六本木・パーソナルボディラボで大山大輔さんのハードなトレーニングを体験してきました！
掲載日：2017.01.31
トレーナーの方々を取材させて頂いてから今回で7回目！2017年一発目の取材とあって気合十分！今年もじゃんじゃんフィジークガールズを盛り上げていきたいと思いますので宜しくお願いします（＾＾）♪
今回は六本木駅から歩いて約5分のところにあるジム『Personal Body Lab』さんにお邪魔してきました♪
今回は六本木駅から歩いて約5分のところにあるジム『Personal Body Lab』さんにお邪魔してきました♪
このポーズはあるポーズをマネしています！何のポーズかは後ほど、、、♪
実績豊富なトレーナーの方々が在籍していて、多くの芸能人の方も通っている人気のジムです（＾＾）綺麗なエントランス部分ではとても良い香りがしました。リラックス効果大！
…というのも、こちらのジムは女性のためのプログラムも多く、酸素カプセルやアロマ水素なども導入している珍しいジムなのです。こういった部分からも女性のトレーニングへの関心が高まっているのを実感…♪
…というのも、こちらのジムは女性のためのプログラムも多く、酸素カプセルやアロマ水素なども導入している珍しいジムなのです。こういった部分からも女性のトレーニングへの関心が高まっているのを実感…♪
大山さんを突撃！
今回お話を聞かせていただくのは ”NPC BEV FRANCIS ATLANTIC STATES Men’s Physique” NOVICE（新人戦）部門 総合優勝、OPEN Bクラス準優勝など、選手とトレーナーの二足の草鞋を履く今大注目の大山大輔さん。
熱いオトコ大山さん！
＜大山さんの主なコンテスト歴＞
■2016
NPC BEV FRANCIS ATLANTIC STATES Men's physique
- NOVICE(新人戦） OVERALL 優勝
- OPEN Bクラス 準優勝
■2015
NPCJ ALL JAPAN CLASSIC
- Men's Physique -175 優勝
- メンズフィジークツアーポイントチャンピオン
NPCJ BEEF SASAKI CLASSIC
- Men's Physique -175 優勝
NPCJ MOLA Cup
- Men's Physique -175 準優勝
NPCJ GRAND PRIX SERIES WEST JAPAN HIROSHIMA OPEN（広島）
- Men's Physique -175 優勝
NPCJ GRAND PRIX SERIES NAGOYA OPEN（名古屋）
- Men's Physique -175 準優勝
NPCJ BLAZE OPEN
- Men's Physique -175 優勝
■2014
ベストボディ・ジャパン東京大会
- フレッシャーズクラス 第5位
一見、ワイルド系かと思いきやとても面白くて笑顔が素敵な方でした♪もうお一方、店長である川口虹太トレーナーからはジムの特徴などをお伺いしました。
クールなイケメン川口さんです！
『Personal Body Lab』さんは、主に男性を対象としたトレーニングもありますが、女性のためのダイエットプログラムを充実させているそうで、代表的な3本柱が「究極の魅せボディプログラム」「婚ディショニング」「ブライダル」だそうです。それぞれをまとめると…
「究極の魅せボディプログラム」
― こちらはコンテスト出場を目指す選手向けのプログラム。
ボディメイクをはじめ、ポージングやウォーキングのレッスンも行ってくれ、コンテストに見合った最高のプロポーションを手に入れられる素晴らしいプログラム！大山トレーナーが指導してくださいます♪
「婚ディショニング」
― こちらは女性のための「モテる身体になる」コンディショニングを行ってくれるプログラム（＾＾）
婚活+コンディショニングの造語で、自分に自信をつけてもらうためのこれまた素敵な意味合いのプログラムです♪自分の理想の体型を自分で叶えることで精神的にも自信をもって美しくなろうというコンセプト…とことん女性のためを思った美しいボディラインを手に入れるためのトレーニング♪
「ブライダル」
― 最後は文字通り、結婚式を控えた花嫁さんのためのプログラム♪
一生に一度のウェディングドレス…。「せっかく着るなら美しい自分でその日を迎えたい！」そんな願いを叶えてくれるトレーニングで、主にドレスを着た時に露出する鎖骨・二の腕・背中などを徹底的に磨きます！
「究極の魅せボディプログラム」
― こちらはコンテスト出場を目指す選手向けのプログラム。
ボディメイクをはじめ、ポージングやウォーキングのレッスンも行ってくれ、コンテストに見合った最高のプロポーションを手に入れられる素晴らしいプログラム！大山トレーナーが指導してくださいます♪
「婚ディショニング」
― こちらは女性のための「モテる身体になる」コンディショニングを行ってくれるプログラム（＾＾）
婚活+コンディショニングの造語で、自分に自信をつけてもらうためのこれまた素敵な意味合いのプログラムです♪自分の理想の体型を自分で叶えることで精神的にも自信をもって美しくなろうというコンセプト…とことん女性のためを思った美しいボディラインを手に入れるためのトレーニング♪
「ブライダル」
― 最後は文字通り、結婚式を控えた花嫁さんのためのプログラム♪
一生に一度のウェディングドレス…。「せっかく着るなら美しい自分でその日を迎えたい！」そんな願いを叶えてくれるトレーニングで、主にドレスを着た時に露出する鎖骨・二の腕・背中などを徹底的に磨きます！
女性のことを考えた充実のプログラム内容に興味津々。
コンプレックスに打ち勝つ
これらのプログラムを聞いて私が思ったことは、こちらのジムは女性のコンプレックスに寄り添って、ひとつずつ丁寧に解消するお手伝いをしてくださるジムなんだということ。こちらに通われているお客様の7割が女性だというのも納得のお話でした♪
これらのプログラムを聞いて私が思ったことは、こちらのジムは女性のコンプレックスに寄り添って、ひとつずつ丁寧に解消するお手伝いをしてくださるジムなんだということ。こちらに通われているお客様の7割が女性だというのも納得のお話でした♪
選手とトレーナー、2つの顔を持つ大山さん
次に、大山さんにトレーナーとして、選手としての両面からのお話をお伺いしました。
― トレーナーとして ―
私 「トレーナーとして、やりがいを感じるときはどんな時ですか？」
大山さん 「コンテスト出場選手を見ることが多いんですが、指導した選手がベストボディのスーパーモデルグランプリを獲得したりSSAのNOVICE部門で入賞したりすると自分のことのように嬉しいです。ダイエットを目的として通ってくれているお客様も、成果が出て喜んでくれるのを見るとトレーナーとしてとてもやりがいを感じます。」
私 「こういう人にぜひ体験してほしいなどがあれば教えてください。」
大山さん 「コンテストを目指す人はもちろん、今までジムに通っていてもなかなか痩せない、すぐにリバウンドしてしまうなどの悩みをもつ人にもぜひ来てほしいですね！」
― トレーナーとして ―
私 「トレーナーとして、やりがいを感じるときはどんな時ですか？」
大山さん 「コンテスト出場選手を見ることが多いんですが、指導した選手がベストボディのスーパーモデルグランプリを獲得したりSSAのNOVICE部門で入賞したりすると自分のことのように嬉しいです。ダイエットを目的として通ってくれているお客様も、成果が出て喜んでくれるのを見るとトレーナーとしてとてもやりがいを感じます。」
私 「こういう人にぜひ体験してほしいなどがあれば教えてください。」
大山さん 「コンテストを目指す人はもちろん、今までジムに通っていてもなかなか痩せない、すぐにリバウンドしてしまうなどの悩みをもつ人にもぜひ来てほしいですね！」
― 選手として ―
私 「昨年の大会を振り返っていかがでしたか？」
大山さん 「1年の初めに必ずその年1年間の目標を掲げるんですが、その時に掲げた“海外の大会で優勝すること”という目標がNPCでのNOVICE OVERALL総合優勝・OPEN Bクラス準優勝という結果で達成できたことはすごく自分としても嬉しいなと思います。ですが、NPCJでの2連覇も狙っていたので点数で言えば85点くらいでしょうか（笑） 色んな意味で実りのある1年ではありました！」
私 「NYの大会に出場するにあたって緊張などはありましたか？」
大山さん 「こちらの大会は日本人でもしっかり評価してくれるということだったのでNYでの出場を決めたんですが、日本での大会と雰囲気は変わりなくリラックスして臨むことが出来ました。」
私 「では全く緊張しなかったんですか？！」
大山さん 「そうですね（笑）緊張することは基本ないですね！逆に、初めての海外大会だったので、電車を間違えずに乗り継いで会場にたどり着けるかっていう緊張のほうがありましたね（笑）フィジークの大会はBGMがガンガンで盛り上がってることが多いので、自分も音楽にのって楽しんでることが多いです。」
私 「すごい…（笑）でも、当日までの積み重ねが自信につながって楽しむほうにシフトできるんでしょうね！」
大山さん 「そういうことです！当日までの自分の努力次第で結果が表れるのでどうあがいても同じ。自分の教えている選手にも “大会を楽しむ” ということはいつも言っています。楽しんでいるからこそ、周りもついてきてくれるのかなと思っています。」
私 「昨年の大会を振り返っていかがでしたか？」
大山さん 「1年の初めに必ずその年1年間の目標を掲げるんですが、その時に掲げた“海外の大会で優勝すること”という目標がNPCでのNOVICE OVERALL総合優勝・OPEN Bクラス準優勝という結果で達成できたことはすごく自分としても嬉しいなと思います。ですが、NPCJでの2連覇も狙っていたので点数で言えば85点くらいでしょうか（笑） 色んな意味で実りのある1年ではありました！」
私 「NYの大会に出場するにあたって緊張などはありましたか？」
大山さん 「こちらの大会は日本人でもしっかり評価してくれるということだったのでNYでの出場を決めたんですが、日本での大会と雰囲気は変わりなくリラックスして臨むことが出来ました。」
私 「では全く緊張しなかったんですか？！」
大山さん 「そうですね（笑）緊張することは基本ないですね！逆に、初めての海外大会だったので、電車を間違えずに乗り継いで会場にたどり着けるかっていう緊張のほうがありましたね（笑）フィジークの大会はBGMがガンガンで盛り上がってることが多いので、自分も音楽にのって楽しんでることが多いです。」
私 「すごい…（笑）でも、当日までの積み重ねが自信につながって楽しむほうにシフトできるんでしょうね！」
大山さん 「そういうことです！当日までの自分の努力次第で結果が表れるのでどうあがいても同じ。自分の教えている選手にも “大会を楽しむ” ということはいつも言っています。楽しんでいるからこそ、周りもついてきてくれるのかなと思っています。」
大山さんの勲章とも呼べるトロフィー（＾＾）
私 「最近のトレーニング内容や食事方法を教えてください。いつも奥様が体のことを考えたメニューを作ってくださるそうですね♪」
大山さん 「今は4月のマッスルマニアの大会に出場することが決定したのでそろそろ減量期間に入るかなという段階です。減量中じゃないときはブラックサンダーとケバブが大好きで毎日のように食べてます！（笑）」
私 「意外！！！（笑）」
大山さん 「トレーニングに関して言えば、ありがたいことにトレーナーとしての仕事もここ2，3か月で増えたのでまとまった時間を取ることが難しくなってきましたね。なので1時間半程一気に時間が取れる時は“脚”を重点的にやって、“胸”“肩”は45分程トレーニングしています。“背中”は2つの方法に分けていて、厚みを出すトレーニングと幅を広げるトレーニングをそれぞれ45分程やっています。なので、限られた時間でどれだけ効率よく強度を上げられるかを考えながらやってます。」
私 「お忙しい中でもいろんなトレーニング法を駆使して仕上げてらっしゃるんですね。」
大山さん 「食事は減量が始まると奥さんが自分の作ってほしいメニューをパパッとつくってくれるのですごくありがたいです。鶏むね肉をこういう風に調理してほしいとか伝えるだけで作ってくれます（笑）今では鶏ハムも何種類かの味付けがあって、飽きないように工夫してくれたりするので本当に感謝しています。」
私 「素敵な奥さんですね♪」
大山さん 「今は4月のマッスルマニアの大会に出場することが決定したのでそろそろ減量期間に入るかなという段階です。減量中じゃないときはブラックサンダーとケバブが大好きで毎日のように食べてます！（笑）」
私 「意外！！！（笑）」
大山さん 「トレーニングに関して言えば、ありがたいことにトレーナーとしての仕事もここ2，3か月で増えたのでまとまった時間を取ることが難しくなってきましたね。なので1時間半程一気に時間が取れる時は“脚”を重点的にやって、“胸”“肩”は45分程トレーニングしています。“背中”は2つの方法に分けていて、厚みを出すトレーニングと幅を広げるトレーニングをそれぞれ45分程やっています。なので、限られた時間でどれだけ効率よく強度を上げられるかを考えながらやってます。」
私 「お忙しい中でもいろんなトレーニング法を駆使して仕上げてらっしゃるんですね。」
大山さん 「食事は減量が始まると奥さんが自分の作ってほしいメニューをパパッとつくってくれるのですごくありがたいです。鶏むね肉をこういう風に調理してほしいとか伝えるだけで作ってくれます（笑）今では鶏ハムも何種類かの味付けがあって、飽きないように工夫してくれたりするので本当に感謝しています。」
私 「素敵な奥さんですね♪」
愛妻家としても有名な大山さん（＾＾）
私 「次に、、、トレーニングの原動力やモチベーションとなっているものはなんですか。」
大山さん 「“コンテストで勝つこと”それしかないですね！（笑）一番最初は異性・同性からかっこよく見られたいということだったり、2013年に有馬康泰さんを知ってこんなカッコイイ身体になりたい、っていうのがハマったきっかけですね。」
私 「では、トレーニングに気乗りしなかったり、集中できないときはありますか？」
大山さん 「あります！（即答）」
私 「即答ですね！（笑） その克服法は？」
大山さん 「そんなときも普通にありますよ。ベンチプレスで1回上げて気乗りしないなって思ったら、まずは好きな音楽のボリュームをガンガン上げて自分の中のテンションを持ってくることですね。それでも気分が乗らなければその日はやめます。そういう時は逆に怪我に繋がったりすることもあるのでやらないほうがいいです。次の日に回せばいいやっていうくらいの気持ちでいることも大事だと思います。まずは1セットやってからテンションを見極めますね。」
私 「では最後に、、、選手としての今後の大会出場予定があれば教えてください。」
大山さん 「今は4月のマッスルマニアに照準を合わせています。9月にも東京で同大会があるので、東京大会と9～10月に予定されている韓国大会にも出場予定です！今年はこの3大会で優勝できるように頑張っていきたいと思います。」
私 「貴重なお話をありがとうございました（＾＾）！」
大山さん 「“コンテストで勝つこと”それしかないですね！（笑）一番最初は異性・同性からかっこよく見られたいということだったり、2013年に有馬康泰さんを知ってこんなカッコイイ身体になりたい、っていうのがハマったきっかけですね。」
私 「では、トレーニングに気乗りしなかったり、集中できないときはありますか？」
大山さん 「あります！（即答）」
私 「即答ですね！（笑） その克服法は？」
大山さん 「そんなときも普通にありますよ。ベンチプレスで1回上げて気乗りしないなって思ったら、まずは好きな音楽のボリュームをガンガン上げて自分の中のテンションを持ってくることですね。それでも気分が乗らなければその日はやめます。そういう時は逆に怪我に繋がったりすることもあるのでやらないほうがいいです。次の日に回せばいいやっていうくらいの気持ちでいることも大事だと思います。まずは1セットやってからテンションを見極めますね。」
私 「では最後に、、、選手としての今後の大会出場予定があれば教えてください。」
大山さん 「今は4月のマッスルマニアに照準を合わせています。9月にも東京で同大会があるので、東京大会と9～10月に予定されている韓国大会にも出場予定です！今年はこの3大会で優勝できるように頑張っていきたいと思います。」
私 「貴重なお話をありがとうございました（＾＾）！」
トレーニング体験！
ここからは場所を移動してトレーニング体験！びっくりするくらいのスパルタでした！（笑）
※【編集スタッフより】今回は年始一発目ということで、平素よりハードにしていただくようお願いしました。ご協力ありがとうございました！
ヒップラインを美しく！
おしりのラインをキレイに見せるためのトレーニング！大山さんの美しいヒップライン！
鏡から出ている負荷のかかったワイヤーを引っ張る、、、
最新の器具「キネシス」というマシンを体験させて頂きました。
このあたりではまだ余裕、、、（笑）
このあたりではまだ余裕、、、（笑）
スプリントスクワット
だんだんと足がプルプル、、、
こちらも美しいヒップラインを手に入れるためのトレーニング。
こちらも美しいヒップラインを手に入れるためのトレーニング。
私の弱点「肩」
いつも弱いといわれる肩の筋肉も徹底的にいじめていただきました（笑）
まずは大山さんのお手本！バーはあごの下まで引くこと！
まずは大山さんのお手本！バーはあごの下まで引くこと！
負荷が強い、、、！嫌な予感（笑）
負荷の重さですぐにフォームがばらつく、、、
最初は優しかった大山さんがだんだんハイペースでカウント（笑）
最初は優しかった大山さんがだんだんハイペースでカウント（笑）
本当にバーを下におろせないくらい腕がプルプル！
笑顔の大山さん（笑）
笑顔の大山さん（笑）
家で肩を鍛えられるトレーニング
この辺からだんだんと大山さんの追い込みが加速（笑）それとは裏腹に私の腕はどんどん重くなっていきます（笑）本当に腕があがらない！
ダンベルを肩の高さまでスライドさせるサイドレイズ。これなら家でもできます♪
歯を食いしばりながら鉛のような腕を持ち上げます！（笑）
腹筋もビシバシしごかれました！
まずはお手本から…
状態を起こしてひねって反対側のくるぶしをタッチ！
これもまたキツそう、、、
これもまたキツそう、、、
大山さんとの差は一目瞭然（笑）
カウントについていけず最後はほぼ支えてもらってのタッチ！（笑）
ラスト！
最後に待っていたのがプランク（肘とつま先を床に付けたポーズでの一時停止）。もはや今までの蓄積で体のすべての筋肉がプルプルしていました、、、
こちらももはやほぼ支えてもらっていました、、、
大山さん、スマイル全開（笑）
大山さん、スマイル全開（笑）
約40分のトレーニング体験終了！
途中休憩はもちろん挟んでくださいましたが、決して甘やかされることなく全力で駆け抜けました（＾＾）終わった後の筋肉の悲鳴がこれまでとは比べ物にならないほど！優しく厳しくいつでもスマイルな大山さん、ありがとうございました♪
最後は大山さんのニックネームの由来「ウィング」にちなんだウィングポーズで記念撮影♪
まとめ
今回は今までで一番濃い内容のインタビューとトレーニング体験をさせていただいたような気がします（＾＾）大山さんの人当たりの良さが周りの人を惹きつける魅力なんだと肌で感じることが出来ました！女性のためを思った素敵なジムにも今後も注目していきたいと思います。ありがとうございました♪
今回取材にご協力頂いた大山さん、Personal Body Labさんについてはこちら！
■Weggy＠大山大輔
URL: http://d-physique.com/
SNS: Youtube, Instagram, Twitter
■Personal Body Lab
住所: 東京都港区西麻布3-24-22 プラザ西麻布
（2F 総合受付／7F プライベートエリア／8F トレーニングエリア）
TEL: 03-5413-4300
営業時間: 10:00～21:00（月～土）、12:00～19:00（日）※事前予約のみ
URL: http://pbl.co.jp/
SNS: Facebook, Instagram, Twitter
■Weggy＠大山大輔
URL: http://d-physique.com/
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■Personal Body Lab
住所: 東京都港区西麻布3-24-22 プラザ西麻布
（2F 総合受付／7F プライベートエリア／8F トレーニングエリア）
TEL: 03-5413-4300
営業時間: 10:00～21:00（月～土）、12:00～19:00（日）※事前予約のみ
URL: http://pbl.co.jp/
SNS: Facebook, Instagram, Twitter
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