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コラム・寄稿者一覧

ボディメイク(筋トレ)に関するオリジナルコラムのライター一覧です。トレーニング方法から、食事に関する知識、サプリメント情報などをご紹介します。


河西 伴法(かわにし とものり)
身長:170cm
体重:75kg
1996年12月17日生まれ
第1回マッチョ29新人オーディション合格者

コラム

2016/08/24: 日々成長中!19歳マッチョの目標とは@河西伴法
2016/03/31: 強くなりたい一心で筋トレを始めた新人マッチョ!@河西伴法
久野 礼子(くの あやこ)
加圧インストラクター、スポーツケアトレーナー、ゴールドジム準公認パーソナルトレーナーなど資格を持つ。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍。自身は、ボディビルダーとして国内の各種大会に参加している。

<資格>
NSCA-CPT
ゴールドジム準オフィシャルパーソナルトレーナー
加圧インストラクター
スポーツケアトレーナー

<趣味>
神社めぐり、ウォーキング、美術鑑賞

コラム

2016/03/14: トレーニング効果を早く出したいなら、バランスを取ることが近道!「30秒でバランスを取れるW・UP」/久野礼子
ケビン
身長:178cm
体重:93kg

<経歴>
・2011年 マッスルマニアモデルアメリカ ファイナリスト(9位)
・2012年 ベストボディジャパン 初代ファイナリスト
・2014年 マッスルマニアフィジークアジア大会 準優勝
・2014年 マッスルマニアフィジーク世界大会 4位
・2015年 マッスルマニアフィジークカリフォルニア大会 準優勝

コラム

2016/05/26: ライイングエクステンションで上腕三頭筋を鍛える@ケビン
2016/01/26: 俺の減量@ケビン
2016/01/06: マッスルマニア日本代表のバルクアップ方法とは?@ケビン
2015/12/11: マッチョ活動を通じて改めて思う、理想の女性像とは?@ケビン
2015/11/27: 日本人が世界最高であるもの@ケビン
2015/11/13: 積み重ねたものへの限りない自信@ケビン
2015/10/30: 日本人で初めて世界の舞台に挑んだ漢@ケビン

Simon Dew(サイモン・デュー)
チョイスニュートリション株式会社CEO
オーストラリアの大自然に生まれ育つ。仕事で来日することの多かった父の影響で日本に憧れを抱くようになり、15歳の時にホームステイで初来日。18歳になるとすぐに日本への単身移住を決める。健康補助食品業界に身を置く一方で独自の研究を続け、日本における天然由来で安全なサプリメント製品の必要性を痛感する。2015年、アスリートや健康志向の人々へ正しい知識と高品質サプリメントを届けるべく「チョイスニュートリション」を設立。現在は様々なメディアを通じて健康やサプリメントに関するメッセージを発信しつつ、大好きな日本人の“カラダにやさしい”製品の普及に努める。日本の歴史、文化を敬愛し、週末のONSENとSOBAは欠かすことがない。

コラム

2016/03/28: サプリメント研究の世界的権威を持つ Dr.マウロ博士とは?/サイモン・デュー
2016/02/08: 間違いだらけのプロテイン選び/サイモン・デュー
2016/01/19: ホエイプロテインって一体なに?/サイモン・デュー
菅原 辰馬(すがわら たつま/ハカセ)
身長:181cm
体重:83kg

<経歴>
・2011年 ミスター早稲田 優勝
・ベストボディジャパン初代ファイナリスト
・2014年 マッスルマニアフィジークアジア大会 準優勝
・2015年 JBBFフィジークアジア選考会 176cm超級 3位
・2015年 JBBFフィジーク全日本大会 176cm超級 4位

コラム

2016/04/25: チンニングやラットプルダウンで背中に効かせるコツとは?@ハカセ
2016/01/21: ミスター早稲田の減量方法@ハカセ
2016/01/12: マッチョ29蘊蓄担当のバルクアップ方法とは?@ハカセ
2015/12/14: 女性の魅力について、雑学を交えながら解説@ハカセ
2015/12/02: インテリ系マッチョの趣味とは?@ハカセ
2015/11/16: マッチョになるのは必然だった!?@ハカセ
2015/11/02: 転機はミスター早稲田での優勝@ハカセ

高瀬 レストレポ 雅弘(たかせ レストレポ まさひろ)
身長:175cm
体重:80kg
1993年10月19日生まれ
第1回マッチョ29新人オーディション合格者
2015年 ベストボディ・ジャパン 横浜大会 4位

コラム

2016/09/16: チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボ!@高瀬レポ
2016/04/06: 運動生理学を学ぶ、現役大学生の新人マッチョ!@高瀬レストレポ雅弘
田中 綾(たなか りょう)
身長:169.5cm
体重:76.5kg
1989年9月12日生まれ
第1回マッチョ29新人オーディション合格者

コラム

2016/08/17: 自衛隊駐屯地記録を持つ男の懸垂で育んだ背中の筋肉!@田中 綾
2016/03/25: 陸上自衛隊・パラシュート部隊出身の新人マッチョ!@田中綾

細谷 美加
個人指導・グループ指導・IR養成コース指導・企業福利厚生、企業フィットネスプログラム編成担当・介護施設指導などを中心に活動中。 パーソナルトレーナーとしての実績も多数。

<資格>
TRX®STC Official Course Instructor/Peak Pilates Comprehensive Instructor/DVRT Level1/Viper 認定IR/Primary walking指導者協会理事

コラム

2016/02/04: オーダーメイドのプログラムでトレーニングを効果的に!/細谷 美加

益子 克彦
メイクアップアーティスト・メイク講師・スキンケアアドバイザー
日本メナード化粧品、日本ロレアルを経て、メイクアップアーティスト兼トレーナーとして活動開始。イタリア、フランス、中国など海外活動が中心。特に中国では、中国語を駆使し、中国全土をプロモーションで回り、多くのファンを獲得。
一般のお客様から女優・歌手、有名モデルのメイクまで手掛ける。
パリコレ、ミラノコレクションはじめ数々のファッションショー、雑誌の美容ページ、ファッション広告、CF(代表作:味の素等)CMの撮影、メイクスクールの講師、メイクセミナー、ディナーショーなど、多方面で活躍。MASSYの愛称で親しまれ、幅広い年齢層のファン多数。
現在、化粧品会社の美容研究室室長として商品開発をリードするディレクター業務の他、早稲田大学での講師も務める。
また、『ミスター・モデルジャパンTOKYO 2015 準グランプリ』を獲得するなど、メイク分野にとどまらず幅広いジャンルで活躍の場を広げている。

<資格>
色彩能力検定、カラーコーディネート、酵素スムージーマイスター

<広告媒体>
NTTdocomo、サントリー烏龍茶、キリンビバレッジ、味の素、BOSCH湯沸かし器

<ファッションショー>
ルイ・ヴィトン(98秋冬コレクション)
コシノ・ヒロコ(99秋冬コレクション)
マサキ・マツシマ(00コレクション)
ストラネス・ガブリエレ・ストレーレ(01春夏コレクション)
ヨシユキ・コニシ(01秋冬コレクション)
ミラ・ショーン(02春夏コレクション)
ジョン・リブ(02-03秋冬コレクション)
カルバン(02-03秋冬オートクチュール)
カルバン(02-03秋冬コレクション)
ミラ・ショーン(03-04春夏コレクション)
DAKS(03春夏コレクション)
ミラ・ショーン(03-04秋冬コレクション)
マリエラ・ブラーニ(03-04秋冬コレクション)

<著名人>
2007ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリスト
知花くらら
その他有名人

コラム

2016/09/28: 肌が不調!?「冷え」と「乾燥」がエイジングを感じさせる原因だった!/益子 克彦
2016/09/07: トレーニングや毎日の疲れを癒す方法とは?/益子 克彦
2016/06/20: コンペティター必見!綺麗に日焼けをする方法と日焼け後のスキンケア!/益子 克彦
2016/04/07: 筋肉への栄養補給には、赤身の肉。髪への栄養補給には、牡蠣!?/益子 克彦
2016/03/09: 大切なのは日々の手入れ/益子 克彦
2016/02/19: 必見ヘアケア術!髪質が変わると毎日が変わる!/益子 克彦
2016/02/03: モテる男は香りで差がつく!知っておきたいニオイ改善方法/益子 克彦
2016/01/19: 偏った食生活による髪への影響とは?/益子 克彦
三土手 大介
No Limits代表・レッシュマスター級トレーナー
一般社団法人レッシュ・プロジェクト理事
1972年8月26日生まれ
神奈川県横浜市出身
120kg超級
4スタンスタイプ「A2」

<打ち破ってきた限界の数々>
スクワットで日本人初の400Kgオーバー
ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
トータル日本人初の1トンオーバー
4つの世界タイトル獲得(世界パワーリフティング・世界ベンチプレス・ワールドゲームズ・アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH)
全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
全日本ベンチプレス選手権 優勝18回

<ベスト記録>
スクワット435kg
ベンチプレス360kg
デッドリフト320kg
トータル1060kg
ベンチプレス125kg級世界記録322.5kg
ベンチプレス125kg超級世界記録360kg
(IPF旧階級絶対重量世界最高記録)
スクワット、ベンチプレス、トータル
旧125kg級、旧125kg超級、120超級日本記録保持者

コラム

2016/12/06: スクワット補助種目編③:レッグカール
2016/11/29: スクワット補助種目編②:レッグエクステンション
2016/11/22: スクワット補助種目編①:レッグプレス
2016/11/15: 足幅、座り方、グリップのセッティング
2016/11/08: 正しい身体の使い方で補助種目を行おう
2016/11/01: リポーズ&プロテインスイーツ®セミナー&4スタンス補助種目DVD
2016/10/25: デッドリフト④:セカンドプル、フィニッシュ、目線と呼吸について
2016/10/18: デッドリフト③:ファーストプルについて
2016/10/11: デッドリフト②:シャフトを握りに行く意識とグリップについて
2016/10/05: デッドリフト①:スタンスと立ち位置について
2016/09/27: ベンチプレス⑤:切り返し方、挙げ方、目線と呼吸について
2016/09/20: ベンチプレス④:ラックアップ、受けの位置、降ろし方について
2016/09/13: ベンチプレス③:足の位置と踏ん張り方について
2016/09/06: ベンチプレス②:肩甲骨の意識とブリッジについて
2016/08/30: ベンチプレス①:寝る位置、ラック高、グリップについて
2016/08/23: スクワット④:腹圧のかけ方や目線と呼吸
2016/08/16: スクワット③:しゃがみ方、切り返し方、立ち上がり方
2016/08/09: スクワット②:ラックアップと歩き方とスタンス
2016/08/02: スクワット①:スクワットの担ぎ方
2016/07/26: 三土手大介×児玉大紀「究極のベンチプレス」セミナー
2016/07/19: サイクルトレーニングの設定が悪く途中で潰れてしまった場合
2016/07/12: 臨機応変な対応で“ビッグ3”のピークを逃さない方法
2016/07/05: ノーリミッツ式サイクルトレーニング
2016/06/28: 補助種目の強度設定/三土手 大介
2016/06/21: 基本的なサイクルトレーニングの設定/三土手 大介
2016/06/14: 本当に正しいスクワットとは?/三土手 大介
2016/06/07: 初心者はサイクルトレーニングを行うべき?/三土手 大介
2016/05/31: サイクルトレーニングのデメリットとは?/三土手 大介
2016/05/24: サイクルトレーニングとは?/三土手 大介
2016/05/17: セットの組み方や各種設定について/三土手 大介
2016/05/10: ウォーミングアップについて/三土手 大介
2016/05/02: トレーニングルーティンの設定!週3〜4日の場合は?/三土手 大介
2016/04/26: トレーニングルーティンの設定!週2日の場合は?/三土手 大介
2016/04/19: トレーニング計画の準備/三土手 大介
2016/04/12: 正しく立つことで得られる二つの効果/三土手 大介
2016/04/05: 安定して正しく立つことの重要性/三土手 大介
2016/03/28: ベンチプレスのコツとは?/三土手 大介
2016/03/22: 4スタンス理論 クロスタイプとパラレルタイプの違いとは?/三土手 大介
2016/03/15: 4スタンス理論 1タイプと2タイプの違いとは?/三土手 大介
2016/03/07: リポーズって何!?/三土手大介
2016/02/26: 4スタンス理論 AタイプとBタイプの違いとは?/三土手 大介
2016/02/22: 4スタンス理論とは?/三土手 大介
2016/02/15: 5ポイント理論とは?/三土手 大介
2016/02/09: レッシュ理論とは(2)/三土手 大介
2016/02/01: レッシュ理論とは(1)/三土手 大介
2016/01/26: 自己紹介と連載コラムの内容紹介(2)/三土手 大介
2016/01/19: 自己紹介と連載コラムの内容紹介(1)/三土手 大介
三橋 忠
加圧トレーニングスタジオHAPPINESS&ハピネス整骨院 代表
ファイン・ラボフィット パーソナルトレーナー
大手スポーツクラブのチーフトレーナー・責任者を経験した後、パーソナルトレーニングスタジオ店長として4年間勤務し、整形外科・接骨院でもキャリアを積み、2011年に加圧トレーニングスタジオHAPPINESS&ハピネス整骨院を開業。パーソナルトレーニングで年間3500 セッションの指導を行う。

<資格>
・厚生労働大臣認定柔道整復師
・加圧スペシャルインストラクター
・米国認定ストレングス&コンディショントレーナー(NESTA-PFT)
・キネシオテーピングトレーナー

<競技実績>
2008年ボディビルMr茨城 準優勝
2008年ボディビルMr茨城70kg以下級 準優勝
2009年ボディビルMr茨城70kg以下級 優勝

コラム

2016/10/13: ファイン・ラボサプリメント『FQSC』マークについて
2016/09/09: 肩甲骨後傾・肩甲骨上方回旋の誘導
2016/07/20: 股関節屈筋群の正しい機能性
2016/06/17: 有酸素運動でケアするべき筋肉/三橋 忠
2016/05/19: トレーニングに影響する日頃の癖(4)<腹横筋の筋収縮反応>/三橋 忠
2016/04/22: トレーニングに影響する日頃の癖(3)/三橋 忠
2016/03/23: トレーニングに影響する日頃の癖(2)<頸椎の回旋>/三橋 忠
2016/02/24: トレーニングに影響する日頃の癖(1)/三橋 忠

山崎 志保
短期大学卒業後、証券会社勤務、健康産業新聞社勤務を経て、2007年より日本ボディビル&フィットネス連盟主催コンテストにエントリー。新聞記者時代に得た機能性素材、機能性食品の知識と、もともと趣味であったお菓子・パン作りの経験、2007年よりJBBFボディフィットネス選手としての実体験、2008年より取得した、パーソナルトレーナーとしての知識をミックスし、「プロテインスイーツ」、「フィットネスブレッド」を考案。

プロテインスイーツ®教室 アリエス
2013年4月に東京都台東区の自宅キッチンにてスタート。「アリエス」には4月生まれという意味があり、自身が4月生まれであること、そして教室のスタートも4月だったことから、アリエスと命名。
>> アリエス ブログ

<経歴>
2013年4月 東京都台東区の自宅キッチンにてプロテインスイーツ教室「アリエス」をオープン。
2015年6月 河出書房新社より「プロテイン ダイエットレシピ」出版
2015年8月 特許庁にて「プロテインスイーツ」、「プロテinスイーツ」の商標登録取得

<コンテスト歴>
2007年 JBBFコンテストデビュー (出場大会/全て予選落ち)
2008年 ミス千葉健康美大会 優勝
2009年 ミス21健康美 全国大会 オーバーオール優勝
2010年 オールジャパン・ボディフィットネス 3位
2010年 東京、関東ボディフィットネス 準優勝
2011年 東京ボディフィットネス選手権 優勝
2011年 関東ボディフィットネス選手権 優勝
2011年 東日本ボディフィットネス 準優勝
2011年 オールジャパン・ボディフィットネス 3位
2011年 全国アマチュア手作りパンコンテスト 審査員特別賞受賞
2012~2013年 大会出場なし
2014年 ジャパンオープン・ボディフィットネス選手権 入賞
2014年 オールジャパン・ボディフィットネス 4位
2014年 東日本ボディフィットネス選手権 準優勝

<取得資格>
NESTA(全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会)認定 パーソナルトレーナー
NESTA認定ゴルフ・コンディショニングスペシャリスト
日本ボディビル連盟公認指導員 1級
東京消防庁上級救命認定
東京都食品衛生協会 食品衛生責任者
日本創芸学院パンマイスター
文部省認定 秘書技能検定準1級

<メディア>
2014年5月 日本テレビ「ぶらり途中下車の旅」
2014年10月 テレビ東京「モヤモヤさま~ず2」
2015年1月 テレビ朝日「お願い!ランキング」
2015年1月 テレビ朝日「ナニコレ珍百景」
2015年2月 テレビ東京「えびちゃんず~」
2015年3月 TOKYO MXTV 「週末めとろポリシャン」
2015年3月 フジテレビ「バイキング」
2015年8月 TBS「 オトナの! 」
2015年8月 日本テレビ「ザ・スカウト」
2015年10月 テレビ東京「イチゲンさん」
2015年12月 日本テレビ「ニノさん」

コラム

2016/04/15: プロテインきなこ飴(抹茶味)/山崎志保
2016/03/07: スイートポテト・プロテインバー/山崎志保