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[筋肉勉強会vol.21] 炎症を抑える食べ物6選

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掲載日：2022.06.15
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加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院代表、ファイン・ラボフィットパーソナルトレーナーを務める三橋忠氏による、[筋肉勉強会vol.21] 炎症を抑える食べ物6選 の内容をご紹介。動画は下記より！

①炎症を起こす食べ物と炎症を抑える食べ物について

②青魚、鯖、鰯、秋刀魚、オメガ3系の脂肪酸、抗炎症作用、EPA・DHA

③ブロッコリー、フラボノイド、ビタミンA・C、抗炎症作用

④ブルーベリー、レスベラトロ－ル、炎症性腸疾患の改善、抗炎症作用

⑤ナッツ、一価不飽和脂肪酸（オレイン酸）、LDL減少、HDL上昇、血管の炎症が減る

⑥ショウガ、ジンジャーロール、抗炎症、鎮痛効果、ロイコトリエンの合成抑制

⑦MSM（メスチルフォニルメタン）、硫黄化合物、慢性痛の抗神経痛に有効

⑧筋肉大喜利

筋肉勉強会vol.21 炎症を抑える食べ物6選

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ハピネス加圧トレーニング・整骨院 YouTubeチャンネル
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twitter:@KAATSUHAPPINESS
  • 三橋 忠
    加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院 代表
    ファイン・ラボフィット　パーソナルトレーナー
    大手スポーツクラブのチーフトレーナー・責任者を経験した後、パーソナルトレーニングスタジオ店長として4年間勤務し、整形外科・接骨院でもキャリアを積み、2011年に加圧トレーニングスタジオHAPPINESS＆ハピネス整骨院を開業。パーソナルトレーニングで年間3500 セッションの指導を行う。

    ＜資格＞
    ・厚生労働大臣認定柔道整復師
    ・加圧スペシャルインストラクター
    ・米国認定ストレングス＆コンディショントレーナー（NESTA-PFT)
    ・キネシオテーピングトレーナー

    ＜競技実績＞
    2008年ボディビルMr茨城 準優勝
    2008年ボディビルMr茨城70kg以下級 準優勝
    2009年ボディビルMr茨城70kg以下級 優勝