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[筋肉勉強会vol17]有酸素運動の強度と効能②

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掲載日：2022.02.26
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加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院代表、ファイン・ラボフィットパーソナルトレーナーを務める三橋忠氏による「筋肉勉強会vol.17 有酸素運動の強度と効能②」の内容をご紹介。動画は下記より！
① L4無酸素系トレーニング
② 各種有酸素運動のバランス
③ 初級者の１週間の有酸素運動トレーニングメニュー
④ 中級者の１週間の有酸素運動トレーニングメニュー
⑤ 上級者の１週間の有酸素運動トレーニングメニュー
⑥ 運動後過剰酸素消費量＝HPOCについて
⑦ 筋肉大喜利

コラム：「有酸素運動の強度と効能」②
  • 三橋 忠
    加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院 代表
    ファイン・ラボフィット　パーソナルトレーナー
    大手スポーツクラブのチーフトレーナー・責任者を経験した後、パーソナルトレーニングスタジオ店長として4年間勤務し、整形外科・接骨院でもキャリアを積み、2011年に加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院を開業。パーソナルトレーニングで年間3500 セッションの指導を行う。

    ＜資格＞
    ・厚生労働大臣認定柔道整復師
    ・加圧スペシャルインストラクター
    ・米国認定ストレングス＆コンディショントレーナー（NESTA-PFT)
    ・キネシオテーピングトレーナー

    ＜競技実績＞
    2008年ボディビルMr茨城 準優勝
    2008年ボディビルMr茨城70kg以下級 準優勝
    2009年ボディビルMr茨城70kg以下級 優勝