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ハイブリッド道場・HALEO表参道で國井裕平トレーナーにインタビュー！
掲載日：2017.07.21
みなさん、こんにちは！筋肉担当！元気！やる気！才木玲佳です！
お久しぶりですっ(*^◯^*)
すっかり暑くなりましたが、皆さんお元気ですか？！夏バテしていませんか？！筋トレは順調ですか？！夏に魅せられる身体作りしてますか？！
皆さんのモチベーションが上がるような情報をお届けできるよう、本日も張り切ってレポートしたいと思いますっ★
さて、第8回目となる今回は…2017年6月13日に表参道にグランドオープンした「HALEO 表参道」さんに行ってまいりました！
お久しぶりですっ(*^◯^*)
すっかり暑くなりましたが、皆さんお元気ですか？！夏バテしていませんか？！筋トレは順調ですか？！夏に魅せられる身体作りしてますか？！
皆さんのモチベーションが上がるような情報をお届けできるよう、本日も張り切ってレポートしたいと思いますっ★
さて、第8回目となる今回は…2017年6月13日に表参道にグランドオープンした「HALEO 表参道」さんに行ってまいりました！
ジムのコンセプトは“総合力の獲得”。
元チャンピオンクラスのアスリートの指導が受けられるキックボクシングや柔術、ボディメイクのトレーニングメニューを提供し、体と心(精神)を鍛える“道場”型トレーニングジムだそうです！
元チャンピオンクラスのアスリートの指導が受けられるキックボクシングや柔術、ボディメイクのトレーニングメニューを提供し、体と心(精神)を鍛える“道場”型トレーニングジムだそうです！
こちら側はまさに「道場」といった趣
神棚があるジムを見たのは初めてです
ボディメイクはここで！
お話をお伺いしたのは、HALEO ADVANCED TRAINERの國井裕平(くにいゆうへい)さん。この方…すごいんです…！
その経歴がこちら！！！！
その経歴がこちら！！！！
・2006年、2007年 JBBF全国高等学校ボディビル選手権優勝（初代優勝者）
・2007年、2008年、2010年 JBBF日本ジュニアボディビル選手権優勝（最年少・最多記録）
・2008年、2010年 IFBB世界ジュニアボディビル選手権出場（日本人初出場）
・2008～2012年 JOCオリンピック有望選手認定
日本ジュニアボディビル選手権優勝という経験を経て、現在は自らの経験を生かし、パーソナルトレーナーとして芸能人やアスリートのボディメイクを手掛けている。
・2007年、2008年、2010年 JBBF日本ジュニアボディビル選手権優勝（最年少・最多記録）
・2008年、2010年 IFBB世界ジュニアボディビル選手権出場（日本人初出場）
・2008～2012年 JOCオリンピック有望選手認定
日本ジュニアボディビル選手権優勝という経験を経て、現在は自らの経験を生かし、パーソナルトレーナーとして芸能人やアスリートのボディメイクを手掛けている。
そして現役時代のお写真がこちらです！！
キレッキレですね…！！誰が見てもすごい…！！こんな方にインタビューさせていただけるなんて恐縮ですが…早速行きましょうっ！
HALEO OMOTESANDOのボディメイク
才木(以下:才)「まずは、このHALEO表参道について教えてください！」
國井(以下:國)「はい。大きく3つのコースがあります。
まずは、ファンダメンタル。最初の1ヶ月は筋肉に効かせる技術を身につけることに専念していただきます。身体作りを始めようと思ってジムに入会しても、始めたばかりの人が効果的に刺激を与えられるかと言うとそうではないですよね。最初は、自宅でできるスクワットや腕立て伏せなどの自重のトレーニングを中心に、各部分に的確に効かせる技術を学んでいただきます。
そして次がアドバンスの16回コース。2ヶ月目からは、引き続き自重トレーニングで効かせる技術を学んでいただきながら、プラスαでバーベルやダンベルなど、自分の体重以上の負荷を扱ってサイズを大きくしていきます。
最後にエキスパートの24回コース。3ヶ月目はメインをウエイトに切り替え、最後の追い込みに自重のトレーニングをおこなっていきます。」
才「ファンダメンタルから徐々にステップアップしていくんですね！通う頻度はどのぐらいですか？」
國「週に2回ですね。トータルで3ヶ月になります。言われてやるのではなく自発的にやりたくなるようなシステムになっていて、コースで学んだことを日常生活にも生かしてほしいと思っています。」
才「確かに、ファンダメンタルが終わったら基礎も出来上がって、自ら次のコースに行きたくなりますね！ちなみに、初心者ではなく、ある程度鍛えてる人もファンダメンタルからスタートですか？」
國井(以下:國)「はい。大きく3つのコースがあります。
まずは、ファンダメンタル。最初の1ヶ月は筋肉に効かせる技術を身につけることに専念していただきます。身体作りを始めようと思ってジムに入会しても、始めたばかりの人が効果的に刺激を与えられるかと言うとそうではないですよね。最初は、自宅でできるスクワットや腕立て伏せなどの自重のトレーニングを中心に、各部分に的確に効かせる技術を学んでいただきます。
そして次がアドバンスの16回コース。2ヶ月目からは、引き続き自重トレーニングで効かせる技術を学んでいただきながら、プラスαでバーベルやダンベルなど、自分の体重以上の負荷を扱ってサイズを大きくしていきます。
最後にエキスパートの24回コース。3ヶ月目はメインをウエイトに切り替え、最後の追い込みに自重のトレーニングをおこなっていきます。」
才「ファンダメンタルから徐々にステップアップしていくんですね！通う頻度はどのぐらいですか？」
國「週に2回ですね。トータルで3ヶ月になります。言われてやるのではなく自発的にやりたくなるようなシステムになっていて、コースで学んだことを日常生活にも生かしてほしいと思っています。」
才「確かに、ファンダメンタルが終わったら基礎も出来上がって、自ら次のコースに行きたくなりますね！ちなみに、初心者ではなく、ある程度鍛えてる人もファンダメンタルからスタートですか？」
精神力を養うことはビジネスにおいても役立ちます
國「基本はそうですね。身体を変えたいのに、重りをあげることに集中してる人が多いんですよね。何キロ上げたらその分筋肉がつくかじゃなくて、どれだけ効かせるかがボディメイクには重要だと思います。だから熟練された方でも正しいフォームやテンポを身につけてもらいます。
自重はなかなかジムではやらないと思いますが、意外と効いてきます。初心に戻ると意外と良いんですよ。」
才「初心が大事…と_φ(･_･
あ、トレーニング前中後のサプリメントも提供してもらえるんですよね？」
國「はい、これはおすすめポイントの１つです！HALEOとバルクスポーツのサプリメントからその人に合わせたものをお出ししています。全てお任せください！」
才「サプリって種類多いし、何飲んで良いかわかんない人にはありがたいですね！自宅でのトレーニングプランも作ってもらえるとか…！」」
國「そうですね、仕事で週2回来れない人は、そのうち1回を自宅でできるメニューを組みます。」
才「それは親切で嬉しいですね！どんなお客様が多いですか？」
國「年齢層は30代以上の方が多いですね。色んなトレーニングをやっても効果が出ないっていう方や、自分に合ってるトレーニングは何なのか悩んでる方にも是非来て頂きたいですね。」
才「なるほどですね！國井さんが指導で大切にしていることって何ですか？」
國「身体作りで1番大切なのは継続することだと思います。どんなに集中してやっても続かなかったら効果は出ません。だから出来るだけ継続してほしいという思いがありますが、始めたての人は特に挫折してしまうことが多い。
何故か？それは、最初から完璧にこなそうとする指導や食事だと思うんです。実際にできなかった時に自信がなくなって、『私には向いてないのかな』ってやめてしまう方が多い。
だから指導で大切にしてるのは、小さな成長を一緒喜んであげるということ。例えば『スクワット5回できたのが今日は8回できた！』とか、朝寝坊してたのが『7時に起きれるようになった！』とか。小さいことを積み重ねて自信になる。それがまた次への意欲になる。そして継続に繋がると思うんです。」
自重はなかなかジムではやらないと思いますが、意外と効いてきます。初心に戻ると意外と良いんですよ。」
才「初心が大事…と_φ(･_･
あ、トレーニング前中後のサプリメントも提供してもらえるんですよね？」
國「はい、これはおすすめポイントの１つです！HALEOとバルクスポーツのサプリメントからその人に合わせたものをお出ししています。全てお任せください！」
才「サプリって種類多いし、何飲んで良いかわかんない人にはありがたいですね！自宅でのトレーニングプランも作ってもらえるとか…！」」
國「そうですね、仕事で週2回来れない人は、そのうち1回を自宅でできるメニューを組みます。」
才「それは親切で嬉しいですね！どんなお客様が多いですか？」
國「年齢層は30代以上の方が多いですね。色んなトレーニングをやっても効果が出ないっていう方や、自分に合ってるトレーニングは何なのか悩んでる方にも是非来て頂きたいですね。」
才「なるほどですね！國井さんが指導で大切にしていることって何ですか？」
國「身体作りで1番大切なのは継続することだと思います。どんなに集中してやっても続かなかったら効果は出ません。だから出来るだけ継続してほしいという思いがありますが、始めたての人は特に挫折してしまうことが多い。
何故か？それは、最初から完璧にこなそうとする指導や食事だと思うんです。実際にできなかった時に自信がなくなって、『私には向いてないのかな』ってやめてしまう方が多い。
だから指導で大切にしてるのは、小さな成長を一緒喜んであげるということ。例えば『スクワット5回できたのが今日は8回できた！』とか、朝寝坊してたのが『7時に起きれるようになった！』とか。小さいことを積み重ねて自信になる。それがまた次への意欲になる。そして継続に繋がると思うんです。」
一緒に喜んでもらえると、「頑張ろう」って思えますよね
才「寄り添ってもらえるのが良いですね。國井さんの、トレーナーとしての仕事のやりがいを教えてください！」
國「2年前にとある企画で、体重145kgの方を担当したことがあって。8ヶ月ぐらいで96kgまで落としました。その方はもちろん体も変わったけど、特に心の部分、メンタルが変わったんです。
僕がいなくても、自らきちんとした食事をとったり、ジムに行ったり…それだけじゃなく、日常的なポジティブな変化があったんです。例えば、以前着れなかった服が着られるようになったとか、異性からモテるようになったとか。
そういうのも嬉しいし、一緒に頑張ったことで見えない絆が生まれた。その人の人生に寄り添う仕事って他にもあるかもしれないけど、その人の人生で忘れられない経験を一緒に作っていけるっていうところにやりがいを感じますね。」
才「そうなんですね！でも最初はご自身が選手として活躍されてたじゃないですか。トレーナーになった経緯を教えて頂けますか？」
國「僕、ボディビルを始めたのが高校生2年生、17歳のときで。当初は高校生がボディビル？！って感じだったんですけど。宮城県出身で、ミスター宮城っていう大会に出ようと思ってたんです。それで、ちょうどその年に全国高等学校ボディビル選手権っていう高校生日本一を決める大会が初めて開催されて、このときしか出られない大会だからそれに出ようとガムシャラに頑張ったら1位になれて。
じゃあ今度は高校3年生で2連覇、上のジュニアの大会でも優勝したいってなって…最終的には日本人で初めて、19歳のときに世界選手権に派遣してもらって。」
才「す、すごい…！！」
國「でもそのときに、同い年なのに戦わなくてもわかるぐらい周りがすごくて。衝撃でした。僕は当時19歳で7位という結果。周りからは『初めてで7位はすごいよ』って言ってもらったんですけど、決勝は6位までが行けるんです。あと2年はジュニアで出場できるし、世界選手権で決勝に残るという目標ができました。
そしてジュニア最後の年、21歳のときにその切符を手に入れて、トルコで開催の世界選手権へ。」
才「おおっ！！」
國「本当に、その日のために今までにはないぐらい絞ったし、トレーニングもして挑んだんです。ただ、僕の経験不足で、機内での調整上手くいかなくて。悪天候で飛行機が止まるし、思い通りの食事がとれなくて、現地に着く頃には全然コンディションが良くなくて。結果、順位もつかないぐらいの内容でした。
その時、やりきったっていうより喪失感が大きかったんです。日本帰ってきて半年ぐらいジム行かなかったですね、ダンベルとかマシンも見たくなかった…」
才「反動だったんですかね…」
國「多分そうですね。まあでも、半年ぐらい経って少しずつジム行くようになって、このままやってたらモチベーション上がるかなと思ったんですけど、なかなか戻らずでしたね。
自分の中で何も湧き上がってこないし、じゃあ現役じゃなかったら自分に何ができるか？って考えた時に、自分の経験を仕事に活かせるとしたらトレーナーしかないんじゃないかと思ったんです。この経験を人に伝えて、身体作りで悩んでる人の後押しになればいいと思ったのがキッカケですね。」
才「なるほどですね〜。モチベーションの話が出ましたが、なかなかモチベーションが上がらないって人にアドバイスをするとしたらいかがですか？」
國「2年前にとある企画で、体重145kgの方を担当したことがあって。8ヶ月ぐらいで96kgまで落としました。その方はもちろん体も変わったけど、特に心の部分、メンタルが変わったんです。
僕がいなくても、自らきちんとした食事をとったり、ジムに行ったり…それだけじゃなく、日常的なポジティブな変化があったんです。例えば、以前着れなかった服が着られるようになったとか、異性からモテるようになったとか。
そういうのも嬉しいし、一緒に頑張ったことで見えない絆が生まれた。その人の人生に寄り添う仕事って他にもあるかもしれないけど、その人の人生で忘れられない経験を一緒に作っていけるっていうところにやりがいを感じますね。」
才「そうなんですね！でも最初はご自身が選手として活躍されてたじゃないですか。トレーナーになった経緯を教えて頂けますか？」
國「僕、ボディビルを始めたのが高校生2年生、17歳のときで。当初は高校生がボディビル？！って感じだったんですけど。宮城県出身で、ミスター宮城っていう大会に出ようと思ってたんです。それで、ちょうどその年に全国高等学校ボディビル選手権っていう高校生日本一を決める大会が初めて開催されて、このときしか出られない大会だからそれに出ようとガムシャラに頑張ったら1位になれて。
じゃあ今度は高校3年生で2連覇、上のジュニアの大会でも優勝したいってなって…最終的には日本人で初めて、19歳のときに世界選手権に派遣してもらって。」
才「す、すごい…！！」
國「でもそのときに、同い年なのに戦わなくてもわかるぐらい周りがすごくて。衝撃でした。僕は当時19歳で7位という結果。周りからは『初めてで7位はすごいよ』って言ってもらったんですけど、決勝は6位までが行けるんです。あと2年はジュニアで出場できるし、世界選手権で決勝に残るという目標ができました。
そしてジュニア最後の年、21歳のときにその切符を手に入れて、トルコで開催の世界選手権へ。」
才「おおっ！！」
國「本当に、その日のために今までにはないぐらい絞ったし、トレーニングもして挑んだんです。ただ、僕の経験不足で、機内での調整上手くいかなくて。悪天候で飛行機が止まるし、思い通りの食事がとれなくて、現地に着く頃には全然コンディションが良くなくて。結果、順位もつかないぐらいの内容でした。
その時、やりきったっていうより喪失感が大きかったんです。日本帰ってきて半年ぐらいジム行かなかったですね、ダンベルとかマシンも見たくなかった…」
才「反動だったんですかね…」
國「多分そうですね。まあでも、半年ぐらい経って少しずつジム行くようになって、このままやってたらモチベーション上がるかなと思ったんですけど、なかなか戻らずでしたね。
自分の中で何も湧き上がってこないし、じゃあ現役じゃなかったら自分に何ができるか？って考えた時に、自分の経験を仕事に活かせるとしたらトレーナーしかないんじゃないかと思ったんです。この経験を人に伝えて、身体作りで悩んでる人の後押しになればいいと思ったのがキッカケですね。」
才「なるほどですね〜。モチベーションの話が出ましたが、なかなかモチベーションが上がらないって人にアドバイスをするとしたらいかがですか？」
現役復帰の可能性…！
國「そうですねー…『○月に大会があります』っていうのと『夏が近い』っていうのじゃ、モチベーションの上がり方も妥協点も全然違うじゃないですか。だからやっぱり高い目標、具体的な目標を立てることじゃないですかね。」
才「やっぱ具体的であればあるほど実現しやすそうですよね！
ちなみに國井さんは、現在トレーニングはどのぐらいの頻度で行なってるんですか？」
國「この半年ぐらいはHALEO表参道の立ち上げで忙しくてなかなか行けてなかったんですけど、最近は週3、4回ですね。出来ないときは出来ない、出来るとき出来るって感じでまちまちなので、細かくどこの部位とか決めずに上半身下半身に分けて一気にやってますね。」
才「今後、また選手としてステージに立つ予定などはありますか？」
國「そうですねー…僕が現役してた頃ってボディビルダーって異質な存在だったんですね。2時間目の休み時間にプロテイン飲んでたし、普通の高校生じゃありえない（笑）
ただ、今はいろんな大会もあるし、一般の人がかっこいいカラダを競い合う機会が増えたので、そういうのを見てモチベーションは上がってます。僕、今年で28歳なんですけど、もう一回ぐらい頑張りたいって思いはありますね。また皆さんにいい影響を与えられたらと。」
才「いいですね！！！！！」
國「ボディビルって、個人競技だけど周りの支えがすごく大事なんです。ジムや家族、パートナーの支えあってこそ。当時は自分の競技成績にしか興味がなくて、周りに感謝の気持ちがなかった。だからどのみち、続行してても上には行けなかったかなって今は思います。
スポーツ選手や競技の方の1番最後の重要なところは、フィジカルでもメンタルでもなく、ハートの部分って言われていて。
どれだけいろんな人のサポートがあって、それに対して感謝できるか。それがあると、試合の1番最後のところで力を発揮できると言われてるんですよ。HALEO表参道ではそういうのも鍛えられるから、だからこそ今はその頃よりは良くなってるかな。」
才「最後に、今後の目標や展望を教えてください！」
國「本当に、身体が変わるといろんなことにポジティブに取り組めるようになるんですよね。今までもいろんな人を見させてもらって、身体を変えることがその人の人生のターニングポイントになってるのを感じるので、身体のことやトレーニングのことで悩んでる方に一度指導させて頂きたいと思うし、そういった方を増やしていきたいっていうのは目標ですね。
あとは、さっきも言ったように周りからモチベーションをもらってるので、僕で良ければ現役復帰して、自分が周りに良い影響やモチベーションを与えられるような存在になれたらいいなと思います！」
才「今後の活躍、楽しみにいます！ありがとうございましたっ！」
そして、インタビューを終えたところで次はトレーニング体験をさせて頂きました★
才「やっぱ具体的であればあるほど実現しやすそうですよね！
ちなみに國井さんは、現在トレーニングはどのぐらいの頻度で行なってるんですか？」
國「この半年ぐらいはHALEO表参道の立ち上げで忙しくてなかなか行けてなかったんですけど、最近は週3、4回ですね。出来ないときは出来ない、出来るとき出来るって感じでまちまちなので、細かくどこの部位とか決めずに上半身下半身に分けて一気にやってますね。」
才「今後、また選手としてステージに立つ予定などはありますか？」
國「そうですねー…僕が現役してた頃ってボディビルダーって異質な存在だったんですね。2時間目の休み時間にプロテイン飲んでたし、普通の高校生じゃありえない（笑）
ただ、今はいろんな大会もあるし、一般の人がかっこいいカラダを競い合う機会が増えたので、そういうのを見てモチベーションは上がってます。僕、今年で28歳なんですけど、もう一回ぐらい頑張りたいって思いはありますね。また皆さんにいい影響を与えられたらと。」
才「いいですね！！！！！」
國「ボディビルって、個人競技だけど周りの支えがすごく大事なんです。ジムや家族、パートナーの支えあってこそ。当時は自分の競技成績にしか興味がなくて、周りに感謝の気持ちがなかった。だからどのみち、続行してても上には行けなかったかなって今は思います。
スポーツ選手や競技の方の1番最後の重要なところは、フィジカルでもメンタルでもなく、ハートの部分って言われていて。
どれだけいろんな人のサポートがあって、それに対して感謝できるか。それがあると、試合の1番最後のところで力を発揮できると言われてるんですよ。HALEO表参道ではそういうのも鍛えられるから、だからこそ今はその頃よりは良くなってるかな。」
才「最後に、今後の目標や展望を教えてください！」
國「本当に、身体が変わるといろんなことにポジティブに取り組めるようになるんですよね。今までもいろんな人を見させてもらって、身体を変えることがその人の人生のターニングポイントになってるのを感じるので、身体のことやトレーニングのことで悩んでる方に一度指導させて頂きたいと思うし、そういった方を増やしていきたいっていうのは目標ですね。
あとは、さっきも言ったように周りからモチベーションをもらってるので、僕で良ければ現役復帰して、自分が周りに良い影響やモチベーションを与えられるような存在になれたらいいなと思います！」
才「今後の活躍、楽しみにいます！ありがとうございましたっ！」
そして、インタビューを終えたところで次はトレーニング体験をさせて頂きました★
FUNDAMENTAL（基礎）体験レッスン
まずはウォーミングアップから！
ウォーキングマシーン
しっかり身体を温めて、ほぐしてからトレーニング開始です！
最初はスクワット！
最初はスクワット！
背中を丸めずにしっかり腰を落とす。
プッシュアップ
プッシュアップ
ゆっくりやると結構キツいんですよお〜。
クランチ
クランチ
実は腹筋あんまり得意じゃない私。（笑）
一通り終えたら、サーキットトレーニングのように、この3種類を一気に行いました！
一通り終えたら、サーキットトレーニングのように、この3種類を一気に行いました！
いやーーーー！！！！良いトレーニングしたっっっ！！
普段ジム行くとマシーンやフリーウェイトをやりがちだけど、自重のトレーニングでもしっかり身体に効くことを再確認しました！！結構キツかった…侮れませんよ、自重トレーニング。
そしてトレーニングを終えた後はもちろん…
普段ジム行くとマシーンやフリーウェイトをやりがちだけど、自重のトレーニングでもしっかり身体に効くことを再確認しました！！結構キツかった…侮れませんよ、自重トレーニング。
そしてトレーニングを終えた後はもちろん…
プロテイン！！！！！！！！！！WPIプロテインの「ISOCORE（アイソコア）」！！！！！
余分な炭水化物や脂質が入ってないもので、腸内環境を整える成分も◎ 乳製品がダメな方もOK！タンパク質の吸収が、普通のプロテインよりも速いらしいです★
おいしいストロベリー味を用意してくださいましたよーっ♡
余分な炭水化物や脂質が入ってないもので、腸内環境を整える成分も◎ 乳製品がダメな方もOK！タンパク質の吸収が、普通のプロテインよりも速いらしいです★
おいしいストロベリー味を用意してくださいましたよーっ♡
ごちそうさまでした♡
すぐ飲み干したっっっ♬ ご馳走さまでした！
國井さん、ありがとうございましたっ(*^◯^*)
今回お伺いしたジムの詳細はこちら★
【HALEO表参道】
住所: 東京都渋谷区神宮前4-3-4 B１F
TEL : 03-6804-1537
Mail : info@haleoomd.com
営業時間 : 平日6:00～22:30/土日祝日8:30～17:00
URL： http://www.haleoomd.com
SNS：Facebook, Twitter, Instagram
【HALEO表参道】
住所: 東京都渋谷区神宮前4-3-4 B１F
TEL : 03-6804-1537
Mail : info@haleoomd.com
営業時間 : 平日6:00～22:30/土日祝日8:30～17:00
URL： http://www.haleoomd.com
SNS：Facebook, Twitter, Instagram
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