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甘党のバルクアップ方法とは・・・@やま

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掲載日:2016.01.05


マッチョ29で一番の甘党のヤマです!!

俺のバルクアップと言うことですが、基本的には炭水化物を沢山とる!!!!!
これですね!

体重を増やさないことには筋肉もなかなか付きませんしパワーも上がってこない・・・
腹筋が消えるのが嫌だと言う人もいると思いますが、そんなことを気にしていたら増える物も増えない!!沢山糖質を摂れーー!!ってのが自分の考えです!

本当は脂肪分もある程度は取っておいたほうがいいと思うのですが、脂肪分をとりすぎるとお腹の調子が悪くなるので一応食事は低脂肪でやっています。

まぁ脂肪分の多い洋菓子なんかは好きなので、関係なく食べちゃいますけどね(笑)

タンパク質はプロテインを沢山飲むと、これまたお腹を壊して最悪下すことがあるので、できるだけ食事で摂るように心がけます!
プロテインをたくさん飲んでも平気な人はガンガン摂っていいと思います(^^)

トレーニング的にはオンもオフもほとんど変えずに基本はビッグ3中心のトレーニングをやります!
体重が増えてガンガントレーニングすれば扱える重量も増えて楽しく筋トレできます!
バルクアップ期間中は大好きなスイーツも沢山食べられるので最高に嬉しい期間です!

今日も楽しくトレーニングしまーす!!

お知らせ

マッチョ29 2ndシングルとなる「メリメリメリークリスマス〜never forget memory〜」が、オフィシャルグッズサイトで発売中。

帰ってきた「マッチョカフェ」


マッチョ29のメンバーが接客する「マッチョカフェ」が期間限定で渋谷マルイにオープン!

【日時】
2016年1月7日(木) 〜 1月20日(水)

11:00〜21:00

※1月9日のみ16:00オープン!


【場所】
渋谷マルイ

※詳細は公式サイトをご確認下さい。
>> 公式サイト macho cafe
  • 山崎 徳義(やまざき のりよし/やま)
    身長:176.5cm
    体重:75kg

    <経歴>
    ・2013年埼玉県パワーリフティング 83kg級 2位

  • マッチョ29
    禁煙、禁酒、非暴力、吸引(酸素)、飲蛋(プロテイン)、壊筋(筋細胞の破壊) 以上マッチョ6原則を原則とした、世界で最も「キレている」 エンターテインメントグループ。

    >> マッチョ29とは...

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