知っておきたい筋肉についての基礎知識①
![記事画像1](/system/photos/images/000/014/563/medium/uploadimage.jpg?1503970214)
ポイント2-36. 筋肉の収縮は、筋原線維内のアクチンがミオシンに引き込まれることによって発生する
![記事画像2](/system/photos/images/000/014/564/medium/uploadimage.jpg?1503970260)
ポイント2-37. 筋肉の収縮様式とトレーニング
静的な筋収縮によるトレーニング
等尺性収縮(アイソメトリックコントラクション)…アイソメトリックトレーニング
動的な筋収縮によるトレーニング
等張力性収縮(アイソトニックコントラクション)…アイソトニックトレーニング
短縮性収縮(コンセントリックコントラクション)…ポジティブトレーニング
伸張性収縮(エクセントリックコントラクション)…ネガティブトレーニング
等速性収縮(アイソキネティックコントラクション)…アイソキネティックトレーニング
![記事画像3](/system/photos/images/000/014/565/medium/uploadimage.jpg?1503970349)
ポイント2-38. 筋肉の長さを変えずに静的に力を発揮する際の筋収縮様式を等尺性収縮(Isometric Contraction・アイソメトリックコントラクション)と呼び、このような筋収縮によるトレーニングをアイソメトリックトレーニングと言う。
スポーツのさまざまな動作の中では、動的な筋収縮が中心となりますが、一定の姿勢やフォームを維持したりする際には静的な筋力が重要となります。特に腰部は、様々なスポーツ動作において、一定の姿勢を保持することが要求される場合が多く、脊柱起立筋群や腹筋には等尺性筋力が必要であると考えられます。
![記事画像4](/system/photos/images/000/014/566/medium/uploadimage.jpg?1503970395)
ポイント2-39. 筋肉の長さを変化させながら動的に力を発揮する際の筋収縮様式を等張力性収縮(Isotonic Contraction・アイソトニックコントラクション)と呼び、このような筋収縮によるトレーニングをアイソトニックトレーニングと言う。
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