【街ジム訪問】豊富な機材とプロトレーナーの指導が自慢の隠れ家的ジム BIG BEAR GYM #2
掲載日：2017.06.22
ビッグベアージムの強みの一つはコンテストビルダーも喜ぶ豊富なマシン
室内には50台以上のウェイトトレーニングの機材が所狭しと並んでいます。
ーー体験トレーニングを経験された方の９割が入会！ 多くの人に支持される理由はなんだとお考えですか？
（会長）まずうちは最新の機材を取り揃えているということが言えると思います。他のジムではあまり見ないようなものもありますよ。
トップビルダーやアスリートの方たちも皆口を揃えて「こんなに機材がそろっているところはない」とおっしゃっるんです。一般の方にもそういったプロユースのマシンの方がトレーニング効果が高く身体に効きます。
毎年トレーナー全員で展示会などに足を運び、常に最新のマシンの情報を得ています。それで必要だな、と思った機材を古いものと毎年2〜3台は入れ換えるようにしています。
（会長）まずうちは最新の機材を取り揃えているということが言えると思います。他のジムではあまり見ないようなものもありますよ。
トップビルダーやアスリートの方たちも皆口を揃えて「こんなに機材がそろっているところはない」とおっしゃっるんです。一般の方にもそういったプロユースのマシンの方がトレーニング効果が高く身体に効きます。
毎年トレーナー全員で展示会などに足を運び、常に最新のマシンの情報を得ています。それで必要だな、と思った機材を古いものと毎年2〜3台は入れ換えるようにしています。
プレート式のマシンが多いのも特徴です。スタック式に比べて高重量が扱える本格仕様です。
一般的なジムでは見かけないマシンばかり、、、
IVANKOのプレートが3.5トン以上もあるそうです、、、もう好きなだけ持ち上げてください、、、
もちろんマシンだけでなく、フリーウェイトエリアも充実です。
うん？？ アームレスリング競技台まで
（太貴トレーナー）これだけの機材がそろっているので、目的や体調に合わせていろいろなトレーニングをご案内できます。
最終的にはフリーウェイトが効率が良いのかもしれないですが、それって経験がない人は不安だったりするじゃないですか。その場合はマシンでのトレーニングから入ってもらったりと臨機応変に対応しています。
最終的にはフリーウェイトが効率が良いのかもしれないですが、それって経験がない人は不安だったりするじゃないですか。その場合はマシンでのトレーニングから入ってもらったりと臨機応変に対応しています。
ダンベルもズラリ。1番重いものは90kg以上あるそう。
（小林トレーナー）私自身もトレーニングをしていて、大会で優勝したこともあります。会員様が本当に満足するにはこういう機材が必要だな、と思ったものをジムに取り入れたこともありますし、ダンベルの数も最初はもっと少なかったのですが、もっとバリエーションがあった方が良いと考えて、会長にお願いをして数を増やしました。
（太貴トレーナー）
ウェイトトレーニングがメインですが、有酸素系のマシンも、ランニングマシンを3台、エアロバイクを2台揃えています。奥にはストレッチを行うスペースもあり、目的に沿ったトレーニングができます。
（太貴トレーナー）
ウェイトトレーニングがメインですが、有酸素系のマシンも、ランニングマシンを3台、エアロバイクを2台揃えています。奥にはストレッチを行うスペースもあり、目的に沿ったトレーニングができます。
有酸素運動のマシンも充実
トップビルダーによるセミナーも開催
（会長）ビッグベアージムでは年に２回くらい、ボディビルのトップ選手を招いて会員の方を対象にセミナーのようなこともやっています。
トップの選手がどのようなトレーニングをどのようにしているのかを実際に見ることができます。トレーニングの仕方や考え方を実際に見たり聞いたりして、直接トレーニングを見てもらって指導を受けることもできる。このような機会はなかなかないんじゃないでしょうか。
毎回40名ほど募集をするのですがいつも人気で、すぐいっぱいになってしまうんです。会員の方がさらにやる気を増していってくれたらいいと思って続けています。
トップの選手がどのようなトレーニングをどのようにしているのかを実際に見ることができます。トレーニングの仕方や考え方を実際に見たり聞いたりして、直接トレーニングを見てもらって指導を受けることもできる。このような機会はなかなかないんじゃないでしょうか。
毎回40名ほど募集をするのですがいつも人気で、すぐいっぱいになってしまうんです。会員の方がさらにやる気を増していってくれたらいいと思って続けています。
ノウハウを知っているトレーナーによるトレーニングが継続しやすい環境づくり
ーーたくさんの会員の方がいらっしゃいますが、トレーニングを続けていける工夫はされていますか？
（太貴トレーナー）入会されてから、だいたい３ヶ月がヤマだと思っています。３ヶ月続いた方はだいたい長く通われますね。見た目も変わってくるので、結果が表れてくると続けやすいんです。長い方は20年以上続けて通われている方もいらっしゃいますよ。
私たちが心がけていることはトレーニング中も孤独を感じないように積極的にお声がけするということです。コミュニケーションがとても大事だと考えています。
中には聞きたいことがあってもなかなか聞けないという方もいらっしゃるでしょう。そのような方にもなるべく居心地のよい環境でトレーニングをしていただくために、私たちは独自のシステムで指導しています。
ーー独自のシステムとは？
（会長）一般のトレーニング会員の方も1番最初に細かい問診票にご記入いただいてカウンセリングを行います。通われる目的の他、病歴や怪我、使用されている薬まで詳しくお聞きしたうえで、ライフスタイルなども考慮してメニューを作成しています。
まぁ、ここまでであればやっているジムは他にも多いでしょうが、ビッグベアージムでは入会されてから８回目までのトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導いたします。
この８回のトレーニングで正しい姿勢や重量、回数、マシンの操作など基礎的なことがしっかりと覚えられます。
また、どのようなトレーニングを希望されているかなどを把握できますし、お互いに距離を縮められるので、会員の方も気軽に声をかけやすくなると思うんです。
私はビッグベアージムに通われている会員の方のお名前とお顔、トレーニングデータはすべて頭に入っています。
９回目からはトレーナーがいつもつくわけではありませんが、常にトレーニングをされている方に目を配っています。何かお困りのことがあったら、遠慮なく質問などしてください。
さらに、トレーナーについてトレーニングをしたい、という方にはパーソナルトレーニングコースも人気です。
（太貴トレーナー）入会されてから、だいたい３ヶ月がヤマだと思っています。３ヶ月続いた方はだいたい長く通われますね。見た目も変わってくるので、結果が表れてくると続けやすいんです。長い方は20年以上続けて通われている方もいらっしゃいますよ。
私たちが心がけていることはトレーニング中も孤独を感じないように積極的にお声がけするということです。コミュニケーションがとても大事だと考えています。
中には聞きたいことがあってもなかなか聞けないという方もいらっしゃるでしょう。そのような方にもなるべく居心地のよい環境でトレーニングをしていただくために、私たちは独自のシステムで指導しています。
ーー独自のシステムとは？
（会長）一般のトレーニング会員の方も1番最初に細かい問診票にご記入いただいてカウンセリングを行います。通われる目的の他、病歴や怪我、使用されている薬まで詳しくお聞きしたうえで、ライフスタイルなども考慮してメニューを作成しています。
まぁ、ここまでであればやっているジムは他にも多いでしょうが、ビッグベアージムでは入会されてから８回目までのトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導いたします。
この８回のトレーニングで正しい姿勢や重量、回数、マシンの操作など基礎的なことがしっかりと覚えられます。
また、どのようなトレーニングを希望されているかなどを把握できますし、お互いに距離を縮められるので、会員の方も気軽に声をかけやすくなると思うんです。
私はビッグベアージムに通われている会員の方のお名前とお顔、トレーニングデータはすべて頭に入っています。
９回目からはトレーナーがいつもつくわけではありませんが、常にトレーニングをされている方に目を配っています。何かお困りのことがあったら、遠慮なく質問などしてください。
さらに、トレーナーについてトレーニングをしたい、という方にはパーソナルトレーニングコースも人気です。
トレーニングと合わせて食事やプロテイン、サプリメントの知識も指導
ーープロテインなどのサプリメントも豊富に取り揃えていらっしゃいますね。私はプロテインがあまり得意ではないんですが……。
（会長）体を大きくしたり、筋肉を発達させたいのであればプロテインを摂ることをオススメしています。せっかくトレーニングしたのですから、その効果を最大限活かすためにも、プロテインを飲まないなんてもったいないですよ。増量でも女性のシェイプアップでもなりたい身体に早く近づきますよ。
昔と違って、今のプロテインは美味しいですよ。マスキングやフレーバーが発達し、溶けやすさや泡立ちの改善も昔とは大違いですよ。いくら体にいいと言っても飲みにくかったら長続きしませんからね。
例えば、トレーニング中に飲みながら摂るBCAAというのは筋肉の疲労を抑制したり、トレーニング中の筋肉の分解を抑え、筋肉の成長を促進するための飲み物で、効率よくトレーニングするのであればぜひ摂っていただきたいサプリメントです。
またトレーニングを終えた後や、寝る前にもプロテインをオススメしています。ドリンクタイプもありますし、プロテインバーもあります。筋肉の回復や成長を早くするためにプロテインは大変有効です。
（太貴トレーナー）もちろん3食きちんと食事をしていただくというのが大前提です。しかし働いていらっしゃる方はどうしても食事が不規則なったり、飲み会などで食生活が乱れてしまうことも多いと思います。補えない分はサプリメントやプロテインでとっていただくという感じですね。
また食事だけで必要な量のたんぱく質を摂ろうとすると、かえって割高になったり料理が大変だったりしますしね。
（会長）体を大きくしたり、筋肉を発達させたいのであればプロテインを摂ることをオススメしています。せっかくトレーニングしたのですから、その効果を最大限活かすためにも、プロテインを飲まないなんてもったいないですよ。増量でも女性のシェイプアップでもなりたい身体に早く近づきますよ。
昔と違って、今のプロテインは美味しいですよ。マスキングやフレーバーが発達し、溶けやすさや泡立ちの改善も昔とは大違いですよ。いくら体にいいと言っても飲みにくかったら長続きしませんからね。
例えば、トレーニング中に飲みながら摂るBCAAというのは筋肉の疲労を抑制したり、トレーニング中の筋肉の分解を抑え、筋肉の成長を促進するための飲み物で、効率よくトレーニングするのであればぜひ摂っていただきたいサプリメントです。
またトレーニングを終えた後や、寝る前にもプロテインをオススメしています。ドリンクタイプもありますし、プロテインバーもあります。筋肉の回復や成長を早くするためにプロテインは大変有効です。
（太貴トレーナー）もちろん3食きちんと食事をしていただくというのが大前提です。しかし働いていらっしゃる方はどうしても食事が不規則なったり、飲み会などで食生活が乱れてしまうことも多いと思います。補えない分はサプリメントやプロテインでとっていただくという感じですね。
また食事だけで必要な量のたんぱく質を摂ろうとすると、かえって割高になったり料理が大変だったりしますしね。
トレーニング後も快適に過ごしていただくために
トレーニングルーム以外の施設も充実しています。
着替えは清潔なロッカールームで。天窓もあり昼間は明るい日差しが入ってきます。
シャワーブースはもちろん
サウナも完備！！
日焼けマシンはビジター利用も可能。（別料金）
トレーナーは今も大会を目指す現役ボディビルダー
ーーご自身でもボディビル大会で優勝されたりといった、ご経験がおありですよね。
（太貴トレーナー）学生の頃スポーツはやっていたのですが、トレーニングは全くやっていなかったんです。しかしトレーナーとして指導するからには、自分でも経験と知識が必要だと考えたので、森永製菓のウイダートレーニングラボで勉強をしました。
その流れで、ボディビルの大会にも出場したんです。ある程度自分の体ができていないと人に教えることもできないので。
また、ビッグベアージムの会員の方も体を大きくするために鍛えている方がたくさんいらっしゃいますから、その方たちからもかなりの影響を受けました。
ーー小林トレーナーもボディビル大会で優勝やたくさんの上位入賞経験をお持ちですね。大会にはどうして出るようになったのですか？
（小林トレーナー）以前から人より力が強いと感じていて、もっと強くなりたいと思うようになったんです。
高２からトレーニングを初めたのですが、当時65kgだった体重が高３の終わりには98kgまで増え、ベンチプレスも162.5kgまで上がるようになりました。
最初は他のスポーツクラブでトレーニングをしたり、インストラクターもしていました。もっとレベルの高いトレーニングをするためにビッグベアージムに通うようになったのですが、会長に「大会に出てみないか」と声をかけられたのがきっかけです。
ビッグベアージムにはとてもレベルの高いトレーニングをされている方が多くいらっしゃいます。トレーナーとして接しながら、そのような方たちの集中力の高さにはいつも驚かされ、学ぶことも多いのです。
さらに経験を積み、トレーナーとしても選手としても成長できる場所だと思っていますし、その知識を会員の方へ伝えていきたいです。
ーー普段の食事は気になさっていますか？
（小林トレーナー）ええ、普段の食事にはもちろん気を遣っていますよ。今は大会を目指しているので、1日４食です。
朝はスクランブルエッグにご飯。昼と夕食は鳥の胸肉とブロッコリーやアボカドといった野菜、それにご飯。夜食は鶏肉と野菜のみというメニューで、味付けは多少変えますけどほぼ毎日同じものを食べています。合間にはプロテインを1日３回とトレーニング中にBCAAも欠かせませんね。
ご飯の量は1月からは1日２合、5月〜8月は1日１合と決めています。
日曜日だけは好きなものを食べていいことにしていて、パスタや寿司なども食べますよ。もちろんこれは大会に向けての食生活で、大会が終われば普段の生活に戻すんです。減量はだいたい大会までにトレーニングで追い込みながら半年程度でゆっくりと10kgくらい落とします。
（太貴トレーナー）学生の頃スポーツはやっていたのですが、トレーニングは全くやっていなかったんです。しかしトレーナーとして指導するからには、自分でも経験と知識が必要だと考えたので、森永製菓のウイダートレーニングラボで勉強をしました。
その流れで、ボディビルの大会にも出場したんです。ある程度自分の体ができていないと人に教えることもできないので。
また、ビッグベアージムの会員の方も体を大きくするために鍛えている方がたくさんいらっしゃいますから、その方たちからもかなりの影響を受けました。
ーー小林トレーナーもボディビル大会で優勝やたくさんの上位入賞経験をお持ちですね。大会にはどうして出るようになったのですか？
（小林トレーナー）以前から人より力が強いと感じていて、もっと強くなりたいと思うようになったんです。
高２からトレーニングを初めたのですが、当時65kgだった体重が高３の終わりには98kgまで増え、ベンチプレスも162.5kgまで上がるようになりました。
最初は他のスポーツクラブでトレーニングをしたり、インストラクターもしていました。もっとレベルの高いトレーニングをするためにビッグベアージムに通うようになったのですが、会長に「大会に出てみないか」と声をかけられたのがきっかけです。
ビッグベアージムにはとてもレベルの高いトレーニングをされている方が多くいらっしゃいます。トレーナーとして接しながら、そのような方たちの集中力の高さにはいつも驚かされ、学ぶことも多いのです。
さらに経験を積み、トレーナーとしても選手としても成長できる場所だと思っていますし、その知識を会員の方へ伝えていきたいです。
ーー普段の食事は気になさっていますか？
（小林トレーナー）ええ、普段の食事にはもちろん気を遣っていますよ。今は大会を目指しているので、1日４食です。
朝はスクランブルエッグにご飯。昼と夕食は鳥の胸肉とブロッコリーやアボカドといった野菜、それにご飯。夜食は鶏肉と野菜のみというメニューで、味付けは多少変えますけどほぼ毎日同じものを食べています。合間にはプロテインを1日３回とトレーニング中にBCAAも欠かせませんね。
ご飯の量は1月からは1日２合、5月〜8月は1日１合と決めています。
日曜日だけは好きなものを食べていいことにしていて、パスタや寿司なども食べますよ。もちろんこれは大会に向けての食生活で、大会が終われば普段の生活に戻すんです。減量はだいたい大会までにトレーニングで追い込みながら半年程度でゆっくりと10kgくらい落とします。
大会時の小林トレーナー。ボディビルだけでなくアームレスリング、ベンチプレスにも精通。
上腕の太さに衰えが感じられない服部会長
自らも大会に出場し、知識だけでなく経験則も含め指導できる太貴トレーナー
もっと多くの人が気持ちよくトレーニングできるジムを目指したい
ビッグベアージムの専属トレーナーの皆さん。いずれも、ボディビル大会で優勝した、知識と経験豊かなプロのトレーナーです。
ーー最後に今後の展望を教えてください。
（会長）このジムの裏にさらに建物を広げて大きくしたいと考えています。ビッグベアージムは駅から離れたところにあるので車で通ってこられる方がほとんどなのですが、混んでいる時は駐車スペースが足りなくて、裏に停めてもらったりしているんです。
2020年の東京オリンピックに向けて、トレーニングへの意識が高まってきていると感じています。スポーツをやっている方はウェイトトレーニングでしっかりとした体を作りたいという人が多くなっているんでしょうね。
より多くの人にビッグベアージムで快適にトレーニングしていただける環境を作りたいのです。
それと、これは今でも私の心に残っているのですが、以前車椅子の方が会員でいらっしゃったんです。でも今のジムは段差があってバリアフリーじゃないんですよ。その頃は板を渡してスロープを作ったりもしていたのですが、トレーニングルームも機材が多いので車椅子が通るには通路が狭いのです。
結局その方はしばらくして通われなくなってしまいました。より良いトレーニングをしていただくために機材を取り揃えていますが、健常者の方も障害者の方も安心して機材を行き来できるような、広いスペースを確保したいというのが私の夢であり、目標です。
ーーお忙しいにもかかわらず、みなさんとてもにこやかで明るくビッグベアージムの魅力やご自身についてお話しいただきました。取材の途中にもかなり体格の良い会員、細く引き締まった女性会員の方が次から次へとこのジムを訪れ、真剣にトレーニングしている姿が見受けられました。
そう、プロテイン、私も試させていただいたのですが、これが意外とおいしい！ ちょっと人工的な味ではありますが苺みるくのようで、ゴクゴク飲めました。
プロのトレーナーのアドバイスとマシンの豊富さ、ダンベルの数ではおそらく他のジムとは一線を画しているでしょう。真剣に体づくりをしてみたい、隠れ家のようなジムで窓の外の緑を見ながら気持ちよく充実したトレーニングをしたいという人にオススメです。
文：Aya Wada
【街ジム訪問】BIG BEAR GYM（ビッグベアージム）編
豊富な機材とプロトレーナーの指導が自慢の隠れ家的ジム #1
豊富な機材とプロトレーナーの指導が自慢の隠れ家的ジム #2
（会長）このジムの裏にさらに建物を広げて大きくしたいと考えています。ビッグベアージムは駅から離れたところにあるので車で通ってこられる方がほとんどなのですが、混んでいる時は駐車スペースが足りなくて、裏に停めてもらったりしているんです。
2020年の東京オリンピックに向けて、トレーニングへの意識が高まってきていると感じています。スポーツをやっている方はウェイトトレーニングでしっかりとした体を作りたいという人が多くなっているんでしょうね。
より多くの人にビッグベアージムで快適にトレーニングしていただける環境を作りたいのです。
それと、これは今でも私の心に残っているのですが、以前車椅子の方が会員でいらっしゃったんです。でも今のジムは段差があってバリアフリーじゃないんですよ。その頃は板を渡してスロープを作ったりもしていたのですが、トレーニングルームも機材が多いので車椅子が通るには通路が狭いのです。
結局その方はしばらくして通われなくなってしまいました。より良いトレーニングをしていただくために機材を取り揃えていますが、健常者の方も障害者の方も安心して機材を行き来できるような、広いスペースを確保したいというのが私の夢であり、目標です。
ーーお忙しいにもかかわらず、みなさんとてもにこやかで明るくビッグベアージムの魅力やご自身についてお話しいただきました。取材の途中にもかなり体格の良い会員、細く引き締まった女性会員の方が次から次へとこのジムを訪れ、真剣にトレーニングしている姿が見受けられました。
そう、プロテイン、私も試させていただいたのですが、これが意外とおいしい！ ちょっと人工的な味ではありますが苺みるくのようで、ゴクゴク飲めました。
プロのトレーナーのアドバイスとマシンの豊富さ、ダンベルの数ではおそらく他のジムとは一線を画しているでしょう。真剣に体づくりをしてみたい、隠れ家のようなジムで窓の外の緑を見ながら気持ちよく充実したトレーニングをしたいという人にオススメです。
文：Aya Wada
【街ジム訪問】BIG BEAR GYM（ビッグベアージム）編
豊富な機材とプロトレーナーの指導が自慢の隠れ家的ジム #1
豊富な機材とプロトレーナーの指導が自慢の隠れ家的ジム #2
今回取材にご協力頂いた BIG BEAR GYM（ビッグベアージム） の情報はこちら
BIG BEAR GYM（ビッグベアージム）ＨＰ
■住所
千葉県千葉市緑区大膳野町2-5
（最寄り駅：JR外房線 鎌取駅からバスにて ちはら台入口 下車 徒歩6分 / 駐車場50台完備）
■TEL
043-291-5595
■開館日
平日 10：00～23：00
土曜 10：00～22：00
祝日 12：00～19：00
定休日：日曜、年末年始等
■SNS
ビッグベアージム facebook
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■開館日
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祝日 12：00～19：00
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