ノーリミッツ三土手×ぺーこ「初心者脱出計画 [DVD]」裏話インタビュー 前編
掲載日：2018.05.01
ノーリミッツ代表・三土手氏と女性筋トレYoutuberの"がんばるフィットネス"ぺーこ氏をモデルとした、トレーニング業界初となる、大好評発売中のバーチャルパーソナルトレーニングDVD「初心者脱出計画」。
パワーリフティング競技において数々の世界記録を持つ三土手大介氏のパーソナルトレーニングを体感できる、全く新しいタイプのHow toトレーニングDVD製作の裏側を伺った。
パワーリフティング競技において数々の世界記録を持つ三土手大介氏のパーソナルトレーニングを体感できる、全く新しいタイプのHow toトレーニングDVD製作の裏側を伺った。
DVD企画が立ち上がった経緯
三土手：昨年5月、ノーリミッツのメンバーでもあり、結構な数のYouTubeの再生回数を誇るハリーくんという選手の紹介で、120㎏の日本チャンピオンの阪田さんとぺーこさんで合同練習をするという企画があり、それをノーリミッツでやるという流れになりました。せっかくだからグループパーソナル的にやろうと。
その開催の数日前、本当にたまたまYouTubeでぺーこさんの動画を見ていて。あ、ベンチやってるなーと。リズムやフォームを変えたらもっと挙がりそうだな、でもまだまだだなーと思って見ていました。笑
それまでのベスト記録は、「ちくわ」と呼んでいるスクワットパッドをつけて、可動範囲を制限した状態で35㎏7回でしたが、その合同練習の時に指導したらその場で35㎏が7回から15回まで上がりました。ドラクエの呪文で言ったらバイキルトです。
私はオンラインでの指導もやっているので、それと合わせながらその後も指導を続けていたらメキメキと上達していって、ノーリミッツへ入会してもらう流れとなりました。
将来的はパワーリフティングの試合も出てみたいということでしたので、それに向けて練習していきましょうと。
その開催の数日前、本当にたまたまYouTubeでぺーこさんの動画を見ていて。あ、ベンチやってるなーと。リズムやフォームを変えたらもっと挙がりそうだな、でもまだまだだなーと思って見ていました。笑
それまでのベスト記録は、「ちくわ」と呼んでいるスクワットパッドをつけて、可動範囲を制限した状態で35㎏7回でしたが、その合同練習の時に指導したらその場で35㎏が7回から15回まで上がりました。ドラクエの呪文で言ったらバイキルトです。
私はオンラインでの指導もやっているので、それと合わせながらその後も指導を続けていたらメキメキと上達していって、ノーリミッツへ入会してもらう流れとなりました。
将来的はパワーリフティングの試合も出てみたいということでしたので、それに向けて練習していきましょうと。
春の東京大会出場に向けて
三土手：成長していく過程をぺーこさんが随時YouTubeに投稿していってくれて、常に大きな枠で言ったら初心者という感じで、初心者レベルから結果を出すとか試合に向けて頑張るという、そんな企画があったらおもしろいなと思って。
ノーリミッツで15、6年位前からDVDを出している中で、すでにHOW TOものというものはあったんです。自分が解説をして、トップリフターに実演をしてもらうというものが。
しかし、ほぼ初心者に近い人を指導して結果を出す一連の流れというのはなかったので、やってみましょう、というのがはじまりです。
自分がDVDを出す時は、デザインも含めていつもシリアスな感じでやっていたのですが、今回はぺーこさんのYouTubeのテイストというのもあるので、ドラマ的で小芝居が入ったような、気軽に観られるポップな感じにしてみました。
しかし、作ってみたら初心者脱出のためにやらなければいけないことがたくさんあるので、結局はすごく深い内容になりました。
3ヶ月くらいの製作期間で、お互いに編集し合いながらかなり急ピッチで進めていきました。ちなみに、前作の「究極のベンチプレスDVD」は撮影から販売まで11ヶ月くらいかかってます。
ぺーこ：先生の仕事量がすごかったです。
三土手：それでいざ撮影したものを観てみたら、普段自分がパーソナルで指導している内容がそのままだった。それでバーチャルパーソナルという言葉が出てきた。…よね？
ぺーこ： 全部先に言われてしまった笑
ノーリミッツで15、6年位前からDVDを出している中で、すでにHOW TOものというものはあったんです。自分が解説をして、トップリフターに実演をしてもらうというものが。
しかし、ほぼ初心者に近い人を指導して結果を出す一連の流れというのはなかったので、やってみましょう、というのがはじまりです。
自分がDVDを出す時は、デザインも含めていつもシリアスな感じでやっていたのですが、今回はぺーこさんのYouTubeのテイストというのもあるので、ドラマ的で小芝居が入ったような、気軽に観られるポップな感じにしてみました。
しかし、作ってみたら初心者脱出のためにやらなければいけないことがたくさんあるので、結局はすごく深い内容になりました。
3ヶ月くらいの製作期間で、お互いに編集し合いながらかなり急ピッチで進めていきました。ちなみに、前作の「究極のベンチプレスDVD」は撮影から販売まで11ヶ月くらいかかってます。
ぺーこ：先生の仕事量がすごかったです。
三土手：それでいざ撮影したものを観てみたら、普段自分がパーソナルで指導している内容がそのままだった。それでバーチャルパーソナルという言葉が出てきた。…よね？
ぺーこ： 全部先に言われてしまった笑
DVDを購入された方からの声
三土手：ネットの情報を鵜呑みにしすぎていた、とか、そうだったのかとかの声をSNS等で良く頂きます。
今は情報がすごく多い。情報は一方通行なので、その中でどれを選ぶかというのは受け手の力量にかかってしまっている。
今月と来月で逆のことが書いてある記事もありますが、その全てが間違っているわけではないと思います。目的によって手段が違っているだけ。なので、自分の目的に沿ったアプローチをする必要があります。
たくさんの情報の中から、何が正しくて何が自分に合っているかを見つけ出すのはすごく難しい。
なので、今回のDVDはどんな人が観ても当てはまるようにしてあるので、どうやったらいいのかのベース部分を網羅してあります。
目新しい事とかはみんな好きで、楽に強くなれるとか特別なやり方があるとかに流されてしまいます。
でも実際はそんな方法は無くて、スクワットを強くしたいならスクワットをやらないといけない。
頻繁に動画を上げている強い人達をみると、自分もこれくらいやらないと強くなれないのでは、と思ってしまいますが、大食いチャンピオンを見て自分もこれくらい食べなくてはいけないとはならないのに、トレーニングではなぜかそう思ってしまう。
トレーニングを積んできた中上級者でも知らない事は多くあるので、誰が観ても有益な情報を収めています。今まで100本近くの映像作品を出してきていますが、これは間違いなく一番いい。
ぺーこ：たまたまいいタイミングにいました笑
今は情報がすごく多い。情報は一方通行なので、その中でどれを選ぶかというのは受け手の力量にかかってしまっている。
今月と来月で逆のことが書いてある記事もありますが、その全てが間違っているわけではないと思います。目的によって手段が違っているだけ。なので、自分の目的に沿ったアプローチをする必要があります。
たくさんの情報の中から、何が正しくて何が自分に合っているかを見つけ出すのはすごく難しい。
なので、今回のDVDはどんな人が観ても当てはまるようにしてあるので、どうやったらいいのかのベース部分を網羅してあります。
目新しい事とかはみんな好きで、楽に強くなれるとか特別なやり方があるとかに流されてしまいます。
でも実際はそんな方法は無くて、スクワットを強くしたいならスクワットをやらないといけない。
頻繁に動画を上げている強い人達をみると、自分もこれくらいやらないと強くなれないのでは、と思ってしまいますが、大食いチャンピオンを見て自分もこれくらい食べなくてはいけないとはならないのに、トレーニングではなぜかそう思ってしまう。
トレーニングを積んできた中上級者でも知らない事は多くあるので、誰が観ても有益な情報を収めています。今まで100本近くの映像作品を出してきていますが、これは間違いなく一番いい。
ぺーこ：たまたまいいタイミングにいました笑
なぜ筋トレに目覚めたのか
ぺーこ：元々ダイエット目的で始めたのですが、段々重いのを持ちたくなってきて、最初はベンチプレスの棒だけでもできなくて。10キロの棒でもできなかったので6キロのダンベルから始めました。
三土手：棒って笑 シャフトね。
ぺーこ：シャフト使えるようになったら、今度は輪っかをつけたりしました。
三土手：輪っかって笑 プレートね。全く初心者を脱出していない。
ぺーこ：とにかく食事のこととかも、自分の日記を見てもらっているような感じが楽しくてやってました。
三土手：棒って笑 シャフトね。
ぺーこ：シャフト使えるようになったら、今度は輪っかをつけたりしました。
三土手：輪っかって笑 プレートね。全く初心者を脱出していない。
ぺーこ：とにかく食事のこととかも、自分の日記を見てもらっているような感じが楽しくてやってました。
DVDに入っていない部分
三土手：カットした部分はほとんど無いです。一応台本みたいなものがあって、説明が重複してしまった部分だけ少しカットしましたが、9割はそのまま使っています。
ぺーこ：先生が台本を作ってくれた時点で、必要なことだけをすごくシャープに詰め込んでくれたので、ほぼそのままな感じです。
三土手：ちなみにぺーこさんからは、「覚えきれないので三行以上の台本はNG」という事を言われていました。
ぺーこ：先生が台本を作ってくれた時点で、必要なことだけをすごくシャープに詰め込んでくれたので、ほぼそのままな感じです。
三土手：ちなみにぺーこさんからは、「覚えきれないので三行以上の台本はNG」という事を言われていました。
ＤＶＤ2枚組 220min 定価9,800円+税
ノーリミッツから新作DVDの登場です。
女性筋トレYoutuberの「がんばるフィットネスぺーこ」さんをモデルとし、トレーニング業界では初となるバーチャルパーソナルトレーニングDVDを作りました。 【がんばるフィットネスぺーこチャンネル】 今までに無い全く新しいタイプのHow toトレーニングDVDです。 多くの方が結果を出している三土手大介のパーソナルトレーニングを是非体感してみて下さい。
こんにちは、ぺーこです。
なんとなんと！！がんばるフィットネスぺーこのDVDが発売になりました！！！
うおおーーーー！！！
気になる内容ですが、ぺーこが先生から習った色々なノウハウがぎゅーっと詰まったハウツーDVDなんです。このDVDを見ると、まるで先生のパーソナルトレーニングを体験しているかのような気になります。 2枚組220分なので見ごたえたっぷりですよ。
私的には可愛くて凄くお気に入りです。内容気になりますよね～。それでは気になる内容をご紹介します。
♪収録内容のご紹介♪
ウエイトトレーニングに目覚めるぺーこの巻
脱出計画その1：トレーニングに必要な道具類を覚える
トレーニングの服装やシューズ、ベルトやリストラップなどのギア類。使用する器具やシャフトの種類などです。
・トレーニングの服装について
・トレーニングシューズについて
・トレーニングギアについて
・使用器具の違いについて
ぺーこ情緒不安定の巻
脱出計画その2：身体を安定させるという事を覚える
ベンチプレス台に座る際に正しく立って正しく座り正しく寝るという事。
・上手く行く時と行かない時の違いは？
・まずは自分自身を安定させる所から
・正しく立つから正しく座る
・身体を上手くコントロールする事が大切
ベンチプレス大好きぺーこの巻
脱出計画その3：ベンチプレスの基本動作を覚える
手幅やグリップ、ブリッジは何のためにつくるか？足の位置、ベンチプレス動作のポイントなど。
・手幅やグリップについて
・ブリッジは何のために作るのか？
・足の位置の正解は？
・ベンチプレス動作のポイント
リズムに悩むぺーこの巻
脱出計画その4：自分に適したリズムを覚える
各種目の動きは自分に最適なリズムで滑らかに行う事が大切。
・動作はゆっくりか？早くか？
・呼吸はどうすればいいの？
・筋肉に効かせる？効かせない？
・人の真似では実力を発揮できない
ぺーこ恐怖のスクワットの巻
脱出計画その5：スクワットの基本動作を覚える
担ぐ位置や足幅、どこまでしゃがむのか？動作のポイントなど。
・担ぐ位置について
・足幅について
・どこまでしゃがむのか？
・スクワット動作のポイント
死ぬほど苦しいデッドリフトの巻
脱出計画その6：デッドリフトの基本動作を覚える
どの位置から引くか？ナローかワイドか？どこからがフォーム？背中をまっすぐにするには？動作のポイントなど。
・どの位置から引くのか？
・ナローか？ワイドか？
・どこからがフォーム？
・背中をまっすぐにするには？
・デッドリフト動作のポイント
流行に敏感なぺーこ？の巻
脱出計画その7：トレーニング計画について
どのように計画を作るか？トレーニングルーティンやセット数、レップ数の設定。インターバルやサイクルトレーニングについてなど。
・どのように計画を作るか？
・トレーニングルーティンや頻度について
・セット数やレップ数について
・インターバルについて
・サイクルトレーニングについて
カツラを取って試合に出場？の巻
脱出計画その8：試合に向けての準備や仕上げ方を覚える
試合に出るための準備や必要なギア類そ揃える。試合のルールやピーキング方法について学ぶ。試合当日の流れや試技の進め方など。
・試合に出場するには？
・ギアを揃えてルールを覚える
・ピーキングについて
・いよいよ試合当日！！
と、いうことで、皆さん、ぺーこの初デビューDVDを是非見てやってください。 このDVDには強くなるヒントや意識がたくさん詰まっています。少しでも皆さんが強くなるお手伝いが出来たらぺーこも嬉しいです。
みんなで強くなっちゃいましょう。
ほいではまたっ！！
♪オープニング映像です♪
オープニング映像を是非見て下さい！！
ＤＶＤ2枚組 220min 定価9,800円+税
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