アスリートタレント Katherine Bailess（キャサリン・ベイレス） (2/2)
掲載日：2015.06.05
— ではフィットネスに関してですがどのように身体を保っていますか？
そうね、みんなによく質問されるわ。どうやってワークアウトしてるの？どうやってそんなシェイプを保てるの？って。私にとってはワークアウトがベストと思うわ。ダンスはすでにずっと小さいときからやってるし。普段ダンスをしていないときでもワークアウトはしているわ。走ったり、ヨガをしたり、空手もミラーごしにエクササイズしてるわ。
フードに関しては私はベジタリアンではないから、魚、チキン、寿司、野菜、フルーツ、卵、特にプロテインが含まれている卵白をよく食べるわ。酵素分解のある卵白は皮膚に良いしね。バナナは最初嫌いだったけど今はよく食べるわ、ちょっとおなかが空いたときに炭水化物の急速な吸収をしてくれるし。ほどほどにスナックも食べるし、アーモンドバターも取るわ。
実は身体はそういったエネルギーが必要だと思うのよ。よくバレリーナやダンサーたちの中でダイエットしなきゃとか言うけれどもそれよりも先ず動けるエネルギーや力強さが必要だと思うの。そうでないと身体の栄養バランスが取れないと思う。
— ということはそういった最低限の栄養も必要だということですね。
もちろん一度に食べたいだけ食べるのではなくメタボリックのことも考えて少しずつ食べるのがいいんじゃないかな。
— フィットネスと栄養は健康と長生きの素になると思いますか？
絶対そうね。私の祖父は94歳よ。毎日6マイル走ってるよ。
— すごいですね！走ることですか。
戦争なども行ってて兵隊の頃から動くことが大好きのようで。それが彼の毎日の日課で生き甲斐みたい。
— キャサリンは普段ワークアウトなどどんなことをしていますか？
軽いダンベル運動。リハーサルもしながらだけど隔日でやってて今日は45分走って来たわ。空手クラスもとってるし、ホットヨガもしてるわ。そうやっていろんなことをやってるほうが退屈せずに辞めずに続けれるわね。バレリーナ、ズンバクラス、ハイキングも大好きよ。
— カーディオ（有酸素運動）は？
カーディオはバレイダンス、トレッドミル、エアロビクスをしてるわ。バレイダンスを４歳からしてるから足の筋肉がついててよくどうやってつけたの？って言われるけど（笑）
— スポーツは？
テニス、ダンス、器械体操、チアリーダー、バスケットボール、あと最近はゴルフを始めたわ。そう言えば、先日テレビの撮影でゴルフパットをするシーンがあってそれで3度目のテイクで入れたわ。ディレクターは入らなくても編集でごまかすからって言ってくれてたんだけど。。。でも入っちゃったの。たまたまだけど（笑）編集で上手く映ってたらいいんだけど。
— ずばりキャサリンボディのシェイプの維持ですが何に気をつけたり、何が大事だと思いますか？
エクササイズと食事かな。ワークアウトは1日中やろうと思えば出来るかもしれないし、究極なダイエットも出来るかもしれないけどそれよりも適度なエクササイズと暴飲暴食をしないことだわ。
— １日にまたは週にどれくらいエクササイズしますか？
う〜ん、その時々によって違うんだけど、例えばハイキング日和だとハイキングするし、ジムでは２クラス取って行ってるし。ランニングもしたり、ヨガクラスも取ったり、空手クラスも取ったりして、その後カーディオしたり。やっても一日2、3時間かな。
— 食事の買い物ではどんなのを買いますか？
スーパーマーケットに行ってヨーグルト、卵、野菜が主ね。ヨーグルトはプレーン。大体自分で作ってるけど。小さい頃から母親の料理を見てたので今はそれで作ることが出来るわ。
— フィットネスや運動はあなたにとって生活の一部ですか、それとも大半の比重を占めていますか？
う〜ん、そうね、テレビドラマの仕事の時はなかなか行けないけど。車で行くところを事務所までわざと歩いて行ったり、ジムで脚本を読みながらでもなんとか時間の空いたときは行こうと心がけているわ。そう思うと生活の大半を占めているわね。今までそんなことあまり考えたことなかったわ。
— ではやはり身体が資本でシェイプやフィジークも資本だということですね。
そう！食事やジムに行くその原因は健康であって、その上身体のシェイプやフィジークを保ちたいからかな。
— 日本の女性にあなたのマネをするとすればどうすればいいですか？モチベーションや身体のシェイプアップなど。
そうね。いろいろヘルシーフードや毎日ジムに行こうと心がけて、あとは通常での生活時間や食事のバランスね。時々いろんな嫌なことがあったりして気持ちが上手く思わないときやつらいときはお酒を飲んだり、アイスクリームをいっぱい食べたりして気持ちを変えてるわ。
ジムに行けないときは座ってないでなるべく動いたりもしてるし。そして何よりも先ず自分自身であるべきよ。背の高いスタイルの良い人にはなることは私も出来ないんだから今自分に必要であるべきことを規則正しくやっていけばいいと思う。あとは常に周りの人にナイスにしていれば周りからの反応も変わって自分も良くなっていくし。他には健康ブレスレットをよく付けてるわ。カロリー表示もあってどれくらいカロリーを消費したかが計算できるの。
— それってどうやって？
動くと計算されるのよ。とてもよく最近使ってるわ。以前、掃除してる時にそれをはめてて、汗もかいてるし。結局そうやってカロリーを使ってるのよね。
— 他に何か日本人の女性にアドバイスなどありますか？日本人の女性は痩せすぎてても、それが美しいと思っている人も居るようでして。
う〜ん、アメリカでもたくさんの女性がそう思ってるわね。もちろん私みたいな職業はそうしなければならないかもしれないけど、それよりも先ずちゃんと食べてエネルギーを取ってそれからアクティブに動けばいいんだと思うわ。先ず家の周りを歩くだけでもいいのよ。
— サプリメントやビタミンは取っていますか？
マルチビタミン。フラックスオイル（亜麻仁油）も取っているわ。身体の元になる細胞や血液に良く女性のホルモンバランスにもいいみたい。ビタミンＣはそのまま口で噛めるタイプのもの。
またバイオテック系のビタミンも髪に良いみたいで。最近は女性用のマルチビタミンに変えたわ。昆布茶なども取っているわ。それにグリークヨーグルト（ギリシャヨーグルト）。コーヒーは朝飲んでて砂糖にはステビア。それにダイエットコーク。
— どれくらいのカロリーを1日に取っていますか？
1000〜2000かな。
— 現在パーソナルトレーナーはおりますか？
今の私は要らないと思う。なぜなら自分の時間があるときは自分で好きに行きたいし。でも初めての方はパーソナルトレーナーは必要かもしれないね。自分で分かるようになるまで時間もかかるだろうし、効率良く、目標に近づけてエクササイズの楽しみもトレーナーから伝えてもらえるし。
— 減量に関してはどう思いますか？
短期間の減量などは良くないと思う。ファットバーナーなども私は取ってないし。毎日、動けるときには極力動いて、食事も自分でコントロール出来れば自然と自分の目指すフィジークはきっとつかめるはずよ。そしてそのあとそれをキープすることはもっと大事なんだけど。先ずは自分を信じることよ！
— 今日はテレビの話やプライベートの生活などいろんな話しを聞くことが出来て有難う御座いました。今後の活動も応援してます。
わたしもこんな時間を作ってくれて日本のみなさんに向けて話せてとても嬉しいわ。有難う！いつか私も日本へ行くわ。
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- Katherine Bailess（キャサリン・ベイレス）
女優、タレント、ダンサー。ミシシッピー州出身。4歳からクラシックダンスを始め、器械体操、ダンス、チアリーディングをマスターする。11歳の時、テレビ「ミシシッピーページェントコンテストショーでのダンサーとして7年間務める。その後、バレイダンススクールに入る傍ら、ニューヨークでブロードウェイダンスセンターに奨学金制度として入り、フロリダにあるアンレインキングブロードウェイシアターにも参加する。マリーモントマンハッタンカレッジにてダンスやミュージカルシアターに専念した後、ウィリアムエスパースタジオで2年間の集中プログラムに参加する。最近では、VH1チャンネルのテレビシリーズ「Hit The Floor」に出演し、ロサンゼルス：デビルガールプロバスケットボールエリートダンサーのカイル役。そのほか「Gilmore Girls」「One Tree Hill」「The Loop」「Sordid Lives」「From Justin to Kelly」「Bring It On Again」「Below the Beltway」「Elle:A Modern Chiderella Tale」「Stone Markers」「2 Dead 2 Kill」などに出演しており人気を高めて来ている。また歌にも興味がありミシシッピー州のカントリーミュージックにも専念している。
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- 山北 龍二（ヤマキタ・リュウジ）
IKI COMPANY LLC代表、（有）ジブトリマーズ海外担当。
大阪府出身。現在、ロサンゼルス在住。プロデューサー、演出家、監督、構成作家、俳優、イベントプランナー、フィクサーとして活動中。
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- 取材場所：
- ビバリーヒルズのカフェにて
フィットネス＆ボディメイク情報誌
[ PHYSIQUE MAGAZINE 002 ]
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