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bring up body's plant　Wild Muscle EVOLUTION　コアボディを成長させる★ミラクル・ムーヴ　第7回 ～胸鎖乳突筋～

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[ 月刊ボディビルディング 2013年10月号 ]
掲載日：2017.08.09
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NPO法人ワールドピラティス代表
丹羽裕子
1954年2月生まれ／ファッションモデル・エアロビクス＆ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF１級指導員。JBBF１級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス＆ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中

美姿勢仕上げに欠かすことのできない首の筋肉を形良く成長させる!!

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胸鎖乳突筋

胸骨柄と鎖骨の内側から耳の後ろについていて、頭を動かしたり、安定させたりする筋肉。また、呼吸にも関係している。

頭がコルクのイメージでワインの栓を抜くように動く

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E X P L A I N

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～ 頭が抜けると美姿勢になる～
頭を軽く動かしながら、胴体から抜けていくイメージで息を吸うと、胸鎖乳突筋を含む首の筋肉は柔らかくなったまま伸びていきます。この時、骨格を形成する深筋までも血流の良い状態になっています。このイメージのままで動くと美姿勢をキープしてくれる筋肉や、より美しく見せることのできる首の筋肉が形良く成長していきます。

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[ 月刊ボディビルディング 2013年10月号 ]

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