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トレーニング効果を早く出したいなら、バランスを取ることが近道！「30秒でバランスを取れるW・UP」／久野礼子
掲載日：2016.03.14
フィジークオンライン読者の皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの久野礼子（くのあやこ）です。競技をされている方は女子フィジーク選手久野礼子をご存じの方も多いと思います。
私はDr.TAKAウェルネスラボでパーソナルトレーナー、ゴールドジム湘南神奈川でスタジオインストラクターとして活動しています。パーソナルトレーナーとしてトレーニングと加圧トレーニング、体のコンディショニングなど、お客さまの要望、目的に合わせた指導を行っています。
お客さまと接していてよく言われるのが、「短時間で」「簡単に」「すぐできる」そして「効果がある」ものを望まれるということです。
実際に、Dr.TAKAウェルネスラボでは「その場で結果が出る」調整法を、お客さまのその時の状態に合わせて最善最短で提供しています。その中のひとつに、「30秒でバランスが取れるウォームアップ」があります。
お客さまは、「準備体操をすればいいのは分かっているけど、自分の体がどう歪んでいて、どのように直したらいいのか分からない」、「長年、体の特定の部位に、痛みを抱えているが、どのように改善するのか？」、「運動をするには支障はないがずっと猫背である、腰痛である」、「体重を減らしシェイプアップしたいけど、何が正しいトレーニングなのかわからない」、「どうせやるなら、短期間で簡単にすぐできて効果が出るとうれしい」と言われます。
Dr.TAKAウェルネスラボでは、それらの要望、悩みにすべて答えられます。
それはお一人おひとりに合った、オーダーメイドのパーソナルトレーニングジムだからなのです。とくに私の場合は「下ごしらえが8割（料理教室ではありませんよ）」と自分の体で実践して感じており、トレーニング前の調整にウエイトを置いています。
そのためのツール、方法にはさまざまなものがあります。例えばストレッチであったり、機能改善の体操であったり、加圧であったりします。
さらに、ボディビル・フィジーク選手として実践してきた経験をもとに、生活、食事、トレーニングを客観的に分析、サポートします。
「行動して、やってみなければわからない。そして、間違ったらすぐ修正する」この積み重ねでより良く成長していけると考えています。
最終的にはお客さまの「人生のマネージャー」として「クオリティ・オブ・ライフ」のサポートができるようになるのが目標です。
そして、自分自身も常に客観性をもって人間として、フィジーク選手として成長していきたいと思います。それでは、Dr.TAKAウェルネスラボで皆さんをお待ちしています。
プライベートトレーニング お申込み受付中
久野礼子トレーナー プライベートトレーニング
◆指導日
毎週月曜日 10:00〜17:00
毎週木曜日 10:00〜17:00
毎週土曜日 10:00〜17:00
※その他事前予約により調整可
◆トレーニング内容：ウェイトトレーニング、加圧トレーニング、自重トレーニング、各種ストレッチ
◆目的：ダイエット、ボディメイキング、ウェイトトレーニング、歪み調整 など
◆料金：1回（50分、カウンセリング10分） 10,800円（税込）〜
※加圧トレーニング3,240円（税込）、ストレッチ30分3,240円はオプションです
詳細：Dr.TAKA 予約ページ
◆指導日
毎週月曜日 10:00〜17:00
毎週木曜日 10:00〜17:00
毎週土曜日 10:00〜17:00
※その他事前予約により調整可
◆トレーニング内容：ウェイトトレーニング、加圧トレーニング、自重トレーニング、各種ストレッチ
◆目的：ダイエット、ボディメイキング、ウェイトトレーニング、歪み調整 など
◆料金：1回（50分、カウンセリング10分） 10,800円（税込）〜
※加圧トレーニング3,240円（税込）、ストレッチ30分3,240円はオプションです
詳細：Dr.TAKA 予約ページ
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- 久野 礼子（くの あやこ）
加圧インストラクター、スポーツケアトレーナー、ゴールドジム準公認パーソナルトレーナーなど資格を持つ。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍。自身は、ボディビルダーとして国内の各種大会に参加している。
＜資格＞
NSCA-CPT
ゴールドジム準オフィシャルパーソナルトレーナー
加圧インストラクター
スポーツケアトレーナー
＜趣味＞
神社めぐり、ウォーキング、美術鑑賞
[ PHYSIQUE ONLINE 限定記事 ]
