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bring up body's plant　Wild Muscle EVOLUTION　コアボディを成長させる★ミラクル・ムーヴ　第4回 ～肋間筋～

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[ 月刊ボディビルディング 2013年6月号 ]
掲載日：2017.08.24
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NPO法人　ワールドピラティス代表
丹羽裕子（にわ・ひろこ）
1954年2月生まれ／ファッションモデル・エアロビクス＆ウォーキングインストラクターとして活動。97年丹羽整体オフィス開設。JBBF１級指導員。JBBF１級審査員。JBBFフィットネス専門委員。現在、整体師、各文化センターなどにおいてピラティス＆ウォーキング講師、フィットネス・フィギュア・ステージングなどのパーソナルトレーナーとして活動中

肋間筋を形良く広げて逆サンボディに！

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おへそを斜め上後ろにワープさせ浮いていくイメージで呼吸しながら動く

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E X P L A I N

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～おへそワープで逆サンボディ～
外肋間筋は、息を吸うと収縮する機能になっていますが、軽くアゴを引いておへそが斜め後ろにワープしながら浮いていくイメージで息を吸うと、外肋間筋は収縮しないで弛緩して、胸回りを大きくしながら広がります。この時、天然コルセットの腹横筋は締まったままになっているので、この状態のまま動くと逆サンボディに進化して行きます。

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[ 月刊ボディビルディング 2013年6月号 ]

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