たるんだ皮下脂肪を燃焼させよ！進化系有酸素マシン
掲載日：2015.06.05
ダイエット目的の場合、食事制限と有酸素運動の併用が必要となります。
スポーツクラブなどではズラッと有酸素マシンが並ぶ姿が見られますが、それでも夜の時間帯になると順番待ちの状態になるほどの人気です。今の自分の身体の状態によって、どのマシンが適しているかを考えた方が良いでしょう。
特に膝や腰を痛めている人は無理なランニングは御法度。そのような場合はサイクルにするなどして無理のないように行いましょう。逆にもっとハードなエクササイズを望む場合はクライムミルにするなどの変化をつけながら、トレーニングに励んでください。
トレッドミル
有酸素運動の定番・トレッドミル。速度の変化をつけることによって、ウォーキングレベルからランニングレベルまで変化をつけることができます。様々な内蔵プログラムにより無理なく効率的な脂肪燃焼が期待できます。
サイクル
こちらも有酸素運動定番のサイクル。トレッドミルよりも、リラックスした状態でトレーニングができるので、雑誌を読みながら、テレビを見ながらじっくりできるので、長時間の運動に適しています。
アセントトレーナー
ステップに足を置き動作することで、ランニングやウォーキングが再現できます。軌道が決まっていて、スムーズに加速するので、転倒の危険性も少なく、ランニングマシンよりも安全にトレーニングができます。
クライムミル
大型の機械で、まさに階段を上る動きを再現しています。有酸素運動で脂肪燃焼効果が期待できると同時に、大腿部の筋力トレーニングにもなります。
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- ジョンソンヘルステックジャパン
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- MODEL : 清水 紘二郎
シンプルボディーナビゲーター
19歳よりフィットネストレーナーとして活動を始める。部分痩せをしたい方、ダイエットに何度も失敗した方、骨盤の歪みや姿勢が気になる方、X脚O脚の方、体を本気で変えたい方を対象に東京、神奈川の表参道、外苑前、二子玉川、茅ヶ崎、横浜、南林間にてシンプルボディーナビゲーターとして活動中
取得資格、表彰
PHIピラティスマスタートレーナー
NESTA-PFT
JAFA ADI合格
ベストボディコンテスト東京大会フレッシャーズクラス5位
ベストボディコンテスト日本大会フレッシャーズクラスファイナリスト
- 衣装協力 :
- LA-BODY
フィットネス＆ボディメイク情報誌
[ PHYSIQUE MAGAZINE 003 ]
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