「カラダは最高のファッション」もっとも予約の取りにくいトレーナー有馬康泰さんのEVOLVE.体験レポート
掲載日：2016.06.24
初めてのパーソナルトレーニングin EVOLVE.
今回お邪魔したのはパーソナルトレーニングスタジオ「EVOLVE.（イヴォルヴ）」です！
東京都の神田にあるEVOLVE.では、一流のトレーナー陣によるパーソナルトレーニングはもちろん、ストレッチや酸素カプセルなども完備されており、アフターケアも心配ありません。
今回はそんなEVOLVE.で代表を務めるパーソナルトレーナーの有馬康泰さんにインタビューをしてきました！
そのあとパーソナルトレーニング体験をさせていただいたので、そのレポートも併せて掲載します。
こだわりの機材がギッシリ！！
ジムでトレーニングするの初めてなんですけど…。
フレンドリーで優しい笑顔に癒やされます
ＭＯＭＯ→桃
有馬康泰さん→有
桃）「はじめまして！私パーソナルどころかジムでトレーニングをするのが初めてなんですけど…。」
有）「大丈夫です。EVOLVE.に来られるお客様の約二割は初めての方です。神田はビジネス街なので、仕事終わりに運動したいと通われる方や、最近では女性誌の表紙で眞鍋かをりさんが肉体美を披露した影響で、女性のお客様が増えています。そのなかには運動は体育の授業以外でしたことがないという方もいらっしゃるので心配いりません。」
桃）「なるほど！女性誌の影響があるなんて意外でした。パーソナルトレーニングって、主にどんなことができるんですか？普通のジムとの違いはなんでしょう？」
有）「パーソナルトレーニングではトレーニングの補助やアドバイスだけでなく、生活習慣や食事に関するアドバイスも行います。効果的なトレーニング指導はもちろんですが、運動前後のストレッチなどのウォーミングアップやケアを大切にするべきだと考えているので、そういった筋トレ以外の部分をよりサポートしたりモチベーションを高めたり、家庭教師のようになんでも聞いてその場で解決できるところがパーソナルトレーニングならではの大きなメリットだと思います。」
有馬康泰さん→有
桃）「はじめまして！私パーソナルどころかジムでトレーニングをするのが初めてなんですけど…。」
有）「大丈夫です。EVOLVE.に来られるお客様の約二割は初めての方です。神田はビジネス街なので、仕事終わりに運動したいと通われる方や、最近では女性誌の表紙で眞鍋かをりさんが肉体美を披露した影響で、女性のお客様が増えています。そのなかには運動は体育の授業以外でしたことがないという方もいらっしゃるので心配いりません。」
桃）「なるほど！女性誌の影響があるなんて意外でした。パーソナルトレーニングって、主にどんなことができるんですか？普通のジムとの違いはなんでしょう？」
有）「パーソナルトレーニングではトレーニングの補助やアドバイスだけでなく、生活習慣や食事に関するアドバイスも行います。効果的なトレーニング指導はもちろんですが、運動前後のストレッチなどのウォーミングアップやケアを大切にするべきだと考えているので、そういった筋トレ以外の部分をよりサポートしたりモチベーションを高めたり、家庭教師のようになんでも聞いてその場で解決できるところがパーソナルトレーニングならではの大きなメリットだと思います。」
桃）「有馬さん自身はどんなストレッチやケアをしているんですか？」
有）「運動の時間を決めたら、それに合わせてストレッチと食事をしています。ストレッチは、中学生のころからお風呂上りにも行う習慣があるので、今ではそれをしないと寝心地が悪いのです。リラックスでき睡眠の質も高まり、疲労が早く取れれば次のパフォーマンスの質も上がりますし、モチベーションのアップやケガの防止にもつながります。」
桃）「正直ジムって筋トレしかしない場所だと思ってました…。」
有）「それが問題なんです。ジムでトレーニングをやったことがない人ほどそういった固定観念で最初の一歩をふみだせないんです。ＣＭや極端な広告のイメージが最近強いので、運動をやられている方とそうでない方とのギャップがあるように感じます。私はそういった初心者の方にこそパーソナルトレーニングを入り口に使ってほしいと考えています。」
桃）「たしかに、パーソナルジムに行ったらバッキバキになるまでがんばらなきゃ、みたいなイメージがあります。」
有）「そうそうバッキバキにはなりませんよね（笑）どうなりたいか、とか、健康のために、とか…そういったお悩みを聞いて支えるのが私たちです。今の目標はEVOLVE.を、どんな方でも気持ちを楽にしてこられる場所にすることです。」
有馬さんのことを教えてください。
教えるために自身も挑戦を続けるなんてさすがストイックです！
桃）「有馬さんはなぜパーソナルトレーナーになったんですか？」
有）「もともと小さいころから運動が好きで、デスクワーク（勉強）が苦手だったんです（笑）なので、運動に関する仕事をしたいと思っていたのがきっかけです。自分がやらないと教えられないので、常に自分の体も良いコンディションを意識しています。」
桃）「最初からパーソナルトレーニングを勉強されていたんですか？」
有）「いえ。自分が始めたときはパーソナルトレーニングという言葉すら知らず、日体大を卒業しセントラルスポーツに入社したとき、たまたま職場で見かけたのが転機でした。すぐにセントラルを退職し勉強を始めました。」
桃）「思い切りがすごいですね！人に教えて、自身も大会に出て、大変ではないですか？」
有）「一度目の大会は、人に伝えるため、二回目の大会は自分への挑戦、進化するために出ました。大会前はいつもより気合を入れて食事調整やトレーニングをするのでそれなりに大変ですが、教えるほうにも還元されるのでとても勉強になります。」
桃）「大会やモデル活動も精力的にされているのはそんな理由もあったんですね。有馬さんくらい有名だと最近はＳＮＳでも影響がありそうですね。」
有）「ブログはずっと続けています。最近ではfacebookやTwitterもやっています。instagramは最近しれ～っと始めてみました（笑）」
桃）「ブログだけでなくＳＮＳもされているとなると海外からも反響がすごそうですね！」
有）「instagramで外国人から英語のコメントを頂くのですが、こんな濃い顔して英語が苦手で...必死こいて返信してます（笑）」
桃）「えっ。すごいしゃべれそうなのに」
有）「どこかの血入ってる？ってよく聞かれますが、埼玉生まれの埼玉育ちです（笑）」
私の相談聞いてください！
質問もトレーニングも一人一人に合わせてトップトレーナーが最適メニューを考えてくれます
桃）「私の読んでる雑誌や見ているテレビではいろんな情報がありすぎて、結局何をしたら、何を食べたらいいのかわかりません！有馬さんのおすすめは何ですか？」
有）「一番は生活習慣を見直すこと、とくに睡眠でのカラダに欠かせないゴールデンタイムを逃さないことと、食事ではケトジェニックダイエットです。」
桃）「ケ、ケト…？」
有）「ケトジェニックダイエットです。食事はなるべく添加物の少ないクリーンなものを意識しカラダをつくる材料であるたんぱく質をしっかり摂取します。エネルギーとしては糖質は極力抑え、ココナッツオイルなどの中鎖脂肪酸やオリーブオイル、フィッシュオイルなど良質な脂質を摂ると良いです。」
桃）「添加物、糖質ってよくなさそうですよね。」
有）「中鎖脂肪酸は体内でケトン体というエネルギーになります。ケトン体は糖質とは違い、血糖値の上げ下げが少ないので極端な空腹感がなく持久力もあり快適な状態が続きます。また食物繊維が足りていないと腸内環境が乱れ栄養の吸収が悪くなるのでしっかり野菜も摂取することをオススメします。」
桃）「食事制限って楽しくやっていけるか心配です…。」
有）「避けるべきものは避け必要なものを食べることが大事なので食事を“制限する”のではなく食事を“調整する”意識が重要です。私の経験では、ケトン体質になると本来の味覚が蘇り、自然と味の濃いものや甘いものが苦手になってきて、我慢せずに自然と自分に必要なものだけを摂るようになります。サラダとかお肉は、ドレッシングやタレを使わずに本来の味を楽しんで食べています。」
桃）「ありがとうございます。参考にします！」
パーソナルトレーニング体験
身体成分分析したあと、それをもとに私の気になる部分のトレーニングをしました！
まずはお腹、、、 いきなりキツイ、、、
同じスクワットでも家で行うのと効きが、、違う、、、
ヒップアップで足長効果～ 業務マシンならではの効き、、、
最後に
とても話しやすいさわやかな方で、初めてのトレーニングとインタビューが有馬さんでよかったです。
「カラダは最高のファッション」という言葉には、見た目だけでなく内面や生活習慣も大切にするという意味も含まれていて、私たち人間が健康であるためにトレーニング、運動が必要なのだと感じました。
「今あるカラダが結果」だと有馬さんはまとめていました。自己管理能力をよりよくしなければならないと思わされます。
有馬さんは「運動は運を動かす」のだと他の記事などでも常々言われていますが、まさにその通りだと有馬さんにお会いして、インタビューさせていただいて、感じることができました。
EVOLVE.のグリップ 周りのトレーニーに見せつけたい～！！ 重いウエイト持てないけど、、、
今もっとも予約が取りにくいと言われている有馬トレーナー率いるEVOLVE.の情報はこちら
Body Work Space EVOLVE.（イヴォルヴ）
■住所
東京都千代田区内神田2-2-5 光正ビル６F
（最寄り駅：大手町/ 神田、各駅徒歩5分）
■TEL
03-3526-5338
■メール
info@bwsevolve.com
■開館日
Weekday 9:00 - 21:00
Saturday / Holiday 9:00 - 19:00
*Regular Holiday Sunday
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