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ムキムキ過ぎる歯科医に筋肉アイドルが突撃!パトリア歯科医院・嶋田泰次郎先生インタビュー! by れいたん

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掲載日:2016.09.28
皆さん、こんにちは!
筋肉担当!元気!やる気!才木玲佳です!

フィジークガールズとしてのレポートは今回が5回目ですっ\(^o^)/
さあ、今日はどんな方にどのようなお話が聞けるんでしょうかっ?!

本日はこちらっ!表参道にあるパトリア歯科医院さんですっ♬

ん?歯科医院??
今日はジムでのトレーニングではないのか…?
それともジム施設完備の歯科医院さんなのか…?
疑問と期待を胸に、中へ潜入♬
記事画像1
こちら、院長の嶋田泰次郎先生!

この方を見て、今日の取材が歯科医院さんである理由がわかりました!
そう!嶋田先生は「ムキムキ過ぎる歯科医さん」で有名な方なのですっ\(^o^)/

嶋田先生の経歴はというと…
2006年
お父様とバトンタッチし院長に(お爺様、お父様の後を継ぐ3代目院長)

2010年
東京オープンボディビル選手権70kg級初出場にして優勝

2013年
東京クラス別ボディビル選手権70kg級 3位
関東クラス別選手権 4位

2014年
東京クラス別70kg級準優勝

2015年
東京クラス別70kg級準優勝

そして今年2016年
第30回東京クラス別選手権優勝
9/24に行われた日本クラシック171㎝以下級 準優勝!
す、すごい…!!!

本日はそんな嶋田先生にお話をお伺いしました!
(以下、嶋田先生=嶋、才木=才)

トレーニングと仕事の両立、家族の理解と協力

記事画像2
才) そもそもなぜムキムキになろうと思ったのですか?

嶋) 学生時代、筋肉あるほうがかっこいいと思ったから、ただそれだけですね!

才) なるほどですね。(笑)

大会までのトレーニングや減量の内容をお伺いしたいんですが、オン/オフはありますか?また、トレーニングのメニューや食事の違いがあれば教えてください!

嶋) オン/オフありますよ。オフが大体82kgぐらい、オンだと69kg。減量幅が大きいんですよね。食事はオンオフでそこまで食べるもの変えてなくて、ちょっと牛肉が増えるとかで基本鶏胸肉中心です。トレーニングもメニューを大きく変えてるわけではないけど、扱う重量を落とさないようにはしてます。

最近気づいたのが、80kgでも70kgでも扱う重量がそこまで変わらないということ。ってことはオフになったら体重増やしても意味がないんじゃないかって。減量するのが辛くなっちゃうから、増量しても5kgとかでいいのかなとは思ってます。

才) 確かに、体重増えれば重量も上がるんじゃないかって思いますよね。

嶋) そう!でもそれがないなって。そう思ったんで、無駄に脂肪乗せないでカットが出た状態の方がいいのかなと思ってます。

才) そうなんですね!

嶋田先生は、今年7/18に開催された第30回東京クラス別選手権で優勝!9/24にも大会出場ということで、減量真っ最中(※)ですが、お仕事との両立は大変じゃないんですか?
※取材時、大会前でした

嶋) 初めて出場したときは人生初の減量がキツくて、何が何だかわからなくて、とにかく体重を落とそうと思ってました。夜も炭水化物抜きをやったり、とにかく仕事のときとトレーニングのときは集中して、あとはもうぐったり、何もやる気が起きないというか…だけど、フォーカスするものに対してはやけにハイになれた。だから仕事にはそこまで影響なかったけど、今回4年連続やってて、今日も減量ピーク。あと1kgぐらいで仕上がる状態で仕事してるんで、もう慣れですね、適応力じゃないですかね!
記事画像3
プロレスが大好きという嶋田先生。コレクションがズラリ♬

プロレスが大好きという嶋田先生。コレクションがズラリ♬

才) 普通の人だったらピリピリしたりとかしそうですね…

嶋) まあそういうときもありましたけど、でももう去年、一昨年よりも慣れてきて。

才) 慣れってすごいですね。今後もこのスタイルで仕事とボディビルの両立をするつもりなんですか?

嶋) まあトレーニングの両立はしていきますね。大会出場に関してはわからないですけど。トレーニングと仕事は並行してやってきます。

才) 今トレーニングの頻度はどのぐらいなんですか?

嶋) 週4ですね、これはオンオフ変わらず。

才) いつもお仕事終わりにトレーニング行くんですか?

嶋) 実はこの春から変えたんです。今までは夜に仕事終わりでやってたんですけど、4月に娘の小学校入学があって、それに合わせて俺も朝早く行って、仕事が昼前なので朝ジムにしようと。そしたらそれがものすごく合ってて!仕事前にトレーニング、仕事して終わり。

今までは仕事やって疲れたー!そのあとにジムに嫌々行って帰る…って感じだったんだけど、今は時間の使い方が良い。夜ゆっくりできますからね。なんで今までやらなかったんだろうって(笑) トレーニングの面白さって、気づきがいっぱいあるってことでもありますよね。
嶋田先生のおすすめは朝トレ!!時間を有効的に使えるそう♬

嶋田先生のおすすめは朝トレ!!時間を有効的に使えるそう♬

才) 朝トレはいいですよね!トレーニングはどのぐらいの時間やるんですか?

嶋) 3年前は2時間半ぐらいやってたけど、最近は1時間ちょいかな。前はダラダラやってたけど、もう40にもなったんで肘が痛いとか膝が痛いとかあるんですよね。

怪我しないのがまず大事。怪我して仕事に影響出るのも困るし、ビッグ3やるのも大事だけど、それで怪我するリスクを背負うぐらいなら他の方法でやるのもいいんじゃないかって思うし。怪我をしないように上手く刺激を入れるというのもすごく勉強になりますね。

才) 確かに、怪我をしてしまっては元も子もないですもんね。今特に力を入れている部位ありますか?

嶋) 脚と背中かな、弱点なので。あと、脚は辛いし今まで逃げてたけど、この一年で頑張れば変われるんだってわかって今は好きかな。1日で終わらせないで表と裏を分けてやってます。背中は最近上と下を分けて。

才) 結構細かく分けてるんですね!

嶋) そうなってきますね!それが功を奏してるのかわからないけど疲れもなくやれてるんでいいかなと。

才) 体の疲れを抜く方法・リラックス方法などありますか?

嶋) 夜寝る前に家で嫁と40〜50分ストレッチをします。ストレッチポール使ったり、最近ハマってるのが開脚!180度ベターっとなるように頑張ってます。

才) 成果はどうですか?!

嶋) だいぶ開くようになってきましたよ!ストレッチやらないと次の日仕事がキツくなっちゃう年齢なんだなって感じてます。夜もテレビ見ないでストレッチしてますね。

才) 健康的!

嶋) 本当ね。食事も外食しなくなったし、健康そのもの!

才) 奥様は食事も合わせて下さってるんですか?

嶋) 基本同じものになっちゃってるかな。

今大会前なんで玄米だったりとか。子供たちも玄米食べてますよ。幼稚園児と小学生だから白米食べたいって言うけど、それでも玄米食べてるし、鶏胸肉も大好きでよく食べてますよ。

才) お子様もトレーニングしたらムキムキになれそうな食事内容ですね!食事で気を遣ってることはありますか?

嶋) 揚げ物、肉の脂、お菓子はとらない。甘いもの食べたかったらあんこなどの和菓子系を食べるようにしてる。食べたあとにお腹が膨れる感覚が嫌で…

才) サプリなどはとっていますか?

嶋) いろいろとってるけど、サプリは体感できないなあ~。友達にサプリ博士がいるからその通りにプロテイン、ワークアウトドリンク、アミノ酸、クレアチン、HMB、CLA、ファットバーナー、寝る前グルタミン…でも実感がない。

ただ、一個だけ実感したのはCCD。低血糖になった時に飲んだら生き返ったなあ。
才) 大会初出場の時、初めての子育てと時期が重なっていたとのことですが、ご家族の反応はいかがですか?

嶋) ボディビル始めて6年なので、当時0歳だった娘も6歳、下の子が年中。みんな応援してくれてますよ。夏がやってきて1番楽しい時に、もちろん出かけたりもするけど、減量あるしジムも行かなきゃいけない。そういう縛りがあるから、大会なければもっと楽しめるのになあとかは思いますね。家族に申し訳ないとは思うけど、応援してくれるから頑張れる。特に、嫁が1番褒めてくれる存在。

才) 奥様がポージングチェックをしてくれるなんて話も…

嶋) 今日も帰ってから(笑)彼女も最初はわからなかったけど、5シーズン見てるし、俺が毎週習ってるポージングのレッスンに嫁もついてきて、先生のアドバイスを聞いてる。バックダブルバイセップスなら、こうするよりこうしたほうが大きく見えるとか、30秒1ポーズで足が抜けてくると「右足!右足!」って言ってくれる。当初は言えなかったけど、今ではバシバシ物怖じせず言ってくれるようになりましたね~。
奥様と二人三脚!素敵です…♡

奥様と二人三脚!素敵です…♡

才) とっても良い関係ですね!患者さんの反応はいかがですか?やはりトレーニングの質問されたりするんですか?

嶋) 質問されますね、食事とか。だけど、聞いてくる人ほどしないんですよ(笑)本当にやりたい人は目が違いますね。

才) そうなんですね。あと気になったのが、入り口にヌンチャクとトレーニングチューブがあること。待ち時間に患者さんが鍛えられるような配慮ですか?

嶋) いや、あれは空手やってる患者さんが置いていったんです。(笑)トレーニングチューブは休憩時間のストレッチのために置いてます。
これがそのヌンチャクとチューブ♫

これがそのヌンチャクとチューブ♫

才) そうだったのですね!

歯科医としてトレーニーの皆さんへ

才) 歯科医として、トレーニーのための歯の健康について何かアドバイスはありますか?

嶋) 身体作りのためにトレーニーの皆さんは栄養摂取したり、休息とったりしてると思うんですけど、身体作りばかりに気を取られすぎだと思うんですよね。考えるのはトレーニングのやり方や回数、サプリのことばかり。

だけど、何を使って栄養摂取しますか?

才) 口!歯!

嶋) そう、歯がなくなったら噛めないのに歯を大事にしない。生まれながらに持ってて当たり前にあるから、口と歯を軽視しちゃうけど、歯磨きと筋トレは一緒だと思う。
継続することで維持できるのが歯。継続することで維持・進化できるのが筋肉。

才) 確かに歯のケアまで考えてるトレーニーさんは多くなさそうですね…

嶋) ジム行ったら誰でもムキムキになれる?そうじゃない。なんでかって、正しいやり方が必要だから。歯磨きも同じで、ただやみくもに磨くだけじゃだめ。なんのためにこの歯ブラシを、どこに当てて、そこに付いた何をとるかを考えないと。

筋肉は人によって手足の長さも違うから、同じ種目を鈴木雅選手のDVDを見て同じようにやっても確実に入るっていう保証はない。だけど、歯は汚れが付きやすいところっていうのはみんな一緒。だから、ブラシをどう当てるか、食べたら歯磨き、ただそれだけなんですよ。ゴールドジムに入会してもマシーンの椅子の高さとかパッドの位置も人によって違うけど歯磨きにはそれがない。

言いたいのは、歯のケアは体のケアの中で簡単な領域なのに、みんな難しくし過ぎてるということ。大会に向けて栄養摂取してる人いっぱいいると思うけど、当たり前にある歯をもっと感謝して「今日も君たちのおかげで美味しい胸肉食べられた、汚れちゃったね、お礼に磨いてあげる」っていう風に、ありがとうの気持ちを持たないと歯も喜ばない。筋肉は痛めつけたあとにプロテインというご褒美をあげてる。でもそれで汚れるのは歯。筋肉ばっかりケアして…って歯も悲しんでると思うよ。

仕事、家族、ボディビル。当たり前と思ったら先はない。だから当たり前に思わないで歯にも感謝すべきだと思いますね。

才) これは嶋田先生にだからこそ聞けるお話ですね!マウスピースについてはどうですか?
嶋田先生のお話、為になる…!

嶋田先生のお話、為になる…!

嶋) マウスピースは自分も過去に使ってました。プレス系の種目は結構噛んじゃうけど、体重の倍以上の負荷がかかるから歯を割っちゃう人もいるんですよ。

才) ええっ…?!?!

嶋) だから、タオルやTシャツを噛んだりして奥歯は噛まないようにしてます。マウスピースを使いすぎると、どの種目でも噛んで依存になっちゃうんでね。そうすると頬骨から下顎までの咬筋っていう筋肉が鍛えられて肥大します。要するに顔が大きくなる!自分も咬筋肥大して顔が大きくなっちゃって。自慢の小顔だったのに!

もうなりたくないなら噛まない。マウスピースを使わなくして小顔を取り戻しましたよ。マウスピースは必要以上には使わないことですね。

才) そんなことがあったんですね、私も気をつけなきゃ。

歯科医として、ボディビルダーとしての今後

才) 歯科医として、そしてボディビルダーとして今後の展望をお聞かせください!

嶋) 歯科医としては、患者さんに「これだけやれば歯は問題起きない」っていう単純な道のりをもっと多くの人に広めたいですね。もちろん中には難しいケースの人もいますけど、そういった人たちに対してできることを増やせるようにレベルアップも目指していきたいと思います。

競技に関しては、東京クラス別が自分のゴールだったからその先はやる気なかったんだけど、9/24に日本クラシック初出場することになり。1位2位だと世界いける大会だし、そんなレベルではないとわかってるけど、そういう大会に出て自分の現状を客観的に見て、また頑張ろうってなるかなと。

両方の分野で自己成長をやめたらかっこよくないと思うんです。誰のためでもなく自分のため。自分が成長することで周りの人を幸せにできたらそれが1番かな。
みんな笑顔で「ありがとう」が言い合える。それが展望ですね。

最後に嶋田先生から…

「どんなに頑張っても、誰もが皆1位を獲れる訳ではない。自分も4年費やして、3位、2位、2位、そしてやっと1位が獲れた。この4年間で子ども達も1位を獲ることの大変さ、難しさを傍で見てきたので、頑張っても結果が必ずついてくる訳ではないとわかっているはず。しかし、諦めたらそれで(精神、肉体共に)自身の成長は終わり。

そして、1位でなかったとしても、なにかが変われたなら、その経験が必ずなにかにプラスになるんだという事、やってみなければ何も変わらないという事、やって無駄な事は無いという事を子育てを通してチビ達に伝えている。」

嶋田先生は仕事、ボディビル、子育て、全てに真っ直ぐで自分のビジョンを持っているカッコ良い大人だなと感じました!

嶋田先生、ありがとうございました!!
大会前でものすごい体の仕上がりでした!!準優勝おめでとうございます!!

大会前でものすごい体の仕上がりでした!!準優勝おめでとうございます!!

本日お伺いしたパトリア歯科医院さんについてはこちら!
医療法人社団康友会 パトリア歯科医院
住所:東京都港区北青山3-6-17 アクセス表参道4F
(スターバックスの入っているビルの4階)
電話番号: 03-3406-5120
診療時間: 月火金…12:00~20:00 / 水土…10:00~18:00
休診日: 木日祝
HP: http://www.patoria.net/
  • れいたん(才木玲佳)

    【所属】
    Cheer♡1(チアワン)
    Krushガールズ
    筋肉アイドル
    WALK.

    【出演経歴】(TV,CM,ラジオ,雑誌,web,イベント,その他)
    出演経歴一覧


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