール　6回×3セット
インクライン・ダンベル・カール　6回×3セット
コンセントレーション・カール　6回×3セット

＜腹＞
シット・アップ・、レッグ・レイズ、サイド・ツィスト、サイド・ベンドなどを毎日適当に行う。

※ⒶとⒷのコースを１日おきに行うスプリット・ルーティンを実施している。
なお、彼のパワーリフティングの記録は、ライト・ヘビー級（体重82.5㎏）で、ベンチ・プレス170.1㎏、スクワット210.9㎏、デッド・リフト204.1㎏、トータル585.1㎏である。
（写真は、彼が好んで行う種目のいくつかである。）
ウォール・プーリー・フライス

ウォール・プーリー・フライス

バーベル・カール

バーベル・カール

ダンベル・インクライン・フライス

ダンベル・インクライン・フライス

ダンベル・プレス

ダンベル・プレス

ラット・マシーン・プレスダウン

ラット・マシーン・プレスダウン

カーフ・レイズ

カーフ・レイズ

レッグ・エクステンション

レッグ・エクステンション

バーベル・ベンチ・プレス

バーベル・ベンチ・プレス

月刊ボディビルディング1971年4月号

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