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ボディメイクプランナー 小田 寛隆(おだ ひろたか)

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掲載日:2015.06.05

 
  • 小田 寛隆(おだ・ひろたか)
    身長:178cm, 体重:73kg
    職業:NEXT Mitaka Base(※現在「 Body Make Studio 3RD Place) マネージャー兼トレーナー
    趣味:映画鑑賞、読書
    1986年5月19日生まれ
    福岡県出身

ファンクショナルトレーニングとプラントベースの食事でボディメイク


ファンクショナルトレーニングとは、トレーニングはマシンを一切使わず、ほぼ自重トレーニングで動けるカラダを作るというもの


食事はプラントベースで、基本的に動物性タンパクに頼らない食生活


ウェイトトレーニングと肉食を敢えて捨てて挑んだ小田選手のボディメイク


動ける筋肉を作り出すファンクショナルトレーニングは、いわば日常動作を鍛えるトレーニング


メディシンボールで腹筋を鍛え、ウエストにくびれをつくるエクササイズ


器具を使ったエクササイズを組み合わせることによりトレーニング効果を高める


Jungle Gym XT という自重を利用して行うエクササイズ


ウェイト負荷は主にケトルベルで、その他はほぼ自重トレーニング


ケトルベルで負荷をつけて行うトレーニング


TRXで体幹を鍛える


縄跳びは手軽に全身運動ができ、ダイエットにも効果的


PXT(Performance XtremeTraining)というトレーニングは自重トレーニングをメインに、動ける理想的な身体作りを目指す


バトリングロープという、綱引きができるくらいの大きなロープを動かすエクササイズ


近年アメリカではボクサーなどの格闘家もファンクショナルトレーニングを取り入れ良い結果を出している


高校2年生からモデル・俳優業を始め、カラダづくりの必要性を感じ自己流で始めたウェイトトレーニング


23歳の時に、部位別に分けて本格的にトレーニングをするようになった


24歳の時にはアバクロ(Abercrombie & Fitch)で裸のモデルの経験がある小田選手


ベストボディ・ジャパン(BBJ)コンテストでは、準優勝の経歴を持つ

  • 小田 寛隆(おだ・ひろたか)
    身長:178cm, 体重:73kg
    職業:NEXT Mitaka Base(※現在「 Body Make Studio 3RD Place) マネージャー兼トレーナー
    趣味:映画鑑賞、読書
    1986年5月19日生まれ
    福岡県出身

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