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遠藤光男のアドバイス・コーナー
誌上で受けるボディビル・コーチ 1972年3月号

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月刊ボディビルディング1972年3月号
掲載日：2018.02.17
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A●梅原政一

出身地　茨城県
年令　23才
ボ歴　8ヶ月
身長　155cm
体重　57kg
胸囲　95cm
上腕囲　34cm
大腿囲　51cm

＜アドバイス＞上半身、とくに大胸筋の発達はとてもよいですね。自宅練習でこれだけ立派な体を作るのは大変なことと思います。しかし難をいえば、自宅練習のため練習種目は片寄ってしまうこともあると思います。とくにあなたの場合、他の部分の運動量に比べて胸の運動が大いように思われます。今後は下半身の運動も取り入れるようにしてください。また、肩も少し不足のようですから、バック・プレス、スタンディング・ロー、サイド・レイズなども行なうようにしたら一層効果的です。
A

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B●中川勝康

出身地　茨城県
年令　23才
ボ歴　8カ月
身長　170cm
体重　65kg
胸囲　98cm
上腕囲　38cm
大腿囲　50cm

＜アドバイス＞すばらしい筋肉質の体をしています。このままのデフィニションでバルク・アップすれば、すばらしいビルダーに成長するでしょう。また8ヶ月の練習では多くの注文は無理でしょうが、下半身が上半身に比べてあまりにも弱すぎます。上と下がまるで別人のような感じがします。今後は下半身のトレーニング(スクワット・カーフ・レイズなど)に力を入れてください。
B

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C●江夏芳太郎

出身地　宮崎県
年令　17才
ボ歴　2年3カ月
身長　173cm
体重　67kg
胸囲　107cm
上腕囲　38cm
大腿囲　58cm

＜アドバイス＞どのようなトレーニングにしているのかわかりませんが、2年3ヶ月のキャリアにしては少々みみしい体ですね。写真から判断しても、あなたの腕や大腿、下腿などは発達しやすい筋肉なのに、非常にもったいないと思います。胸などは一度もトレーニングしたことがないように感じられます。もっときびしくトレーニングを行なってください。
C

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D●浦原昇

＜アドバイス＞引き締まったきれいな体をしていますが、首、肩、胸が細いため、全体にひ弱な感じがしてしまうのはいなめないと思います。これからの課題としては、前途の筋群のうち、一筋群に対して3～4種目(例としては、上腕三頭筋の場合、クローズ・クリップ・ベンチ・プレス、フレンチ・プレス、ワン・ハンド・キック・バックなど)で、各種目4セット前後行なうようにすればよいでしょう。
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月刊ボディビルディング1972年3月号

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