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[筋肉勉強会vol16] 有酸素運動の強度と効能①

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掲載日：2022.02.22
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加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院代表、ファイン・ラボフィットパーソナルトレーナーを務める三橋忠氏による「[筋肉勉強会vol16]有酸素運動の強度と効能①」の内容をご紹介。動画は下記より！
① 有酸素運動と心拍数
② 有酸素運動の強度の分類
・有酸素系トレーニング
・LT系トレーニング
・AT系トレーニング
・無酸素系トレーニング
③ 目標心拍数を求めるカルボーネン法について
④ 有酸素系トレーニングの強度と効能
⑤ LT系トレーニングの強度と効能
⑥ AT系トレーニングの強度と効能
⑦ 筋肉大喜利

[筋肉勉強会vol16] 有酸素運動の強度と効能

関連コラム：有酸素運動の強度と効能
  • 三橋 忠
    加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院 代表
    ファイン・ラボフィット　パーソナルトレーナー
    大手スポーツクラブのチーフトレーナー・責任者を経験した後、パーソナルトレーニングスタジオ店長として4年間勤務し、整形外科・接骨院でもキャリアを積み、2011年に加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院を開業。パーソナルトレーニングで年間3500 セッションの指導を行う。

    ＜資格＞
    ・厚生労働大臣認定柔道整復師
    ・加圧スペシャルインストラクター
    ・米国認定ストレングス＆コンディショントレーナー（NESTA-PFT)
    ・キネシオテーピングトレーナー

    ＜競技実績＞
    2008年ボディビルMr茨城 準優勝
    2008年ボディビルMr茨城70kg以下級 準優勝
    2009年ボディビルMr茨城70kg以下級 優勝