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ボディメイクプランナー 小田 寛隆（おだ ひろたか）
掲載日：2015.06.05
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- 小田 寛隆（おだ・ひろたか）
身長：178cm, 体重：73kg
職業：NEXT Mitaka Base（※現在「 Body Make Studio 3RD Place） マネージャー兼トレーナー
趣味：映画鑑賞、読書
1986年5月19日生まれ
福岡県出身
ファンクショナルトレーニングとプラントベースの食事でボディメイク
ファンクショナルトレーニングとは、トレーニングはマシンを一切使わず、ほぼ自重トレーニングで動けるカラダを作るというもの
食事はプラントベースで、基本的に動物性タンパクに頼らない食生活
ウェイトトレーニングと肉食を敢えて捨てて挑んだ小田選手のボディメイク
動ける筋肉を作り出すファンクショナルトレーニングは、いわば日常動作を鍛えるトレーニング
メディシンボールで腹筋を鍛え、ウエストにくびれをつくるエクササイズ
器具を使ったエクササイズを組み合わせることによりトレーニング効果を高める
Jungle Gym XT という自重を利用して行うエクササイズ
ウェイト負荷は主にケトルベルで、その他はほぼ自重トレーニング
PXT（Performance XtremeTraining）というトレーニングは自重トレーニングをメインに、動ける理想的な身体作りを目指す
バトリングロープという、綱引きができるくらいの大きなロープを動かすエクササイズ
近年アメリカではボクサーなどの格闘家もファンクショナルトレーニングを取り入れ良い結果を出している
高校2年生からモデル・俳優業を始め、カラダづくりの必要性を感じ自己流で始めたウェイトトレーニング
23歳の時に、部位別に分けて本格的にトレーニングをするようになった
24歳の時にはアバクロ（Abercrombie & Fitch）で裸のモデルの経験がある小田選手
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- 小田 寛隆（おだ・ひろたか）
身長：178cm, 体重：73kg
職業：NEXT Mitaka Base（※現在「 Body Make Studio 3RD Place） マネージャー兼トレーナー
趣味：映画鑑賞、読書
1986年5月19日生まれ
福岡県出身
